Menopauza milyen hatással van az alvásra
A hőhullámok és az éjszakai izzadás a menopauza leggyakoribb tünete. Mások kevésbé, de jelentősen befolyásolják az életminőséget, szem előtt tartva az alvászavarokat.
Írta: Dr. Charlotte Tourmente
Írva 2017. április 19-én, frissítve 2017. április 20-án
Összegzés
Zavart alvás
A menopauza számos tünete megzavarhatja az alvást: hőhullámok, éjszakai izzadás, szexuális és vizelési problémák, szorongás vagy depresszió, ízületi fájdalom. "De az alvászavarok a menopauzás rendellenességek menetének részét képezik, függetlenül ettől" - magyarázza Prof. Gabriel André szülész-nőgyógyász, a GEMVI tagja, a menopauza és a hormonális öregedés vizsgálati csoportja.
Enyhítésük érdekében gyakran altatót írnak fel, de ezek egy egyszerű megoldás, amely megzavarja az alvás felépítését, lerövidíti a lassú, mély, pihentető alvást. Hiányában kimerültség, szorongás, depresszió és csökkent teljesítmény mutatkozhat. "Figyelmeztetések vannak a Stilnox®-on (a szerkesztő megjegyzése: az egyik leggyakrabban felírt altató), amely 10 mg-os nők számára túl adagolt, figyelmeztet a nőgyógyász. Reggel súlyos autóbalesetek vannak az álmosság miatt. nőknél nem szabad túllépni az 5 napos dózist. "
A menopauzás hormonterápiát (THM) olyan tünetekre írják fel, amelyek befolyásolják az életminőséget 50 év feletti nőknél, akik nemrégiben menopauzán estek át. A kutatók megállapították, hogy a THM pozitív hatással van a normális alvásra. Pozitívum, hogy a THM csökkenti az éjszakai ébredést, de más vizsgálatok szerint nincs hatással a memóriára vagy a koncentrációra [1]. Különösen a természetes progeszteron hosszabbítja meg a lassú, mély alvást, egy 2011-ben publikált tanulmány [2] szerint. "Napi 300 mg-os adaggal sok esetben, 50 év után altató helyett is fel lehet ajánlani. az ellenjavallatok, például az emlőrák "- mondja Dr. André.
A menopauza hormonális kezelése
Célja a menopauza idején hiányzó hormonok biztosítása: női nemi hormonok (ösztrogén és progeszteron). Ennek a kezelésnek valódi előnye van a zavaró tüneteknél, és hatékony vazomotoros tünetek, éjszakai izzadás, valamint álmatlanság és hüvelyszárazság esetén. Erősen vitatott a WHI nevű tanulmány miatt, amelynek ennek ellenére módszertani hibái vannak (túl idős betegeknél alkalmazott természetellenes kezelés). Sajnos túl keveset írtak fel a betegek életminőségének rovására. "A rendelkezésünkre álló természetes kezelésekkel, amelyek nem veszélyesek a WHI kezelésére, már tudjuk, hogy a lehető legkevesebb dózisú, rövid idő alatt, de mindaddig, amíg a tünetek fennmaradnak, éves értékelési előírás -kockázati arány nagyon pozitív "- kommentálja Dr. André.
Horkolás, alvási apnoe és menopauza
Egy másik éjszakai tünet, a horkolás ... A férfiak előjoga 50 év előtt, a menopauza után a nőknél gyakoribbá válnak. A nőgyógyász szerint ezek az alvási apnoe szindróma fő tünetei, a menopauza előtt a nők 3% -át, de 11% -át érintik [1].