Mit lehet tenni a csecsemők allergiájának megelőzése érdekében
Allergiás vagyok. A férjem allergiás. Statisztikailag elmondható, hogy gyermekeink allergiájának kockázata 50-60%, ezt véletlenül olvastam a „családtervezés” szakaszban. És most? Gyorsan új, allergiás férfit keres? Hülye. Nincs gyerek? Kizárt dolog! Jól élünk allergiákkal. Ennek ellenére mindent meg akartunk tenni, hogy megakadályozzuk gyermekeink allergiáját. Szóval kutatni kezdtem. Mit tudsz csinálni:
Teremtsen egészséges lakókörnyezetet
Az egészséges lakókörnyezet minden gyermek számára fontos. Valójában segít az allergia megelőzésében. Ez magában foglalja azt a tényt, hogy a dohányfüst és a textilekből (például ruházatból) és bútorokból származó füst kilégzés erős kockázati tényező az allergia kialakulásában. De a dohányzás csak egy tényező: a babaszoba kialakításakor ügyelni kell arra is, hogy a bútorokból, textíliákból és festékekből a lehető legkevesebb szennyező anyag kerüljön ki. Ezért figyeltünk a kék angyalra, amikor berendeztük a babaszobát, és egyelőre szőnyeg nélkül tettük. Kiságy és pelenkázó is vásárolható volt, és új matracgal vagy párnával volt felszerelve.
Diéta terhesség és szoptatás alatt
Korábban azt mondták, hogy a terhes és szoptató nők „alacsony allergén tartalmú” étrendje megvédi a babát az allergiától. Ezt azonban soha nem lehetett megerősíteni. Ezért ma kiegyensúlyozott, mediterrán étrend ajánlott bizonyos ételcsoportok elkerülése nélkül. Bizonyíték van arra is, hogy a magas zsírtartalmú tengeri halak, valamint a kellő mennyiségű zöldség és gyümölcs rendszeres fogyasztása megelőző hatású. Természetesen a meglévő ételallergiában szenvedő anyáknak kerülniük kell a megfelelő ételt.
Csecsemőtáplálás
A szoptatás a gyermek számára is a legjobb az allergia megelőzésében. Ha ez nem lehetséges, van egy speciális hidrolizált bébiétel a veszélyeztetett gyermekek számára (azaz olyan gyermekek számára, akiknek egyik vagy mindkét szülője allergiás). A kiegészítő élelmiszerek bevezetésének ideje fontos szerepet játszik az allergia megelőzésében, ugyanakkor jelentős vitatott téma is: az allergia megelőzése érdekében a vonatkozó irányelv csak az első 4 hónapban javasolja a teljes szoptatást. A negyedik hónap után el kell kezdeni a kiegészítő táplálékot, és a szoptatást egyidejűleg folytatni kell. Sok anya ezt nagyon korán látja, és ha végigolvassa a közösségi hálózatok releváns bejegyzéseit, ez forró vitafórum. Természetesen vannak olyan egyedi okok, amelyek a hosszabb teljes szoptatás mellett szólnak. Minden szülő egyedileg dönthet erről. Ezeknek az okoknak azonban semmi közük az allergia megelőzéséhez. Itt több bizonyíték van arra, hogy a tartós exkluzív szoptatás az allergia fokozott kockázatával járhat.
Mit tettünk?
A terhesség alatt megpróbáltunk egészséges életmódot teremteni. Ez magában foglalta a ház nedves foltjának eltávolítását is, mivel ez elősegíti a penész növekedését. Nemdohányzó háztartás vagyunk. Ezen kívül „meg mertük” kérni a dohányzó családtagokat, hogy az utolsó cigaretta után ne menjenek egyenesen újszülöttünkhöz. Szerencsére ezt elfogadták. Legjobb érvünk az allergia megelőzése volt.
A csokoládé kiflik utáni vágyam ellenére egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztottam terhesség és szoptatás alatt. Rendszeresen ettem magas zsírtartalmú tengeri halat, sok zöldséget és gyümölcsöt is. Négy hónapig teljesen szoptattam mindkét gyermeket, és a negyedik hónap után elkezdtem kiegészítő ételeket bevezetni. Ragaszkodtam a kiegészítő étkezési ütemtervhez, és bemutattam az összes lehetséges ételallergént és halat. A kiegészítő ételek bevezetésekor személy szerint az volt az érzésem, hogy a legtöbbet tehetem az allergia megelőzésében.
Mit tett?
Két egészséges gyermekünk van. A nagy most 5 éves, a kicsi 4 éves. A nagyunk allergiás, a kicsi nem. Valahogy pontosan azt tükrözzük, amit mindenhol olvasol: sokat tehetsz az allergia megelőzése érdekében, nem tudod, hogy ez segít-e a végén. De végtelenül örülök, hogy mindent megtettünk, hogy elkerüljük gyermekeink allergiáját. Az ételallergiás gyermekkel való élet néha nagyon kihívást jelent, és végül nem akarom magam hibáztatni: "Ha helyesen vezetted volna be a kiegészítő ételeket ...".
Szeretne rendszeres híreket és tippeket kapni a kiegészítő ételek egészséges bevezetéséről és az allergia megelőzéséről? Ezután iratkozzon fel a hírlevelemre, és azonnal kapjon 7 tippet a laza kezdéshez! Itt talál egy ellenőrzőlistát is annak ellenőrzésére, hogy gyermeke készen áll-e kiegészítő ételekre.
Rendszeresen tartok tanfolyamokat a kiegészítő ételek bevezetéséről. A következő tanfolyam dátumát itt találja. Online konzultációkat is kínálok a témában Skype-on vagy Facetime-on keresztül.