Mennyit tud fogyni 20 nap alatt (egészség, étel)
Tehát 1m67 magas vagyok, 15 éves, súlyom 81 kg, 20 kg alatt 10 kg-ot szeretnék lefogyni, ha lehetséges, mert új alakkal akarok repülni Egyiptomba. Azt hiszed, hogy a 10 kg 20 nap múlva lehetséges ?
5 válasz
A téma már régi, de 2 hét alatt lefogytam 7 kg-ot, egyszerűen elkerülve az édességeket, csak az ivóvizet és az esti szénhidrátokat, valamint zöldségekkel/halakkal/húsokkal helyettesítve. Hogy mennyi volt a víz, nem számít - a tény a jo-jo effektus soha nem jött létre. Legalább nekem. És így 10 kg 20 nap alatt meglehetősen lehetséges lenne.
Meg kell változtatni a meggondolatlan étrendet, nagy szerepet játszik az, aki főz neked, általában az anya ... meg kell értenie a helyzetet, és legalább készen kell állnia az étrend megváltoztatására, ez azt jelenti, hogy alacsony kalóriával főzzön és ragaszkodjon hozzá ... Számodra is ez változást jelent, a szeretett étkezések elmaradnak, elvileg alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztásáról van szó, a növényi étrend játssza a főszerepet ... hús, hal, baromfi, tojás, tej/termékek, kóla, sör stb. hogy ne csináld . és neked is kitartással kell rendelkezned, a fogyás nem gyors üzlet, és állandónak kell lennie, igaz? ps: 10 kg-hoz időre van szükséged, sok időre.
20 nap = majdnem 3 hét = általában 3 kiló. és ez ambiciózus!
A 10 csak akkor lehetetlen, ha csak napi 1 ételt eszel, vagy ilyesmi: D de 5-et el lehetne érni:)