Menü a csípő fogyásához 1 hét alatt - A blog
Csúnya szerelmi fogantyúid nem hajlandók elmúlni? Ne ess pánikba ! Annak ellenére, hogy ez az a hely, ahol nehéz áthelyezni a zsírt, néhány új szokásnak köszönhetően mégis lehetséges.
Menüink a csípő fogyására 1 hét alatt
Reggeli
Zöld tea cukor nélkül 30 g teljes kiőrlésű kenyér10 g vaj 1 természetes bifidus joghurt 0% zsírtartalmú 200 g Piros gyümölcsök
Zöld tea cukor nélkül 40 g zabpehely 150 ml félzsíros tej1 narancssárga
hétfő
Ebéd
Zöld spárga vinaigrette150 g grillezett pulyka szelet, zöldbab és medvehagyma 40 g friss kecske15 g teljes kiőrlésű kenyér 1 alma
Vacsorázni
1/2 avokádó 80 g garnélarákkockára vágott párolt fehérrépa 40 g teljes kiőrlésű kenyér vörös bogyós gratin
kedd
Ebéd
1/2 avokádó, gombasaláta 100 g Koralllencse1 natúr joghurt 0% zsírtartalom mellett 100 g kompót őszibarack
Vacsorázni
Retek sós krumplival 150 g grillezett csirkemell paprikapóréhagyma fondü 30 g fokhagyma és finom gyógynövény sajt 15 g teljes kiőrlésű kenyér 1 alma
szerda
Ebéd
Zeller reszelt vinaigrette 125 g apróra vágott sárgarépa steak 30 g coulommiers 15 g teljes kiőrlésű kenyér 1 vérnarancs
Vacsorázni
Vörös káposzta málnaecetben, növényi julienne curry160 g tengeri koktél 100 g 0% zsírtartalmú túró40 g teljes kiőrlésű kenyér 100 g almaszósz
csütörtök
Ebéd
Szeletelt paprika vinaigrette 2 sült tojás 125 g pirított burgonya párolt zöld spárga 2 mandarin
Vacsorázni
Articsóka alja, alma és friss kecskesajt 3 grillezett zsírtalanított bárányborda 140 g borsó1 sima joghurt 15 g teljes kiőrlésű kenyér
péntek
Ebéd
Reszelt sárgarépa vinaigrette 125 g grillezett makrélapárizsi gomba100 g teljes kiőrlésű tészta 100 g sima fehér sajt 0% zsírtartalommal1 vérnarancs
Vacsorázni
Retek sós krumplival 150 gTörökország eszkalopezeller gyökérpüré 30 g fokhagyma és finom gyógynövény sajt 15 g teljes kiőrlésű kenyér 200 g fagyasztott vörös gyümölcs
szombat
Ebéd
Zöldsaláta100 g vörös lencse 160 g héjú pácolt kagyló serpenyőben paprika30 g coulommiers 15 g teljes kiőrlésű kenyér 2 mandarin
Vacsorázni
Miso leves 2 tojás omlettewokban zöldbab és bambuszrügy szójaszósszal1 sima joghurt 0% zsírtartalommal +100 g körte kompót
vasárnap
Ebéd
Szeletelt vörös káposzta medvehagymával és málnaecetfokhagymás garnélarák 40 g friss kecskesajt 15 g teljes kiőrlésű kenyér 100 g alma/eper kompót
Vacsorázni
Articsóka alapú vinaigrette 130 g sonka, növényi julienne petrezselyemmel 125 g párolt burgonya1 természetes bifidus joghurt 0% zsírtartalmú 200 g vörös vegyes gyümölcsből.
Változtassa meg étrendjét
A rossz kiegyensúlyozatlan étrend túl sok sót, cukrot és rossz zsírokat biztosít a szervezet számára. A nap bármely szakában történő étkezés és a részenkénti túlevés megakadályozza, hogy a test megszüntesse mindazt, amit eszel. Tárolja. A nők, főleg a combokban, a csípőben, a gyomorban és a fenéken tárolja.
A férfiak, a mellkas és a gyomor duzzad. Egy férfi ezért könnyebben veszíti el a csípőjét, mint egy nő. Ha 1 hét alatt elveszíti a csípőjét, már kevesebbet kell ennie.