Mentális erőnlét - a sportosság felmerül a fejben
Hány ember dönt úgy, hogy több sportot integrál a mindennapjaiba az alakja vagy a jobb testérzet kedvéért - majd a kivitelezés miatt különféle okokból megbukik. Talán jobb lenne, ha a) a jövőben egyértelműen meghatározná edzéscéljait, és b) magasra állítaná azokat. Mert akkor a motiváció a legnagyobb.
Tanulmány: A fitnesz a fej kérdése
A Kanadai Közegészségügyi Ügynökség 5200 férfit és nőt kérdezett meg, minden korosztálytól és edzettségtől heti edzésprogramjukról. Többek között információt kellett szolgáltatniuk arról, mennyire meg vannak győződve arról, hogy hetente legalább háromszor képesek gyakorolni. Ezenkívül megkérdezték őket az elkövetkező fél év sporttevékenységéről, például arról, hogy versenyeken akarnak-e részt venni, vagy milyen konkrét célokat akarnak elérni a sport révén.
A hat hónap végén ugyanazokkal az emberekkel folytattak interjút. Az eredmény: Azok, akik az első telefonhívás során magas célokat tűztek ki (versenyek, bizonyos összegű fogyás stb.), És úgy gondolták, hogy hetente legalább háromszor sportolhatnak, nagyrészt valósággá változtatták elhatározásukat. Ezzel szemben azok, akik kezdetben kevéssé bíztak a tudományágukban, szintén lényegesen kevesebbet sportoltak.
Nem a szavak, hanem a helyes a döntő
Természetesen az ilyen felmérések során figyelembe kell venni, hogy senki nem tudja ellenőrizni az információk valódiságát; De az eredmény alátámasztja a sportpszichológia megállapításait, amelyek szerint a saját tudományterületükbe és egyértelműen meghatározott céljaikba bízó emberek aktívabbak.
Az, hogy valaki marad-e a labdán, mindenekelőtt a hajtásának eredetétől függ. Azok, akik többet akarnak önállóan sportolni, hajlandóbbak elfogadni az akadályokat, mint az, akit csak a környezete ösztönöz. Ezenkívül elengedhetetlen, hogy a sport hátrányai (fáradságos, időigényes stb.) Ne önmagukban jelenjenek meg, hanem ellensúlyozzák a pozitív szempontok (egészségesebb, fittebb, produktívabb, jó testérzet stb.). Ebből a szempontból nem tanácsos annak, aki nem sportrajongó, heti három sportegységet céloz meg. Ennek csak akkor van értelme, ha az ember is hisz a megvalósíthatóságban.