Fogyjon le és formálja testét a Tae-Bo segítségével. Különleges interjú Cristian Popescuval
A Tae-Bo special egy "ízletes koktél", amely különféle sportokból, birkózásból áll, zenei koreográfiával, az izmok tonizálására, az állóképesség megszerzésére és a szív- és érrendszeri tevékenység javítására. Mivel a tae-bo egy dinamikus sport, amely sok rajongót vonzott a világ minden tájáról, szerettünk volna minél több részletet megtudni arról, hogy mi teszi olyan különlegesé.
Megkerestem Cristian Popescut, a tae-bo különlegesség amely néhány hétig feltárja e harcművészetek titkait a tánc ritmusában.
Riporter: Honnan indul a Tae-Bo iránti szenvedélyed?
Cristian Popescu: A Tae-Bo iránti szenvedélyem gyermekkoromban gyökerezik. Mint a legtöbb fiatal a Bruce LEE és Van Damme időszakban, én is rajongtam a harcművészetekért. Kitartásom életmódgá tette ezt a sportot számomra, rengeteg tudást felhalmozva a mozgásdinamikáról, az izmokról stb. Neves edzőterembe iratkozva lehetőségem nyílt rendezni és elmélyíteni sporttudásomat, elérve azt a teljesítményszintet, amiről nem is álmodtam.
Az az öröm, hogy másokat tanítottam és tanítottam tudásomra, arra késztetett, hogy ma olyanná váljak, amilyen ma vagyok, hogy hallgatóim nagyszerű eredményeket érjenek el. A Tae-Bo csak egy olyan irány volt, amely megvalósította az addig végzett sport minden évét, valamint a teljesítménysportolóként és edzőként szerzett tapasztalatokat. A személyes fitnesz edző, masszőr, salsa edző, harcművészeti oktató és testépítő tapasztalata segített a leghatékonyabb módszerek, mozgások és edzéstechnikák ötvözésében a Tae-Bo Special stílus megalkotásában.
Rep: Mit jelent ez a fajta testmozgás? Adjon meg minél több részletet.
Cristian Popescu: A Tae-Bo a sport legújabb divatja, és az aerobik, a balett, a harcművészet, az ökölvívás, a hip-hop tánc és a súlyzós edzés kombinációja. Egy óra edzés során körülbelül 500 - 800 kalóriát éget el, szemben a klasszikus aerobik edzés vagy egy óra futás során elvesztett 300 - 400 kalóriával.
Ez a "sport" javítja az egyensúlyt, a koordinációt, a mobilitást, erősíti az izmokat, sőt a csontrendszert is. A Tae-Bo is hasonlít a harcművészeti gyakorlatokra, de ez nem önvédelmi tanfolyam. A nagyobb nehézségi fokú gyakorlatokra, amelyek nagy rúgásokkal és ugrásokkal járnak, az egész testet érő nagy stressz jellemzi, és ezek segítenek a kalóriák elégetésében. A Tae-Bo akár kardiovaszkuláris edzés is lehet, ha helyesen gyakorolják.
Rep: Mi a különbség a klasszikus Tae-bo és a KÜLÖNLEGES Tae-bo között, amelyet jelenleg oktat?
Cristian Popescu: A Tae-Bo Special egy fejlett Tae-Bo stílus, amely a klasszikus Tae-Bo stílus elemein és koreográfiáin alapul, összetett testépítő programokkal kombinálva (amelyeknek az egyes izomcsoportok tonizálása, valamint a narancsbőr égetése elszigetelt területeken) és nehezen kezelhető más módszerekkel), jóga (a relaxáció szerepével, a koncentráció, a figyelem és a reflexek javításával), nyújtás (a rugalmasság, a mobilitás, az ízületek, a Tae-Bo mozgások könnyebb és helyes végrehajtása stb. érdekében), önvédelem (elemek és minden emberhez igazodó harcművészeti programok), salsa (jó hangulat és kikapcsolódás érdekében).
Rep: Melyek a legmegfelelőbb módszerek a fogyáshoz és a testsúly fenntartásához?
Cristian Popescu: A Tae-Bo életmód. Megfelelően gyakorolva és főleg jól képzett szakember mellett az eredmények látványosak lehetnek. Van néhány egyszerű, alapvető szabály, amelyet be kell tartani, olyan szabályok, amelyek nem okoznak csalódást a napi kulináris élvezetek és semmiféle gyakorlók körében. A szlogenem a következő: "Fogyjon le és formálja testét normális életvitel, normális étkezés és Tae-Bo Special használatával".
Rep: Ahol fogyni akaró emberek tévednek?
Cristian Popescu: Általában a fogyni vágyók hibáznak, ha alternatív és egyszerű módszert választanak a fogyásra. A leggyakoribb a tabletták beadása, amely egyben a legpusztítóbb is. Azon kívül, hogy megzavarja az anyagcserét, a kezelés abbahagyása után a hatások pusztítóak. A második hiba bármilyen diéta. A tökéletes étrend az az étrend, amelyet egy életen át tart.
A rövid időtartamú étrend bármilyen változásának csak rövid távon lesz hatása, majd az anyagcsere a fehérje vákuumának kompenzálására a kettős asszimilálásával, így nagyobb súlyt vesz fel, mint a testtömeg a diéta előtt. A fogyás legjobb módja a természetes, bármilyen mozgással. A következő cikkekben a mozgásprogramokról beszélünk, amelyeket lakóhelyétől függően lehet elvégezni.
Rep: Mi a helyes étrend, amelyet be kell tartani a tae-bo órákon? Fontos, hogy vigyázzon arra, hogy mit eszünk, vagy úgy gondolják, hogy a sport révén kalóriát égetünk el?
Cristian Popescu: Nem értek egyet az étrend drasztikus formáival. A normális életmódot, az egészséges táplálkozást népszerűsítem. Először is, a gyakorlóknak egészségesen kell táplálkozniuk. Aki fogyni akar, annak rosttartalmú ételt kell fogyasztania a Tae-Bo Special üléseim után, megszüntetve a fehérjéket és a szénhidrátokat, vagyis este, edzés után, csak salátát enni, teát vagy gyümölcslevet inni. Viszont aki hízni akar, annak pont az ellenkezőjét kell tennie.
Szennyezett környezetben élünk, a stresszes személyes élet gyakran nem teszi lehetővé, hogy bármilyen szabályt, különösen a kulináris szabályokat betartsunk. Miután későn értem haza, ez az egyetlen következetes étkezés, amelyet a legtöbb ember eszik. Ezt szem előtt tartva úgy alakítottuk át a Tae-Bo SPECIAL stílust, hogy a gyakorlók egyetlen szabályt kövessenek: „Attól a pillanattól kezdve, hogy elkezded gyakorolni a Tae-Bo Specialt, egyél normálisan, ne többet és ne kevesebbet, mint máskor. ". Így elveszíti a mennyiségét, majd a súlyát, és az eredmények állandóak és tartósak lesznek.
Rep: Körülbelül mennyi ideig jelentkeznek a hatások a Tae-bo edzés után a fogyás érdekében?
Cristian Popescu: A hatások másnap kezdődnek. Az első Tae-Bo Special session után, másnap különleges fizikai hangnemben, a szokásosnál több energiában és sok jó hangulatban lesz része. Nehéz elhinni, amíg személyesen nem érzi ezeket a hatásokat. A fizikai eredmények az edzés második hetétől kezdődnek, minimum két heti gyakorisággal. Két hónap után azt mondhatom, hogy a diákok testtömegétől függően akár 10 kg-ot is leadhatnak. Rájössz, hogy hat hónap múlva a hatások látványosak.
Rep: Milyen gyakorlatot végeznek a speciális Tae-Bo-val?
Cristian Popescu: A Tae-Bo Special ötvözi a fitneszet, az aerobikot, a harcművészeteket, a masszázst, a jógát, a nyújtást, a táncot és a pihenést. Ezen elemek hatékony kombinációja pozitívvá teszi a végeredményt.
Rep: Milyen hatása van ezeknek az edzéseknek (a fogyáson kívül)?
Cristian Popescu: A hatások javulnak. Jó hangulat, jó hangvétel, az eufória állapota, amelyet az endorfinok adnak a testben a mozgás, az önbizalom és sok más hatás miatt, amelyekről az úton és a következő cikkekben is beszélünk.