Menopauza a TCM szempontjából ›LEMONDAYS
A TCM egy holisztikus, természetes gyógyszer, amely több ezer éves. A menopauzát az energiaegyensúly változásának tekinti.
Az egyensúlyhiány egyensúlyba hozható diéta, testmozgás, gyógynövények vagy akupunktúra révén.
Mit fog megtudni ebben a cikkben?
Azon 15 év alatt, amikor TCM táplálkozási szakértőként dolgoztam, sok nőt elkísérhettem a változás és a menopauza különböző szakaszaiban. A TCM a hagyományos kínai orvoslást jelenti. Mivel mindig bonyolult dolgokat teszek könnyen érthetővé, itt van a menopauza egyszerű modellje a TCM szempontjából.
Olyan modell, amelyet megvalósíthat az életben és a mindennapi életben.
Menopauza - intelligens energiagazdálkodás
Az átmenet és a menopauza a harmadik legnagyobb hormonális változás a nő életében. Amikor az energia és a fizikai erő az évek során csökken, a női test energiát takarít meg, és megszűnik szaporodni. Ez nagyon bölcs.
Mivel a havi hormonváltozás és a vérveszteség energiába kerül.
Legkésőbb a 40-es évek közepétől a "kikapcsolódás, amikor végre megvan a szabály" érzés a gyengülés egyértelmű érzésévé változik. Néhány nőnél rendkívül súlyos vérzés lépett fel, különösen az utóbbi években, ami szintén energiába kerül.
És így a természet megállítja a havi vérveszteséget. Az így megtakarított energia felhasználható más projektekhez.
„A TCM-ben a menopauza fázist és azt követően tekintik„ spirituális fázisnak ”, amelyben a szellemiség fejlődése fokozható. Ez a híres „második élet”, amelyet sokan érezünk. ”Eva Laspas
Általában az emberi szervezet képes minden probléma nélkül alkalmazkodni minden hormonális változáshoz. Tehát, ha a pubertás és a terhesség alatt nem voltak nagyobb problémái, valószínűleg a menopauza idején is.
A TCM szempontjából a tipikus menopauzás tüneteknél a hormonális ingadozások nem jelentenek problémát ”. Valószínűleg problémákat okoz
- elfojtott érzések,
- helytelen étrend és
- gondatlan életmód.
Hogy-hogy Mielőtt megadnám neked a rejtvény megoldását, rövid bevezetésre van szükséged a Qi energia filozófiájához.
Akkor egész "tündérlámpákat" nyit. Igért.
A TCM energiamodellje
A TCM egésze nagyon összetett rendszer, de a legfontosabbat eltávolítottam. Az érzésről szól.
Miután internalizálta a modellemet, használhatja mindennapi életében. Miután átélte, képes lesz egyensúlyba hozni a test jeleit az ételekkel és az életmód megváltoztatásával.
A TCM számára minden Qi.
Egyes fizikai jelek a qi hiánya, mások a qi torlódása vagy a qi rossz helyen történő felhalmozódása. A TCM szempontjából például az allergia a qi hiánya.
Qi fel van osztva Yin-Qi és Yang-Qi:
- Yang: "férfi" energia, amely forró és mozgást hoz. „Tűzenergiának” is nevezik.
- Yin: "nőies" energia, amely hűsít és alvást hoz. Ez a "vízenergia".
A harmadik energiaforrás a prenatális energia, a "jing". Ezt szüleinktől kapjuk.
Fontos: Yinnek és Yangnak mindig összhangban kell lennie, ha lehetséges.
Mint a gyógyszerész mérleg tálai.
A természet megmutatja, hogyan:
A nap (yang) után jön az éjszaka (yin). Így tud a Yang (és a természet) "helyreállni". Ha csak nap lenne (mozgás, meleg), akkor hamarosan minden kiszáradna és kiszáradna. Ha csak éjszaka lenne, akkor egyáltalán nem lenne élet, minden kihűlne és halálra fagyna.
Az én modellem a gáztűzhelyről: Qi megragadni
A qi áramlásának legegyszerűbb modellje a testben a gázpalack modellje a kályhával és a rajta lévő fazékkal.
- A gáz ebben a gázpalackban az energia.
- A yang qi.
- Ha a gázpalack üres, nincs több energia.
- Az edény hideg marad. Az étel is.
- Minden yang elhasználódott.
- Tehát menjünk vásárolni új benzint.
Testünkre alkalmazva:
- Energiánk székhelye a vesékben található.
- Modellünkben a vese energia a gázpalackban van.
- Minden alkalommal, amikor energiára van szükségünk - étel megemésztésére, munkára, gyermekvállalásra, menstruációra, vitákra, haragra, haragra, ... - az energia egy része elfogy.
- Ha elfogyott az energia, szükségünk van rá
- minőségi étel, pihenés és alvás, mély légzés és pihenés a test számára
- új Qi-t nyújthat.
Most látja, mire gondolok?
A TCM szempontjából a váltakozó problémák abból adódnak, hogy túl sok energiát költenek túl sokáig és túl keveset. Alapvetően olyan, mint egy bankszámla.
De soha nem késő! Legkésőbb, miután rájött erre, egyszerűen jobban odafigyel az energiaegyensúlyra. És minden rendben lesz.
A vesék energiája
A test összes szerve qi. De mivel menopauzáról, menopauzáról és menopauzáról beszélünk, ezért maradok a vesék energiájánál.
A lényeg: Jing, Vese Yang és Vese Yin (mindkettőt röviden Vese Qinek hívják) az "életenergia".
A veseszencia Jing egyfajta energia, amelyet szüleinktől kaptunk „hátizsákként”. Ez az a „tartalék energia”, amelyet néha kihasználtunk, amikor egész nap átéltük az irodában viszonylag fittnek, miután felébredtünk gyermekünk ágyánál. 😉
- A Jing a természetes energiatárolónk - úgyszólván a tartaléktartály, amelyet fenntartunk, de nem tudjuk megnövelni. Az élet természetes folyamán a jing egyre kevesebb. Amikor a jing elfogy, testünk fénye - az élet - kialszik.
- A vese Qi is csökken egy életen át. És amikor tartósan stresszesek vagyunk, érzelmileg túlterheltek vagy túlterheltek vagyunk, a dolgok pirosra csúsznak. Sok egymást követő születés vagy egy hosszú, gyengítő betegség szintén csökkentheti a vese energiáját. Ha nincs vese qi, a test némi jinget használ az energia előállításához.
És itt jön a jó hír:
Újra felépítheti a vese qi-t! (És így kímélje a jinget!)
5 oszlop az életenergiád megszerzéséhez és harmonizálásához
A kínai orvoslás holisztikusan gondolkodik. Ezért több lehetősége van - válassza ki azt, amelyik a legjobban megfelel:
- Életmódváltás (több alvás, kevesebb stressz)
- Mozgás, lélegzet, testmunka
- Kiegyensúlyozott táplálkozás
- akupunktúra
- Kínai gyógynövényterápia
(Most felismerheti, hogy a jól ismert „csirke” vagy marhacsont leves mit tesz a szervezetben egy betegség után: energiát hoz. Természetesen a dió, a bab, a zeller és más ételek is energiát szolgáltatnak.)
Energiamérleged váltakozva
A TCM szerint minden olyan panasz, amely a klimaxhoz és a menopauzához kapcsolódik, a vese esszencia jingjének túlzott csökkenéséből adódik, és amikor a vese yin és a vese yang kiegyensúlyozatlanná válik.
Képzeljen el egy patak medrét.
Tavasszal, amikor a patak tele van vízzel, a beléje hulló ágakat könnyen elsöpörhetjük. A víz friss és tiszta. Nyáron azonban a víz egyre kevesebb. Az ágak elakadnak, sár gyűlik össze. A víz egy ponton felhalmozódik, ahol a növények megfulladnak. Másutt már nincs víz. Halak fulladoznak itt.
Így van ez a testben, ha energetikai egyensúlyhiány van.
Ha nincs elég energia, egyes területek szárazak, mások pedig túl nedvesek.
Mindkettő nem jó. A harmónia az, ami számít. Ha a testnek elegendő energiája van, mindent szabályoz. Mindig egyensúlyba hozza az egyensúlyhiányt. (Hacsak életmódunkkal nem akadályozzuk a munkáját!)
A menopauza jelei a TCM-ben
Most pedig rendezzük azokat a problémákat, amelyek különösen a menopauza és a menopauza idején fordulhatnak elő:
A hő túlsúlyban van
A TCM-ben ezt nevezik felesleges vese jangnak, nincs elég yin.
Túl sok tűz, nincs eső, és a patak kiszárad. Ez a hő tüneteihez vezethet.
Így érezzük:
- Melege van
- izzad
- alvászavarok
- Szívdobogás
- idegesség
Ha megnézi ezeket a tüneteket, akkor biztosan ismeri őket életének más szakaszaiból. A láz, a szerelem teszteli a szorongást - mindig szakaszos, amikor a dolgok „lángossá” válnak.
Hideg uralkodik
Ebben az esetben nincs elég yang, ezért a vese yin erősebb.
A patak mocsárrá változik, és hamarosan semmi sem folyik tovább. Az iszap folyamatosan növekszik és elfojtja az életet.
Így érezzük:
- Hátfájás
- Hideg érzés a hát alsó részén és a térdén
- Bő sápadt vizelet
- Vízvisszatartás a lábakban
- Vonakodás üzleti és szexuális tevékenységek folytatásához
- depresszió
3 tipikus probléma váltakozik
Az érzékszervek online magazinomban cikkekben összefoglaltam a három leggyakoribb menopauza tünetet.
Az alvás az első
Amint már nem alszol jól és megfelelően, a macska elkezdi harapni a farkát. Egyre több yint használsz, a yangod egyre inkább - a hő emelkedik.
Itt olvashat az "Alvási problémák a TCM szemszögéből" témában - de ez egy kicsit "technikai".
Szexualitás a menopauzában
A szex és az orgazmus yang. De amikor a Yin túlsúlyban van, a vágy is csökken. Megtudhatja, hogyan lehet újjáépíteni a vese yang-ját: "A szexuális szükségletek csökkenése váltakozva a TCM szemszögéből" című cikkből.
Van több mint 100 oldalas e-könyve? „Női öröm 40 éves kortól: szexi, vad és érzéki. Vagy talán nem? " már behozta? Egy nagy blogparádé keretében jött létre, több mint 30 csodálatos szerzővel. Itt kaphatja meg a legérzékibb e-könyvet.
Amikor a csontok összeomlanak
A csontritkulás általában későbbi életkérdés, de a fiatalokat is érintheti. (Például 30 év körüli nőknél, akik anorexiásak voltak, vagy fiatalkorukban bulimia szenvedett.) A TCM a vese lényegének rendkívüli csökkenésében látja az okot (lásd fent).
A hő túl sok éven át sújtotta mederünket. Alig esett az eső. Most szárazság van, reped a föld, haldoklik az utolsó növény.
A csontritkulás jelei súlyosak: sok szomjúság (sok vizet iszol, de már nem táplálja a földet) és állandó látens hőérzet, éjszakai izzadás, nyugtalanság vagy ingerlékenység. Fogproblémák, hajhullás, térd- és lábgyengeség, hátfájás. Itt többet olvashat a „Csontritkulás" a TCM szempontjából.
Diétás ajánlások
Nagyon fontos, hogy a szervezet mindig egyensúlyt teremtsen Yin és Yang között.
Olyan, mint egy mérleg. Ideális állapotban a két skálád, yin és yang, egyenlően vannak kitöltve. Ha a mérlegedény kiürült, töltse ki az alábbi táplálkozási ajánlásokkal. A legjobb esetben mindig figyelni kell a tömeget, hogy a mérleg hirtelen ne forduljon másfelé.
Amikor nagyon melegnek érzed magad, újjáépíted a jin:
Búza, köles. Pisztácia, dió, cukkini, spárga, brokkoli, paradicsom, saláta, csirke, mazsola, málna, tojás és vaj.
Ezen kívül főz egy kis ecetet, egy kis gyömbért (friss), kapribogyót vagy olajbogyót.
De mivel a véredet is fel kell építeni, ezeket az ételeket meg kell párolni és langyosan enni!
A nyers étel vagy a túl forrón elfogyasztott étel fokozza a tüneteket - erről bővebben az enyémben olvashat TCM könyv.
A teaként elkészített és langyos részeg búza különösen alkalmas alvási és hőproblémákra. Mérsékelten élvezte és fedezte fel. A búzatea nagyon hűvös, teljesen kiolthatja a yang-ját - ezért lendítse a mérleget a másik irányba.
Ha nagyobb valószínűséggel jelentkeznek hideg tünetei és vízvisszatartása - újra felépíti Yang-ját:
Sárgarépa, édeskömény, gesztenye, szőlő, mazsola, köles, dió, sütőtök, szarvas és hal.
Fűszerként azt javaslom, hogy finomítsa az ételeket fahéjjal, ánizssal és szegfűszeggel. A gyömbér, a kapor és a borókabogyó, vagy egy csipet rozmaring szintén melegítő gyógynövények.
De vigyázz a fűszerekkel!
Eleinte csak keveset vegyen, és érezze, hogyan reagál rá a teste. Ha túlzottan izzad, akkor a yang túl gyorsan újra kialszik (a mérleg másik irányba billen) - ezért lassan melegítse fel magát, és takarékosan használja a fűszereket.