Mentális felkészülés A tudás erősség
"Nemcsak a bicepszben, hanem a fejedben is meg kell adnod"
A sportban a psziché kulcsfontosságú tényező, amikor a lehető legjobb teljesítményről van szó. Ez egyformán vonatkozik minden sportra, és ennek megfelelően az erőnlétre is.
Valószínűleg mindenkinek volt már olyan edzése, ahol a fej egyszerűen nem játszott együtt. Gondolataid egészen más dolgokon járnak, nem a dologra koncentrálsz, és csak végigcsinálod a mozdulatokat.
Még ha fizikailag felkészült is voltál, végül milyen jó volt a teljesítmény ebben az egységben? Valószínűleg nem éppen lélegzetelállító.
És mi volt itt a korlátozó tényező? Igaz, a psziché.
Ha konkrét célt tűzött ki maga elé, például szeretne elérni egy bizonyos súlyt a fekvenyomás bizonyos számú ismétléséhez vagy egy új személyes csúcshoz a holtversenyben, akkor ne csak fizikailag, de szellemileg is készüljön fel.
Mentálisan újra és újra átélni a mozdulatokat. ’Ne feledje a gyakorlatot, és mire kell figyelnie, miközben végzi. Képzelje el, hogy „áll a súlyzó előtt, előkészíti magát és végül képes kezelni a súlyt.
Ha több héttel felkészülsz arra a napra, amelyen meg akarod állítani az új rekordot, és jól megtervezed az edzésedet is, akkor elvileg garantált egy új személyes csúcs.
Minden csatát megnyernek, mielőtt valaha is vívták volna. - Sun Tzu.
Ezt szem előtt tartva, sok sikert mindenkinek, aki részt akar venni egy hétvégi versenyen, vagy bármilyen más módon új rekordot szeretne felállítani!
Most menjen és szerezze be azt az istenverte PR-t!