Menta (Mentha piperita) - előnyök és ajánlások - Egészség és természet
Izma vagy létrehozott izma néven ismert menta valószínűleg a kamilla mellett található, a leghíresebb mendikáns növény. Az ősi idők óta alkalmazott többféle terápiás és gyógyászati tulajdonsággal a menta a világon, de hazánkban is nagyon elterjedt növény.
A menta évelő növény, legfeljebb 1 m magas, bokrokban növekszik, és a síkságtól a hegyekig 7-800 méteres magasságban nagyon nagy területtel rendelkezik. Könnyen felismerhető az erős frissítő szag alapján, néha kissé csípős.
Vannak olyan hibridek és fajok, amelyeket csak növényekben termesztenek, és nem keverhetők össze a vad mentával.
A jó mentának valójában három faja létezik, ezeket jó mentának/ismeknek nevezik:
1. vízmenta (Mentha aquatica)
2. édes menta (Mentha viridis/zöld vagy tüskés) és
3. Borsmenta (Mentha piperita), amely az első kettő hibridje, a Mentha piperita var. Citrát, jelentése: "citromízű-menta".
A mentanövény és különösen a levelei luteolint, hesperidint és rutint, klórsavat, koffeint és rozmaringot, csereket (legfeljebb 12%), kolint, egyéb és bcta karotinokat, gumigyantákat, alfa- és béta-tokoferolt, alfa-amint, triterpencet, kadinent, felandrén, limonén, kinol, ecetsav-aldehid, szeszkviterpén-alkoholok, kariofillén stb.
Az illóolaj a növény leveleiben 1,2-3% koncentrációban van jelen. Az illóolaj fő összetevője a mentol, amely kifejezetten erre a célra létrehozott fajokban vagy növényfajtákban akár 70% -ot is elérhet.
Az illóolaj tartalmaz továbbá nientont, mentofuránt, alfa-pinént, felandrént, limonént, kadinint, cineolt, ecetsavat és izovalkrian aldehidet, amil- és izoaminos alkoholt, timolt stb.
Vizsgálatok szerint a menta A- és C-vitamint, vasat, káliumot, magnéziumot, kalciumot és foszfort tartalmaz. A növény jelentős mennyiségű antioxidánst is tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől. Szakértők azt állítják, hogy ezen hatóanyagok egy része a növény infúziója alkalmával áttölthető a teába, de csak kis mennyiségben.
A menta ezért olyan fizetés, amely tele van olyan anyagokkal, amelyek nagyon hasznosak az emberi test számára.
Az utóbbi időben a menta tea nagyon népszerűvé vált számos terápiás tulajdonsága miatt.
A gyomor-bélrendszeri rendellenességek előnyei
A menta tea talán legismertebb előnye, hogy ez egy "gyomortea", amely számos emésztési problémát képes enyhíteni. A Milton S. Hershey Orvosi Központ szakemberei szerint a menta tea jótékony hatással lehet emésztési zavarokra, hasmenésre, hányingerre, puffadásra.
A mentolnak - a menta összetételének fő anyagának - görcsoldó hatása van, amely ellazítja a gyomor izmait és javítja az epe áramlását.
A borsmenta illóolajat sikeresen alkalmazták a herpes simplex vírus ellen, gátolva annak hatását.
Az ókortól kezdve a mentát az agy előnyeivel társítják. Abban az időben azt hitték, hogy a menta tea okosabbá teszi a valóságban, javítja a kognitív tevékenységeket, az emlékezetet és a jó hangulatot.
A menta enyhe fájdalomcsillapító hatással is rendelkezik az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának legújabb tanulmányai szerint.
A diétázók számára a menta tea csökkenti az étvágyat.
Előnyös allergia esetén
A mentanövények tartalmaznak antioxidáns és gyulladáscsökkentő szert, az úgynevezett rozmarinsavat.
Egy 2019-es laboratóriumi egereken végzett vizsgálat megállapította, hogy a rozmarinsav csökkentette az asztma tüneteit ahhoz a kontrollcsoporthoz képest, amely nem kapta meg ezt a kiegészítést. (forrás)
Az a növénycsalád, amelynek a menta is része, számos növényi vegyületet kínál, amelyek antiallergén hatással bírnak - derül ki a Frontiers in Pharmacology című folyóiratban közzétett 2019-es felülvizsgálatból.
Borsmentaolaj fejfájás ellen
A borsmentaolaj (2-3 csepp egy evőkanál olívaolajban hígítva) elveszíti a fejfájását és eltömíti az orrát, különösen, ha masszírozza a halántékát és az orra körüli helyet.
A haj és a bőr regenerálása
A menta bőrre és hajra gyakorolt terápiás hatása közismert. A mentalevelekben található antioxidánsok jótékony hatással vannak a bőrre, szabályozzák a faggyúszintet és elősegítik a szövetek regenerálódásának folyamatát, különösen a bőr és a haj számára.
A menta ellenjavallt krónikus székrekedés esetén. Ha az illékony olajtartalom, különösen a mentol, nagyon magas, hasi fájdalmat, hányingert, hányást, hasi görcsöket okozhat.
A menta tea szintén ellenjavallt a gasztro -ophophealis reflux betegségben, amely problémával sok terhes nő szembesül.
Szoptatás esetén a menta tea megváltoztathatja a tej összetételét.
Gyermekek számára a menta teát csak gyermekorvos javaslatára jelzik fogyasztásra.
A borsmenta illóolaj mérgező a belső használatra.
Ne alkalmazzon borsmentaolajat csecsemő vagy kisgyermek arcára, mert görcsöket okozhat, amelyek gátolják a légzést.
Beszéljen orvosával annak megállapítására, hogy bármelyik gyógyszer kölcsönhatásba léphet-e a borsmenta vagy a borsmentaolajjal.
A mentát az ókor óta gyógy- és aromás növényként ismerik. Terápiás hatása ismert gyomor-bélrendszeri rendellenességek, kololitisz, légzési problémák, asztma, fejfájás esetén. A menta enyhe fájdalomcsillapító és regeneráló tulajdonságokkal rendelkezik a haj és a bőr számára.
A menta minden előnyével együtt ellenjavallatok és felhasználási kockázatok is vannak, különösen a csecsemők és kisgyermekek, de a terhes nők és a szoptató nők számára is.
A borsmenta illóolaj mérgező a belső használatra.