Menüötletek akarsz itt néhányat!
Titoktartás és sütik
Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
A súly kérdése után Laura egy kedves olvasóm (köszönöm Laura minden biztató szavadat!) Megkérdezte, adhatnék-e néhány minta menüt.
Jó ötlet, mert magam motiválásához rengeteg apró tippet adtam meg, és a menübázisom ezek közé tartozik.
Csak emlékeztetni szeretném Önöket, hogy nem vagyok orvos, hogy ezek olyan menük, amelyeket kiagyasztok magam azzal, hogy recepteket fűzök ide-oda! Ez önmagában nem diéta. Nem számolok kalóriát, nem veszem el magamtól a pizzát az éttermekben, nem csak fehérjét vagy párolt zöldséget eszem, és mindenekelőtt megpróbálom tiszteletben tartani az éhségemet !
Tehát itt van néhány ötlet a reggelire:
Ne nevessen, de minden reggel egy pohár forró vízzel, citromlével és egy kanállal kezdem. aszpartám. Most nagyon félek, és sokkal többet dohányzom, mint kellene ... Nem szeretném, ha a bőröm túl sokat kopna belőle. Jó gyógymódnak tűnik, de igen, lássuk, az összes csillag megteszi (2 botox injekció között!). Kiegészítem:
- Gyümölcslé (nélkülözhetetlen)
- Teljes kiőrlésű/sötét/rozskenyér fruktózlekvárral.
- Vagy a Dukan protein briós, amelybe néha fagyasztott málnát vagy cseresznyét adok.
- Vagy Dukan palacsinta fruktózlekvárral.
Őszintén szólva ez az egyetlen 2 recept ebből az étrendből, amely ehető. 3 engedélyezett összetevővel nem lehet csodát tenni !
- Azokon a napokon, amikor nincs kedvem másnapra főzni, vettem magamnak sima kukoricapelyhet. Adok hozzá egy kevés sovány tejet és aszpartámot. Jól tartja !
Megérkezve az irodába, ismét vettem a kávét, amelyet megpróbálok váltogatni a teával és a gyógyteákkal. Röviden: iszok egy max.