Menta diéta
Végül! Tényleg jön a nyár! Ruhákra, szoknyákra és pólókra váltottam. De sajnos! A hasi csúnya fürtök nem engedik, hogy igazán élvezzük ezt a gyönyörű időt. Nyilvánvaló, hogy diétát kell indítanunk, de tornáznunk is kell!
Ezzel kapcsolatban ajánlok egy hűvös, friss étrendet, amely túl sok erőfeszítés nélkül segít a fogyásban: a mentás étrend. Lássuk, miről van szó:
Mit tartalmaz ez a növény
A menta illóolajok, flavonoidok, polifenolos anyagok és tanninok gazdag forrása. Javítsa ki az étvágy leállításához szükségeseket. Tehát, ha gyorsan szeretne megszabadulni a nem kívánt kilóktól, akkor ez a növény nem hiányozhat az étrendből.
Mit jelent a menta diéta?
Ez a diéta menta teán alapul. Tegyen nyolc teáskanál mentalevelet 2 liter forró vízbe, és hagyja, hogy beáramlik (10 percig). Ezután hagyja jól kihűlni. Tegye a teát egy kancsóba, adjon hozzá sok szelet citromot és tegye a hűtőbe. Minden alkalommal, amikor szomjas vagy, igyál egy mágikus likőrt, amely nagyon gyorsan segít a fogyásban. De légy óvatos! Naponta egy liternél többet ne fogyasszon, különben az emésztési problémákat kockáztathatja.
Megszabadulni a narancsbőrtől
A menta tea nemcsak a fogyásban segít, hanem megszabadul az elviselhetetlen és csúnya cellulitistól is, amely a nők több mint 90% -át érinti.
A menta illóolaj meglehetősen rövid idő alatt csökkenti a narancsbőr megjelenését a bőrön. Hogy hogy? Nos, segít eltávolítani a felesleges vizet és segít a szövetrepedések gyorsabb helyreállításában.
Csökkenti az étvágyat az édesség iránt
Friss menta leveleket is kell használni ebben az étrendben. Adja hozzá salátához vagy cukrozatlan gyümölcs kompótokhoz. Ez csökkenti az étvágyat az édességek, még a túl sós ételek iránt is.
Példa menü egy napra
Reggeli: Ebben a diétában ajánlott minden reggel meginni egy csésze mentateát, szelet friss citrommal. Ezután ehet zab joghurtot vagy főtt tojást paradicsommal vagy banánnal.
Falatozás: egy pohár cukrozatlan almakompót, amibe néhány mentalevelet tehetünk.
Ebéd: egyél meg egy darab párolt halat, amelyre néhány mentalevelet tegyél.
Falatozás: egy alma.
Vacsora: Készíthet sárgarépasalátát paszternákból és zellérből, valamint néhány szelet mentából. Vacsora után igyál meg egy pohár hideg menta teát és citromot. Nem csak nagyon frissítő, de a kilogrammok száma is gyorsan csökken.
A nap folyamán mindenképpen igyon egy liter vizet, de hideg mentateát is, gyakoroljon, és ne fogyasszon savanyú gyümölcsleveket, alkoholt, tésztát, édességet, sült ételeket vagy gyorsételeket.