Mentális stressz

A pszichológiai stressz magában foglalja többek között a félelmeket, a depressziót, a stresszt, az élet- és önértékelési válságokat.

Mi a szorongásos rendellenesség?
A félelem mindenki számára ismerős érzés. A félelem fontos védelmi funkciót tölt be, amikor a lehetséges veszélyek fenyegetnek. Amikor a fenyegetés elmúlt, a félelem is eltűnik.

Szorongásos rendellenességek esetén a szorongási reakciók objektív fenyegetés vagy veszély nélkül jelentkeznek. Ezeket a félelmi reakciókat érzelmi és fizikai panaszok és károsodások jellemzik. A szorongásos állapotok az idő múlásával gyakoribbá válhatnak, és tovább tarthatnak. A hosszan tartó vagy kezeletlen panaszok a szenvedés más pszichológiai állapotait is kiválthatják, például depressziót, addiktív viselkedést és hasonlókat.

A szorongásos rendellenességek gyakori mentális betegségek. A lakosság körülbelül 15-20% -a szenved szorongásos rendellenességben. A nőket kétszer olyan gyakran érintik, mint a férfiakat.

Tünetek
Az érintett emberek szellemi és testi fogyatékosságot egyaránt mutatnak. A tünetek különböző kombinációkban jelentkezhetnek. A tünetek gyakran nagyon hasonlóak lehetnek a fizikai betegségekhez, ezért szükséges a pszichológusok és az orvosok pontos tisztázása.

Példák mentális tünetekre:

Koncentrációs nehézség
tehetetlenség
Szociális visszahúzódás
Félelem az irányítás elvesztésétől
Félelem a szívrohamtól
Halálfélelem
Pánik
Bizonyos helyzetek és/vagy tárgyak kerülése (elkerülő viselkedés)

Példák a fizikai tünetekre:

izzad
Fizikai nyugtalanság
Remeg
Szívdobogás
szédülés
Magas izomfeszültség
Szorongás
Emésztőrendszeri panaszok
alvászavarok

Generalizált szorongásos rendellenesség
Az általános szorongásos rendellenesség az, amikor az érintett személynek tartós félelme van, amely nem kapcsolódik egy adott helyzethez vagy egy konkrét tárgyhoz. Nincs külső kiváltó ok vagy ok. Az érintett személy folyamatosan aggódik a túlzott és ellenőrizetlen miatt.

Pánikbetegség
Pánikbetegségekről beszélünk, amikor ismétlődő intenzív félelem fordul elő, általában hirtelen (pánik) rohamok formájában, minden nyilvánvaló ok nélkül. A pánikbetegséget fizikai tünetek sokasága jellemzi.

Fób félelem
A fóbiák kényszeres félelmek, amelyek bizonyos helyzetek (pl. Zárt helyiségek, magasság, tömegközlekedés használata) vagy tárgyak (pl. Állatok, vér, fecskendők) miatt merülnek fel, bár az érintett tudja, hogy ezek a félelmek megalapozatlanok.

Mi a depresszió?
A depresszió egy súlyos mentális betegség, amely nem átmeneti depresszió vagy személyes gyengeség érzés, amely komolyan befolyásolhatja a személy általános jólétét.

A depresszió az egyik leggyakoribb mentális betegség. A lakosság körülbelül 20% -ánál depresszió alakul ki életében egyszer. Ez a betegség sokkal gyakrabban fordul elő nőknél, mint férfiaknál, és a férfiak aránya növekszik.

okoz
A depresszió kialakulásának sokféle oka lehet. Szerepet tulajdonítanak a társadalmi, pszichológiai és biológiai tényezők kölcsönhatásának. Depresszió külső események következtében fordulhat elő, például elválás, szeretett személy elvesztése, munkanélküliség vagy stressz és túlterhelés.

Bizonyos esetekben valószínűleg nincs nyilvánvaló kiváltó tényező. Mind a genetikai tényezők (magas öröklési kockázat a depressziós szülők utódai számára), mind az agy biokémiai változásai szerepet játszanak a biológiai okokban.

A kutatás feltételezi az úgynevezett "hírvivő anyagok" (neurotranszmitterek) hiányát. Ezek a hírvivő anyagok lehetővé teszik az információcserét az agysejtek között, és depressziós embereknél nem szabadulnak fel elegendő mennyiségben. A depresszió kapcsán a legfontosabb hírvivő anyagok a szerotonin és a noradrenalin.

Tünetek
A depresszió tünetei különböző szinteken érinthetik az embereket, és sokféleképpen befolyásolhatják az emberi tapasztalatokat és viselkedést.

Fizikai tünetek:

Belső nyugtalanság
Étvágytalanság
Fogyás/gyarapodás
Emésztőrendszeri rendellenességek
Fokozott fáradtság, kimerültség
álmatlanság
Fájdalom

Hangulati rendellenességek:

Az érdeklődés elvesztése
kedvetlenség
Levertség
Hajtás hiánya
A bűntudat érzése
Gyenge koncentráció
Csökkent önértékelés
Társadalmi visszahúzódás/elszigeteltség
reménytelenség
Öngyilkos gondolatok

Szezonális függő depresszió (SAD)
A depresszió speciális formája az úgynevezett őszi-téli depresszió. Erre a formára jellemző, hogy az őszi és a téli hónapokban fokozottan szükség van alvásra, depresszióra és a teljesítmény hiányára. Az érintettek gyakran szenvednek a szénhidrát utáni vágyaktól és az ebből eredő súlygyarapodástól.

A tavaszi és nyári hónapokban a tünetek javulnak vagy teljesen eltűnnek.

Mi a stressz?
A stresszt a test kérelemre adott nem specifikus válaszaként határozzák meg. Meg lehet különböztetni a negatív stresszt (distressz) és a pozitív stresszt (eustressz).

A stressz az úgynevezett aktivációs reakció a testünkben. Az, hogy ezt az aktiválást pozitívnak (eustressziónak) vagy negatívnak (distressznek) értékelik-e, nagyban függ a stresszorok értékelésétől.
Pozitív vagy negatív stressz besorolás attól függ,

hogy a stresszorokat pozitívnak vagy negatívnak értékeli-e.
hogy megfelel-e a helyzetnek és biztonságban érzi-e magát.
hogy az ember önként lép-e be a helyzetbe.
meddig tart egy negatívnak minősített stressz.

Ha veszélyesnek, stresszesnek vagy kontrollálhatatlannak ítéli meg a helyzetet, bizonyos fizikai reakciók jelennek meg, és bizonyos stresszhormonok felszabadulnak. Ha nem hagyhatja el a stresszes helyzetet, vagy legalábbis megváltoztathatja azt, vagyis ha nem adhatja meg mindent, akkor a stresszhormonok nem bomlanak le, és a fizikai feszültség megmarad.

A test ezért állandó stressz alatt áll, krónikus feszültségi állapotban és fokozott aktiválódásban van. A hosszú távú stressz-expozíció ezért fizikai egészségkárosodást okoz. A tartósan magas teljesítmény számos stressz tünethez és stresszreakcióhoz vezet a szervezetben.

Példák a leggyakoribbakra a stressz fizikai tünetei tartós stressz esetén:

Kardiovaszkuláris problémák, például magas vérnyomás, szívdobogásérzés, szédülés, nehézlégzés
Fej-, nyak-, hát- és ízületi fájdalom
A gyomor-bél traktus rendellenességei, például hasmenés, székrekedés, irritábilis gyomor, irritábilis bél, gyomorégés
Étvágytalanság vagy vágy
Allergia, bőrirritáció
Ellenőrizetlen rángatózás, izomgörcsök
Nyelési nehézség, fogcsikorgatás, körmök harapása

Hosszú távú stressz esetén a leggyakoribb pszichológiai stressz tünetei lehetnek:

alvászavarok
Koncentrációs nehézség, feledékenység, nehéz szavakat találni
Idegesség, nyugtalanság/nyugtalanság, belső nyugtalanság
Hajtás elvesztése, krónikus fáradtság
A hangulat ingerlékenytől agresszívig
szorongás
Levertség
Elégedetlenség, kedvetlenség