Mennyit veszíthet egy év alatt egy 160 kg-os ember (sport, táplálkozás, gyógyszer)
Helló Közösség:-) Van egy kérdésem (nincs igazi!?:-P) Tehát magam is lefogytam 20 kg-ot az elmúlt 6 hónapban, az étrend megváltoztatása és egy kicsit több testmozgás révén. Most egy barátom beszélt velem erről, és megkérdezte, szeretnék-e segíteni neki a fogyásban. Természetesen megtiszteltetésnek éreztem, hogy látta a sikeremet, és segítséget kért tőlem. Most azt kérdezte tőlem, mennyit tud fogyni egy év alatt. Mivel én is a 100 éven felüliek közé tartoztam (de közel sem annyira, mint ők), azt gondoltam magamban: "Nos, kb. 1,70 m magasságban 160 kg van és nő. Mondhatom, végül is 50 kg van benne Kezdetben nagy a "vízvesztesége" és más zsírégetője van a sportban, mint annak, aki csak 70 "súlyú. Teljesen más véleményen volt, és azt mondta: "Van, aki egészséges étrenddel és sok testmozgással egy év alatt akár 80 kg-ot is fogy - nézze meg az Instagramot". Tehát a kérdésem: Mennyit fogyhat egy év alatt egy 160 kg-os nő, aki körülbelül 1,70 m (+/- nem vagyok benne biztos)?
Köszönöm a válaszokat:-)
4 válasz
. Mondhatnám, hogy 50 kg van benne
Természetesen, de nem értelmes és egészséges. A túl gyors nem jó - már csak a bőr miatt is. A testmozgás az út, de a bőrnek nem tetszik a gyors fogyás, és a jojó mindig leselkedik. Egy barátom 40 kg fölött fogyott pusztán kocogással, és 14 éve az ideális súly. Éhezés nélkül, diéta nélkül, normálisan fogyasztva. Nincsenek bőrproblémák. 18 hónapot vett igénybe, és a kevesebb sem jó. Minél többet fogysz a testmozgás során, annál jobb lesz a bőrödnek és a jo-yo ellen.
Sajnos a bőr nem fogadja el a túl gyors változásokat, majd redős szoknyának tűnik.
A Gesuender-abhaben.com egy cikkben azt is kijelenti: "A sport megakadályozhatja a jo-jo effektust", és az eredményre jut: "Következtetés: ha mozogsz, elkerülöd a jo-jo csapdát".
A cross edző, a futópad és a kocogás ideális a zsírégetéshez. Az edzés ideje legalább 1/2 óra, és ne legyen túl gyors, hogy jó zsírégetés mellett maradjon az aerob területen. Zumba is remek és otthon jár. Kérdezd meg a You Tube-t a Zumba Fitness-ről, választhatsz, és azonnal elkezdheted. Ideális teljes testedzés extrém kalóriafogyasztással. A HIT tréning szintén nagyon hatékony. Kérdés Tube. Egyéni gyakorlatokként ugrókötél és ugró emelő. És sok jó edzés.
Szép vasárnapot kívánok
Általában nem mondhatod meg, hogy mennyi lenne benne, de azt mondhatod, hogy nem szabad heti 1 kg-nál többet fogynod! Minél lassabban, annál jobb. Ha olyan súlyosan túlsúlyos, mint ebben a konkrét példában, akkor gyorsabban megteheti, de ez sok víz és izomtömeg az elején. Soha nem szabad azt gondolni, hogy "minél kevesebbet eszem, annál többet fogyok", mert ez is baj! A fogyáshoz kiegyensúlyozottan és egészségesen kell étkeznie, és nem túl keveset (1,70 m magasságban és nőként jó 1600-1800kcal naponta!).
Minden attól függ, hogy milyen étrendet eszel és mennyi testmozgást végez. Tehát nem mondhatod ezt pontosan, és nem vagyok olyan jó a becslésben, és ez valószínűleg neked sem segítene
Ha egy személy súlya 160 kg a rossz étrend vagy a testmozgás hiánya miatt, akkor könnyen lefogy. De ez időről időre változni fog. Nem fogyhat el ugyanannyi súlyt minden hónapban vagy minden héten.
Ha ragaszkodik hozzá, ha 160 kg a súlya, akkor évente 50 kg-ot kezelhet egészséges szinten
hasonló kérdések
Helló mindenkinek:-) Van egy kérdésem ... Volt-e valakinek olyan tapasztalata vagy barátja, aki nagyon nehéz volt, és mi volt a fogyás sikere 6 hónapon belül?
Kíváncsi vagyok, hány kg-ot lehet leadni, ha a kezdeti súlya 150 kg, napi egy órát sportol (akár kardió, akár erő), nagyon egészségesen táplálkozik és zsírégetőt is szed.
Abban az esetben, ha van valakinek tapasztalata vagy lehetséges válasza a kérdésemre. Vigye be:-) Várom a visszajelzését.
Meg akartam kérdezni, hogyan tudok lefogyni ?
16 éves vagyok, 1,70 magas és 80 kg
Meg tudja valaki mondani nagyjából, hogy hány kg-ot kell leadnom, hogy lapos hasat kapjak.
Férfi vagyok, 16 éves, körülbelül 185 cm magas és körülbelül 83 kg.
Köszönöm a választ.
Helló emberek, szeretnék fogyni 15 éves vagyok, 1,70 magas és 90-100 kg súlyú, és mire figyeljek? kérem vegye fel a kapcsolatot köszönöm (:
Tegnap lemértem magam és 63,5 kg-ot nyomtam 69 kg előtt, 160 cm magassággal szeretnék lefogyni
Hány kg-ot fogyhat el egy hét almás étrenddel és rendszeres testmozgással És igen, tudom, hogy ez egészségtelen! 1.70 vagyok és kb. 75 kg
Hány kg-ot fogyhatok el 37 nap alatt? Amikor egészségesen étkezem és sportolok ?
174 magasságával és 65 kg-os súlyával 10 kg-ot szeretnék lefogyni, de hány kcal-t fogyaszthatok és mennyi testmozgás hetente?
Valójában egész életemben lefogytam, de ezúttal működik. Tavaly 140 kg-ot nyomtam, most pedig 103 kg-ot. most valójában 70 kg-ot akartam lefogyni. De most kíváncsi vagyok, hogy a 80 kg nem lenne-e elég?
egészséges táplálkozás + sport + nassolás hébe-hóba.
Most 138 kg-os vagyok 175-nél, megváltoztattam az étrendemet és sportoltam is. de nem tud fogyni. mit kellene tennem? Ez számít-e az elhízás színpadára 3.
Olvastam, hogy ha (rendkívül) túlsúlyos emberek fogyni akarnak, akkor nem kellene kocogniuk először, inkább biciklizni és úszni? De mennyi túlsúlytól nem szabad már kocogni? Pl. Ha 1,70 cm magas és 100 kg a súlya, akkor már nem kocog, vagy kb. És jobb lenne sétálni vagy sem?
Szeretnék 6 hét alatt 4-6 kg-ot fogyni, hogy mennyit égetek 45 perc alatt az 54,4 kg-os crosstraineren 1,68-1,70 m körül:). Ha azt mondom, hogy hetente 3-4 alkalommal csináljuk napi 1300-1800 kcal-val.