Menopauza és depresszió Hogyan javíthatók a tünetek »Ziarul Românesc UK - hír a románok számára

Feladatok nyújtás, csak Napi 10 perc, segíthet enyhíteni a depressziót és a menopauzás tüneteket - javasolja új kutatás.

hogyan

szakértők értékelte a könnyű testmozgás középkorú nőkre gyakorolt ​​hatását, különös tekintettel a következőkre: kipirul és hidegrázás, hangulat, alvászavarok és ízületi fájdalom.

Dr. Joann Pinkerton, az észak-amerikai menopauzás társaság ügyvezető igazgatója elmondta: „Ha a nők naponta csinálnának 30 perces séta, mellett 10 perc nyújtás, javulhat egészségi állapotukat, menopauzás tünetek, elmeállapot, valamint az alvásuk. Kiderült a mozgásszegény életmód negatív hatásokkal jár a testi és lelki egészség érdekében. Mivel minden nap aktív, bebizonyosodott, hogy A nők csökkentheti a hőhullámok súlyosságát és gyakoriságát, valamint a kognitív veszteség kockázatát, miközben növelné az alkalmazkodóképességet".