Tizenkét trükk; tanuló enni jól
Írta: Christine Nguyen
2017. július 28
A szüleimmel éltem, amíg egyetemre nem kerültem, és nem voltam felkészülve a jó étkezésre. Főzőtudásom a forrásban lévő vízre és a pizza megrendelésére korlátozódott. Tehát az étrendem többnyire ramen tészta és szénhidrát volt. Meglehetősen csekély diákköltségvetéssel kellett élnem, és nem gondoltam, hogy jó ételt kaphatok, mielőtt hazaértem volna az ünnepekre.
A főiskola második évének elején úgy döntöttem, hogy saját kezembe veszem a dolgokat, és megtanulok néhány főzési alapot, és még egy kicsit többet. Célom a fogyás volt, de felfedeztem a főzés iránti szenvedélyt, és elkezdtem nagyszerű, költségvetési ételeket készíteni magamnak. Gyorsan rájöttem, hogy lehet jól enni, még hallgatói költségvetésből is !
Tizenkét tipp a királyi étkezéshez a diákköltségvetésben.
1. Cserélje ki a húst növényi fehérjére
Szükségünk van fehérjére az étrendben, de nem mindennek húsból kell származnia. Rengeteg más, megfizethetőbb lehetőség kínálkozik a mindennapi igényeknek.
2. Válasszon tápláló és egészséges snackeket
A gepárdokat jó nassolni, de tele vannak kalóriákkal. Az alma és a mogyoróvaj táplálóbb lehetőségek, amelyek hosszabb ideig támogatják Önt és megnyugtatják vágyait.
3. Töltsön el egy napot az ételek elkészítésével
Használja ki vasárnapjait, hogy elkészítse a heti ételeit, amelyeket egyes adagokban a fagyasztóba tesz. Csak annyit kell tennie, hogy néhány perc alatt felmelegíti őket! Itt találhat ötleteket a fagyasztóba.
4. Kerülje az étkezést az üreg kitöltése érdekében
Veszélyes a derekadra és a pénztárcádra. Legközelebb, amikor vágyad támad, kérdezd meg magadtól, hogy valóban éhes vagy-e csak szünet.