Menopauza - Ami valóban enyhíti a tüneteket - Stiftung Warentest
tartalom
A szenvedéstől szenvedő nők felteszik maguknak a kérdést: mit tegyenek? A növényi kiegészítők rosszul teljesítenek a tesztben. Mikor veszik figyelembe a hormonokat? Mi segít még? Pár hasznos válasz.
A menopauza? "Hosszú ideig át kell élniük velem" - nevet Anna Heise *, 71 éves. "Valahogy nem vettem észre őket, talán azért is, mert későn voltak kisgyermekeim, ami elvonta a figyelmemet." Az 52 éves Petra Büsing * mindig úgy érzi, hogy " könnyű meleg ”. A 60 éves Karen Hanke * rendkívül problémás: „Nem tud aludni, a haja nedves, a billentyűzeten csöpög a víz, rengeteg dezodorra van szüksége stb.” Mindez keveredik a munka életének napi igényeivel.
A példák azt mutatják: A menopauza nőnként nagyon eltérő. Körülbelül minden harmadik ember nem vesz észre semmit. Harmaduk enyhe, harmada hatalmas kényelmetlenséget érez. Vannak, akik vényköteles hormonkészítményeket kapnak. De ezek hosszú távon kockázatot hordozhatnak. Amióta ez 2002-ben vált ismertté, az orvosok sokkal ritkábban írják fel.
Alternatív megoldásként vény nélkül kapható gyógynövény-kiegészítők közül választhat, például szója, vörös lóhere vagy fekete cohosh mellett. Például "Meno Aktiv" -nak vagy "Menofemina" -nak hívják őket, és nevükben menopauza, technikailag menopauza van. Egyesek „jólétet”, „egyensúlyt” vagy „vitalitást” ígérnek. Szakértőink tesztelték a növényi étrend-kiegészítőket és gyógyszereket. Elemezték, hogy a nagy klinikai vizsgálatok bizonyítják-e az előnyöket, és bizonyítékokat kerestek arra nézve, hogy a gyógyszerek nem okoznak kárt. Következtetésük: nem túl alkalmas.
A középkorban felkapott
50 éves kor körül, néha lényegesen előbb vagy később, minden nő felfordulás szakaszában él. A menopauza, amint a neve is mutatja, tovább húzódhat. Egy bizonyos ponton a terhesség természetesen már nem lehetséges; nincs menstruációs periódus. A petefészkek leállnak, így egyre kevesebb női nemi hormont termelnek. "A menopauza nem betegség, hanem teljesen normális életszakasz" - mondja dr. Nőgyógyász. Maria Beckermann évek óta a nők egészségével foglalkozó munkacsoportnál dolgozik.
Panaszok azonban felmerülhetnek. Ezt a test.de webhelyen végzett felmérés mintegy 1500 résztvevője is megerősíti. Csaknem 90 százaléka szerint hőhullámok és izzadás szenvedett. Azért merülnek fel, mert a hormon szintje nem csökken folyamatosan, hanem néha erőteljesen ingadozik felfelé és lefelé. A válaszadók más panaszokat, például álmatlanságot és száraz hüvelyt, ritkábban említettek. A legtöbben úgy érzik, hogy csak „kissé” vagy „közepesen” károsodtak, de körülbelül 20 százalékuk úgy érzi, hogy „súlyosan” vagy „súlyosan”. Körülbelül minden harmadik felmérés résztvevője hormon- vagy növényi kiegészítőket szed.
Hasonló a női hormonokhoz
Még a problémás Karen Hanke-nek is írtak fel hormonokat. Büsing Petra ezt biztosan nem akarta. Vett egy vény nélkül kapható gyógynövény-kiegészítőt. Az ilyen eszközök állítólag gyengéden segítenek - ezt az ígéretet a nők megtanulják egymástól, a médiától vagy az interneten.
A remény japán nőkkel van összefüggésben: ritkán szenvednek menopauza tüneteitől. Egyes kutatók ezt a szójaban gazdag étrendnek tulajdonították. "Az ázsiai nőknek azonban kevés panaszuk lehet, vagy genetikai vagy kulturális okokból is kifejezhetik őket" - mondja Beckermann nőgyógyász. Ezenkívül a Távol-Keleten már gyermekkorától kezdve szójaban gazdag étel található - nemcsak a menopauza idején.
Az elmélet ilyen kifogásai ellenére a vállalatok szója- vagy vöröshere-kivonatokkal ellátott étrend-kiegészítőket kínálnak. Mindkét növény tartalmaz izoflavonokat, amelyek hasonlóan képesek működni, mint a női nemi hormonok. Ilyen fitohormonok vagy fitoösztrogének találhatók néhány más növényben, például a raphontikus rebarbarában. Kivonata Németországban is kapható - vény nélkül kapható gyógyszerek formájában. Ez vonatkozik a fekete cohosh összetevőire is. Ők is beavatkozhatnak a hormonális szabályozásba. A pontos hatásmechanizmus azonban még mindig nem világos.
A gyógyszerek és az étrend-kiegészítők hasonlóak. A gyógyszereket azonban sokkal jobban ellenőrzik. A felvételhez igazolni kell a minőséget, a hatékonyságot és az ártalmatlanságot.
Csak néhány hónap egyedül
A Stiftung Warentest még szigorúbb. Ellenőrzi, hogy az értelmes tanulmányok bizonyítják-e az előnyöket. A tesztelt növényi gyógyszerek és étrend-kiegészítők esetében szakértőink nem találtak elegendő bizonyítékot arra, hogy ezek segítenek a menopauza tüneteiben. Minden készítmény "nem túl alkalmas" - főleg, hogy nincs bizonyíték arra, hogy hosszú távú használat esetén sem ártana. A hormonszerű hatások miatt megváltoztathatják a test bonyolult biológiai egyensúlyát - szintén negatívan. A szója és a vörös lóhere fitohormonjainak gyanúja szerint növeli a pajzsmirigy betegség és az emlőrák kockázatát.
"A biztonság kedvéért nem használnám a kábítószert olyan nőknél, akik mellrákban szenvedtek vagy mellrákban szenvednek" - mondja Beckermann. A rhaponticus rebarbarával vagy fekete cohosh-szal rendelkező gyógyszereket csak a betegtájékoztató szerint orvosokkal folytatott konzultációt követően szabad bevenni. Azt is tanácsolja, hogy néhány hónapig önállóan használja a gyógymódokat. A szója vagy a vörös lóhere tabletták évekig történő lenyelése vagy megelőzésként nem javasolt a lehetséges kockázatok miatt.
A hosszú távú használat pénzbe is kerülhet. A teszt legdrágább kábítószere, a Benedict Verum menopauza öt év alatt mintegy 2427 eurót gyűjtött be.
Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (Efsa) a helyzetet hasonlónak tartja a Stiftung Warentesthez. Eddig a szója izoflavonokra vonatkozó összes egészségre vonatkozó állítást elutasította. A vállalatok nem hirdethetnek vele.
Rövid és alacsony hormonadag
Mindig a következő érvényes: Aki kipróbálja a gyógynövénykészítményt, ügyeljen arra, hogy néhány hét múlva szubjektíven hoz-e valamit. "Az igazán rossz tünetek esetén - mondja Beckermann - az orvosilag előírt hormonterápia jobb, mert bebizonyosodott, hogy előnyös." Az egyik előny: a hormonkészítmények összetétele ismert. A növényi kivonatok viszont eltérő mennyiségben tartalmazhatnak változó erősségű fitoösztrogén alformákat - még nagyon nagy mennyiségben is. A csomagoláson gyakran nincs pontos információ. Ekkor csak "150 mg kivonat" vagy "50 mg izoflavon" van.
A táplálék-kiegészítők általában feleslegesek
Számos tesztelt étrend-kiegészítő a szója vagy a vörös lóhere mellett más összetevőket is tartalmaz - ezek közül néhány kockázatos. A drága termék, Verum Benedict számos más fitohormonnal áll elő. A vas két terméket kínál. Ez azonban előnyben részesítheti a betegségeket, ezért csak akkor kell kiegészítéssel kiegészíteni, ha az orvos hiányt állapít meg.
Ugyanez vonatkozik a csontritkulás elleni két segítő D-vitaminra és kalciumra. A csontbetegség gyakoribb az idősebb nőknél, mert a hormonszint csökken. De a megelőzés csak egészséges étrenddel érhető el. A Német Táplálkozási Társaság szerint a kalcium és minden más tápanyag iránti igény általában nem növekszik a menopauza alatt és után. Akkor az étrend-kiegészítők feleslegesek.
Maradj nyugodt a változásban
Büsing Petra néhány hónap után otthagyta gyógynövénykészítményét. „Nem vettem észre semmilyen változást, és idegenkedem attól, hogy minden nap tablettát nyeljek. Ehelyett kibővítettem jóga és meditációs gyakorlataimat. Lám, jobb lett. "
Talán az is segíthet, hogy egészséges étrendet folytat, és most nyugodtan foglalkozik a menopauzával. Eleinte Büsing számára nem volt könnyű az idő. A búcsút és a távozást sokféleképpen látta, beleértve a családi konfliktusokat és az új célokat is. Az alkalmazott saját vállalkozást indított - fotóművészként. Érzi, hogy még sok minden áll előtte.
* A szerkesztő megváltoztatta a nevet.
Ez a cikk hasznos. 284 felhasználó szerint ez hasznos.