Menü naponta SOMODIETA Adelinei Pestriţu akivel 13 kg-ot fogyott
Azok a hihetetlen hatások, amelyek a testben jelentkeznek, ha gyakran használ illóolajokat
FOTÓ Előtte és utána. Hogyan és mennyit kezdett két házastárs kevesebb mint egy év alatt együtt fogyni
FOTÓ Bocsáthatatlan hibák a híres hollywoodi filmekben
A COVID-19 súlyos formáiban hasznos vitamin. Milyen ételek megakadályozzák a hiányát
Szülés után a csillag könnyen visszanyerte alakját. Olyan diétát keresett, ami tetszett neki, de nem találta. Tehát feltalálta saját étrendjét, ami bevált. A SOMODIETA-ról van szó. Az ételek mellett Adelina Pestriţu is tornázott. Az egészséges táplálkozással kombinált sportok segítenek a zsírégetésben.
És mivel azt akarja, hogy mindenkinek legyen álom teste, Adelina Pestriţu megosztotta a SOMODIETA napi menüt, és az alábbiakban bemutatjuk:
Menü naponta SOMODIETA Adelinei Pestriţu
"A Somodieta olyan étrend, amelyet szükségből találtam ki, 9 hónapos időszak után, amelyben 14 kilogrammot híztam. Ambiciózus vagyok, és azt akarom, hogy minden tapssal megtörténjen.
Tovább gondoltam, hogy milyen étrendet vegyek. Folyamatosan kerestem az internetet, de semmi sem elégített meg. És ezt mondtam: ha fogyni akarok, akkor a teljes menüből választanom kell, olyan ételt, amelyet fogyaszthatom naponta. Miért naponta? Mert már régóta tudom, hogy a test nem reagál, ha ugyanazt a menüt adja meg. Ne foglalja le a combunkat. Tehát, mivel nagyon szeretem a lazacot, úgy döntöttem, hogy kilogrammokkal szemben diétát kezdek, főleg a lazac alapján.
És elkezdtem kombinálni a lazacot bármilyen zöldséggel, különösen a citrommal és olívaolajjal készített salátával. Fáradt és egészséges. Természetesen embertelen, ha 3 hónapig reggeltől estig csak lazacot eszünk.
Így alkottam a következő menüt:
-füstölt lazac pirítóssal és sós vajjal, 2 szelet.
-banánt vagy zöld almát.
-egy almalé vagy cékla.
-egy barna cukorral ellátott kávé is működik (szacharint használok, de nem tudom tovább ajánlani, mert tudom, hogy nem túl egészséges).
-zöldségleves. Egyszerű. Nyomjon fél citromot a tálba. Kipróbálhatja a tésztalevest vagy a gombócokat is, amelyek csodálatosak. Citrommal is.
-mandula/kesudió/grapefruit/zöld alma
-párolt lazac/grill/sütő salátával és brokkolival.
Minden, ami zöld, zöldség vagy gyümölcs, fogyasszon csendesen.
Ha e vacsora után is fennáll az éhség, bár kevés az esély, igyon házi egres vizet. A víz megtölti a gyomrot és "átveri". Egy egész nap megette az ételeit, ezért azt javasolom, hogy ne folyamodjon "vegyek néhány ostyát, mert egészségesen ettem, és nem rakódnak le". Kizárt. Este minden letétbe kerül. Ha édes ízt szeretnél kapni, reggel éhgyomorra és 14: 00-ig tedd meg.
Felhagytam a savanyú gyümölcslevekkel. Kenyér 2, maximum 4 szeletet eszem egész nap.
Édességeket is fogyaszthat, hetente egyszer javaslom, és csak szórakozásból, nem fél tortát.
Minden, amit kis mennyiségben fogyasztanak, kielégíti az étvágyat és nem ül le a combon.
Amikor úgy érzi, hogy a szervezete már nem fogyaszthatja a lazacot, átválthat egy másik fajta halra vagy húsra, nevezetesen: tengeri keszeg, makréla, pisztráng, pulyka, marhahús, sőt sertéshús is. Beillesztheti őket.
Mindegyik csak a diétás halakat helyettesítheti, de más # somodieta ételeket NE cseréljen sült krumplival vagy shaorma-val. Nem fognak ugyanúgy működni.
Ami nagyon jó ebben a diétában, az az, hogy éjjel 22: 00-kor vacsorázhat. A majdnem 3 hónap alatt 13 kilogrammot fogytam és megszabadultam a 9 hónap alatt felhalmozódott zsírszövettől (cellulit).
A has sikeresen kivonul az egészséges és tiszta étrendből.
Hallottam olyan elméleteket, amelyek szerint a lazac nem jó hal, mert higanyja van. Lehetséges, de legyünk komolyak. A cigaretta rendben van? Shaorma, gyorsétterem, alkohol? Az extrém éjszakai élet? Nem. Tehát, ha diétázni akarsz, akkor ne ragaszkodj a hülyeségekhez. Keresse meg az egészséges életmód módjait.
Nem vettem figyelembe semmilyen véleményt, amikor lefogytam, kivéve az orvosom véleményét, aki azt mondta nekem, hogy nagyon jól csinálom, amit csinálok, és az eredmények láthatók. Tehát nem vagyok az a fajta, aki mindenféle oknál fogva ragaszkodik ahhoz, hogy ne kezdjek dolgozni.
Természetesen nem vagyok táplálkozási szakember, és nem úgy készítettem étrendet, hogy az megfeleljen az orvostudomány követelményeinek, de készítettem egy étrendet, amely a súly elleni küzdelemben működik, és a legjobb "tengerimalac" én voltam, ezért tudom ajánlani magabiztosan tovább.
Aláhúzás. Minden ember ismeri az egészségét és az erejét, amely meghatározza őt, amikor diétázik. Mindenki érte dönt. Nincs módom megismerni mindegyiket, és recepteket sem írok fel. De, ha az életedben minden rendben van, a súly kivételével, akkor érezd jól magad #somodieta-val.