Menopauza diéta hőhullámok ellen - Egészség; nőgyógyászat
Diéta hőhullámokra
Távolítsa el a következő ételeket a napi étrendből, mivel a legtöbb nő észrevette, hogy súlyosbítja a hőhullámokat:
- A tea;
- a kávé;
- alkohol;
- koffeint tartalmazó finom italok;
- fűszeres ételek;
- cigaretta.
Fekete poloska
A fekete cohosh olyan növény, amelyet Európában gyakran használnak a hőhullámok kezelésére. Az American College of Gynecological Obstetrics azt állítja, hogy ezt a növényt több mint 6 hónapig kell használni a menopauza tüneteinek kezelésére. .
Noha hőhullámok kezelésére javallott, egyelőre ennek a növénynek a hosszú távú hatása nem ismert. Jelenleg tanulmányok folynak a növény hosszú távú hatékonyságának meghatározására. Romániában a plafár olyan gyógyszereket tartalmaz, amelyek e növény kivonatát tartalmazzák.
A szója fitoösztrogéneket tartalmaz, egy ösztrogénszerű anyagot. Japánban, ahol naponta szójaételeket fogyasztanak, csak minden harmadik nő azt mondja, hogy a menopauza tünetei vannak, ugyanez a helyzet Kanadában vagy az Egyesült Államokban.
A valóságban a "bolond" szó nem létezik a japán szókincsben.
A klinikai vizsgálatok azonban a szójaételek előnyeit általában nem figyelemre méltóvá tették. A szója napi fogyasztásához a legkönnyebb az összes szójaterméket, például a szójatejet vagy a tofu sajtot beépíteni a napi étrendbe. Valójában az észak-amerikai menopauza-társaság napi 40-80 mg szójaétel fogyasztását javasolja a menopauza tüneteinek csökkentése érdekében.
Az egyéb hőhullám-kiegészítőknek tartalmazniuk kell:
-E-vitamin;
-vadburgonya;
-kakukkolaj.
A kutatók szerint a vizsgálatok kimutatták, hogy ezek a kiegészítők nincsenek erős hatással a hőhullámokra. .