Mentális bontás Dr
Túltöltötte magát?
Manapság az ideges túlterhelés nagyon finoman megy végbe. Míg a korábbi időkben a fizikai munka térdre kényszerítette az embereket, manapság főleg a vizuális benyomások, hangok vagy az állandó jelenlét érzésének szinte megszakítás nélküli stressze.
Az élet elhalad melletted, mint egy filmben. A rendszer fokozódhat, ha hirtelen nyugalom lesz. Legalább most át kellene gondolni. Az életmódváltás mellett vannak olyan speciális tápanyagok is, amelyek a gondatlan étkezési szokások miatt hiányozhatnak, és ezek kiegészítése segíthet a normalitás helyreállításában.
Pszichológiai magyarázó modellek
Rediger Dahlke orvos és pszichoterapeuta elmagyarázza, hogy az idegösszeomlás sikertelen kommunikáció eredménye. A bosszantónak nincs önbizalma, és nem érzi úgy, hogy képes hatékonyan kommunikálni másokkal. Akik viszont idegesek, mint a drótkötelek, "az idők idegén élhetnek", vagyis szoros kapcsolatban állnak a korabeli kérdésekkel.
A bosszantó viszont ezt már nem tudja megtenni, rendszertelen és gyorsan túlterheltnek érzi magát.
Bárki, aki idegösszeroppanás küszöbén áll, tisztában kell lennie feladatainak elsőbbségével, és strukturálisan a lényeges dolgokra kell összpontosítania a fontos témák feldolgozásához.
Ügyeljen a pihenésre és a táplálkozásra
A B komplex szinte minden vitaminja (B1 (tiamin), B2 (riboflavon), B5 (niacin), B6 (piridoxin), B12 (kobalamin), biotin) hozzájárul az idegrendszer mûködéséhez, de az egészséges anyagcseréhez is. E vitaminok hiánya tehát hatással van a pszichére.
Nem anyagi szinten az alapvető megkönnyebbülésen és a pihenő szakaszok célzott beépítésén kell dolgozni. A nyaralás vagy a vállalások korlátozása jó megközelítés lenne.