Méregtelenítő kezelés karácsony után
Az ünnepi lakoma után időbe telik, amíg esélyt adhat a testének a pihenésre és a megtisztulásra. A méregtelenítésnek számos előnye van - növelheti energiaszintjét, elősegítheti a fogyást, megtisztíthatja bőrét és javíthatja az emésztést.
Íme néhány egyszerű lépés, amellyel jól kezdheti az új évet:
1. Kerülje a fekete tea, a kávé és az alkohol fogyasztását
Ehelyett igyon gyógyteát, amely segít megtisztítani a máját és a veséjét. A csalán tea jó példa.
2. Igyon legalább egy liter vizet naponta
Ideális esetben körülbelül kétszer annyit kell inni! Mindig tartson kéznél egy üveg vizet és igyon folyamatosan apránként - csodálkozva látja majd, hogy milyen könnyű lesz inni gyakran és apránként!
Sárgarépa, alma, répa, uborka stb. mert rendkívül táplálóak és képesek megtisztítani a testet.
4. Kerülje a feldolgozott ételeket
Kolbász, snack, keksz stb. Ehelyett választhatja a nyers salátákat (jobb, ha répát rágcsál, mintsem előkészít egy csomag sütit), és természetes állapotban keresheti az ételt. Ha főzni, gőzölni, sütni vagy főzni kell - így a finomságokat az ételben fogja tartani (és minden ízét meg tudja őrizni az ételekben).
5. Válasszon bioélelmiszert
A mérgező peszticidek lenyelésének minimalizálása érdekében. Még akkor is, ha nem találja meg az összes organikus összetevőt, tegyen meg mindent azért, hogy minél több legyen belőlük - biztosan érezni fogja a különbséget.
6. Egyél legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget naponta
Az egyik adag egy almát, egy kis salátát, két evőkanál főtt brokkolit jelent s.a.m.d. Ebédnél és vacsoránál próbáld meg a tányérod legalább 60% -át zöldségekkel feltölteni, és a lehető legtöbb változatosságot felhasználni.
7. Csökkentse a hús- és tejfogyasztást
Cserélje ki a tejet szója- vagy diótejre. A lencse, a bab és a dió megfelelő alternatíva a fehérje bevitelére.
Minőségi alvásra van szüksége, hogy át tudjon menni ezen a méregtelenítő rendszeren. Kipróbálhatja a jógát, a pilateset, a masszázst is, és jó, ha rendszeresen sportolunk, hogy a verejtékezéssel eltávolítsuk a méreganyagokat a szervezetből.
Ha az év elején gondoskodik a testéről, ez lehetőséget ad arra, hogy az elkövetkező hideg hónapokban egészséges legyél, hogy teljes mértékben élvezhesd az életet.!