5 napos alma diéta; akár 6 kilogrammot is fogyhat; Quinn doktor

Ha gyorsan le akarsz fogyni néhány kilót (3 és 6 között!) És van türelmed és akaraterőd, próbáld ki az 5 napos alma diétát. Kiterjedten írtam az alma előnyeiről itt, tehát nem ragaszkodunk tovább. Ezt a kezelési rendet csak a feltüntetett időszakig szabad megtartani, de nyilvánvalóan visszatérhet más esetekben is, amikor gyorsan szeretne fogyni, egészsége veszélyeztetése nélkül. Itt van ennek a diétának a napi menüje:

1. nap (a legnehezebb)

Ezenkívül igyon sok vizet a test hidratálásához és méregtelenítéséhez.

Reggeli - egy alma és egy pohár sovány tej, vagy szójatej

Ebéd - saláta almából és zöldekből (két sárgarépával és fél répával, reszelt), kevés olívaolajjal és egy teáskanál dijoni mustárral.

Reggeli - 1 alma + 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér + tojás omlett és tojásfehérje
Ebéd - 1 alma + saláta paradicsommal, hagymával és uborkával

Snack - 1 alacsony zsírtartalmú joghurt

Vacsora - 1 alma és lencseleves

4. nap
Reggeli - 1 alma és zöld turmix (kelkáposzta vagy spenót)

Ebéd - 1 alma + grillezett zöldség (vagy zöldségleves)

Uzsonna: néhány szelet görögdinnye és egy csésze zöld tea

Vacsora - 1 alma és saláta zellerből és céklából

Reggeli - 1 alma + 1 főtt tojás

Ebéd - 1 alma + grillezett zöldség

Snack 1: 2 mandula vagy őszibarack

Snack 2: két emésztő keksz + egy csésze zöld tea

Vacsora - 1 alma + sült hal spárgával (vagy brokkolival, ha nincs spárga)

Az alma diéta korlátozó jellegű, ezért napközben éhes lehet. Amikor ez megtörténik, ehet még egy almát. Nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet igyunk, amely a hidratálás és a méregtelenítés mellett a gyomor kitöltését is segíti.!

---