Menopauza után is fogyhat
A menopauzás nők leggyakrabban hőhullámokra és fogyásképtelenségre panaszkodnak, különösen a hasi területen. Egy új tanulmány azonban azt mutatja, hogy a rendszeres testmozgási program segíthet a fogyásban és a kellemetlen tünetek, például a hőhullámok kezelésében, még azoknál a nőknél is, akik korábban ülő életmódot folytattak. A tanulmány eredményeit az Észak-amerikai Menopauza Társasághoz (SNAM) tartozó Menopause folyóiratban tették közzé.
Az ösztrogénszint csökkenése a menopauza idején gyakran sokféle fizikai és mentális problémához vezet, amelyek ronthatják a nők életminőségét. Jelen kutatás 234 posztmenopauzás nőt érintett Spanyolországban, 45-64 évesek. 20 hétig követték az edzésprogramot, korábban ülő életmódot folytattak.
20 hét után a nők beszámoltak róla pozitív változások a testi és lelki egészségben, rövid és hosszú távon. Azt is jelentették a szerény, de jelentős fogyás és a testtömeg-index is a hőhullámok csökkentése.
"Egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy az aktív életmód, rendszeres testmozgási programmal, javítja a posztmenopauzás nők egészségét és életminőségét. Az eredmények egyértelműen kevesebb hőhullámot, javult egészséget és csökkentett egészségügyi kockázatokat mutatnak ”- mondja Dr. JoAnn Pinkerton, az SNAM ügyvezető igazgatója.
Megfigyelték, hogy a csökkent anyagi lehetőségek nagy súlygal, 18 éves kor körül járnak. .
Az elégtelen alvás - a krónikus betegségek kockázatával járó probléma - szintén kockázati tényező lehet.
Egy friss tanulmány azt mutatja, hogy a jó cselekedetek fertőzőek. Ez különösen hasznos ebben az időszakban.
A nők menstruálnak, amíg el nem érik a menopauzát, amikor petefészkeik abbahagyják a petesejt felszabadulását, és d.
A menopauza a menstruáció megszűnése, és arra az időszakra vonatkozik, amelyben a petefészkek abbahagyják a hormontermelést.
A menopauza átlagosan 51 éves korban kezdődik. Ám egyik nőtől a másikhoz a menopauza bekövetkezési kora változhat.