Méregtelenítő étrend az ünnepek után
A szervezet méregtelenítési folyamata több étel elfogyasztásával stimulálható: grapefruit, répa, avokádó, chia mag, zöldségfélék, valamint a nyirokrendszert segítő víz. A gyermekeknek és a terhes nőknek nem szabad méregtelenítő kezeléshez folyamodniuk, és azoknak az embereknek, akik gyógyszert szednek, vagy akik többször is megpróbáltak fogyni, sikertelenül, vagy akik ismét híztak, konzultálniuk kell egy táplálkozási szakemberrel.
A cikk Luiza Eacobescu asszony, a Toman Diet Romania táplálkozási szakértőjének részvételével készült
- Milyen típusú étel/készítmény ajánlott az ünnepek utáni étrendben (méregtelenítéshez)?
Bár az emberi test képes méregteleníteni önmagát, az ünnepek után, amikor a cukrok, zsírok, valamint a feldolgozott és ultraszerkezetű ételek fogyasztása nagyobb volt, szükség van a méregtelenítő étrend segítségére. Kezdje azzal, hogy bármilyen formában kizárja étrendjéből a cukrokat: étel vagy ital, feldolgozott ételek, sült ételek, megszüntesse vagy csökkentse az alkoholt, csökkentse a felhasznált só mennyiségét. Ehelyett azokra az ételekre összpontosítson, amelyek segítik a méregtelenítési folyamatot:
1. Grapefruit. Növeli az enzimek szintjét a májban, ami hozzájárul a méregtelenítési folyamathoz. A reggeli turmixhoz adott grapefruit természetesen segít a májnak a méregtelenítésben.
2. Cékla. A tanulmányok a céklát nemcsak a bennük található vitaminok és ásványi anyagok nagy mennyisége miatt javasolják, hanem arra is, hogy ennek a zöldségnek a rendszeres fogyasztása 38% -kal csökkenti a lipidperoxidációt, ami a sejtkárosodás egyik oka. Ráadásul a napi 7 napig elfogyasztott répalé növeli a méregtelenítési folyamatban a legfontosabb enzimek szintjét.
3. Ügyvéd. Az antioxidáns tartalom, a glutation, segít eltávolítani a zsírt a májból az epe kiválasztódása előtt, ami segít megszabadulni a nem kívánt méreganyagoktól.
4. Chia mag. A szuperételnek tekintett chia mag támogatja az emésztést, állandóan tartja a vércukorszintet és segíti a méregtelenítési folyamatot. A nagy mennyiségű antioxidáns véd a szabad gyökök hatásától.
5. Zöld zöldségek. Antioxidánsok és enzimek forrásai, amelyek támogatják az emésztést. A magas klorofilltartalom elősegíti a vastagbél megtisztulását a felhalmozódott méreganyagoktól.
- Melyek azok a kategóriák, akiknek diétára van szükségük az ünnepek után?
Nincs konkrét kategória, amely hajlamos lenne erre a folyamatra. A dolgok ennél sokkal egyszerűbbek. Valahányszor úgy érezzük, hogy visszaélünk az étellel, jó újraindítani a testet és a rendszert
immunrendszer méregtelenítő kezelés segítségével.
- Az emberek mely kategóriáinak nincs ellenjavallata ennek az étrendnek?
Általában a gyermekek és a terhes nők nem alkalmazhatnak méregtelenítő kezeléseket. Ha javítani akarják a méregtelenítő megjelenését (súlycsökkenés, az energiaszint növelése, a kognitív funkciók javítása, a szebb bőr), akkor szakember konzultációja javasolt, nem pedig a fül mögött tartott méregtelenítő eszköz.
- A táplálkozási szakember személyre szabott étrendre van szüksége minden ember számára elegendő a fogyasztás/elimináció bizonyos ételek?
Azoknál az embereknél, akik semmilyen betegségben nem szenvednek, elegendő az étrendből kiküszöbölni azokat a "barátságtalan" ételeket, amelyekről fentebb beszéltünk, és támaszkodni kell a friss zöldségek és gyümölcsök magas bevitelére. Azoknak az embereknek, akik gyógyszert szednek, vagy azoknak, akik többször is megpróbáltak fogyni, sikertelenül, vagy akik újra híztak
szükséges konzultálni egy táplálkozási szakemberrel. Így elkerülhetik a komoly problémákat, és megszerezhetnek egy olyan férfit, aki sokkal jobban figyelemmel kíséri őket az egész folyamat során, és segít abban, hogy ne lépjenek görbén a diéta során.
- Meddig figyelik meg az ilyen étrend hatásait és milyen tanácsokat megvan azoknak, akik követik?
Az ilyen étrend hatása 5-6 nap elteltével látható. Nagyon fontos, hogy a méregtelenítő napokban megfelelő mennyiségű vizet fogyasszon (a víz segíti a nyirokrendszert, a méregtelenítésért felelős személyt), és alternatív gyógymódokat, például masszázst és szaunát próbáljon ki a méregtelenítő hatás felerősítése érdekében.