Mentális felkészülés, a sportoló abszolút fegyvere
A jó mentális felkészülés végső célja a FLOW állapot elérése ...
Az a tudat, amelyet a sportoló gyakran elismer, hogy nem dolgozik, amikor valószínűleg ez a pillér változik.
Abban az időben, amikor mindenki vágya a fizikai teljesítmény javítása az uralkodás érdekében, az étrend-kiegészítők, az alapvető tápanyagok vagy a szuper ételek keresése és fogyasztása nyüzsgő. Új testépítő módszerek és új gyakorlataik jelennek meg.
Ezek a döntések határozottan befolyásolják az összes sportoló testalkatát.
Tehát hogyan tud kiemelkedni egy sportoló a versenyből, ha ugyanazokat a módszereket használja ?
A teljesítmény három oszlopa
A klasszikus sportteljesítmény-rács 3 oszlopból áll:
- fizikai szempont: erő, erő, állóképesség, sebesség;
- a technikai szempont: egyesíti a tudományág sajátos alapjait, amelyek gyakran megegyeznek az azonos kategóriába tartozó sportolókkal;
- a mentális szempont
Ez az utolsó oszlop, az elme jelenti azt, hogy a sportoló gyakran elismeri a hiányt, míg valószínűleg ez az oszlop változik és lehetővé teszi a lenyűgöző sikerhelyzetek elérését. Munkafegyver, teljesen testreszabható, hogy alakítsd magad.
A mentális felkészülés céljai
- Adja meg és dolgozza meg azokat az eszközöket, amelyek mentálisan fejlődnek: ezek az eszközök lehetővé teszik a teljesítmény optimalizálását.
- Határozza meg, érvényesítse és érje el céljait: Nincs siker haladás nélkül, nincs előrelépés bizalom nélkül. Út nélkül nincs cél.
- Tanuld meg kezelni az érzelmeidet: enyhíti a stresszt és élvezze a sportot.
Ezek a mentális blokkok, ezek a korlátok, amelyek többé-kevésbé tudatában vannak annak, hogy a sportoló a mentális reprezentáció személyes okai miatt ráteszi magát, nem biztosítanak hozzáférést minden erőforrásához ... FIZIKAI !
A veszély fennáll, ha nem akarjuk teljes mértékben kiaknázni a sportteljesítmény alapvető pillérén rejlő lehetőségeket.