Méregtelenítő naturista terápiák
A méregtelenítés szabályai
Minden erőfeszítést igényel! Ha meg akarsz szabadulni a méreganyagoktól, ne felejtsd el, hogy a méregtelenítési folyamat szó szerint némi kellemetlenséget és fejfájást okoz. De a kitartás a siker anyja, és az eredmények gyorsabban jelennek meg, mint gondolnád.
Egyéb szabályok
- Igyon valamivel több mint két liter vizet naponta; Paradox módon a vízpótlás segít megszabadulni a szövetekben felhalmozódott folyadéktól. Időről időre igyon gyógyteákat (cseresznyefark, kukoricaselyem, zsurló stb.).
- Ne felejtsük el a C-vitamin-kiegészítést; Többek között a C-vitamin csökkenti a víz visszatartását a szervezetben.
- Naponta, zuhanyozás előtt néhány percig erőteljesen masszírozza a testét, hogy segítsen a testnek a bolyhos megjelenést biztosító méreganyagok eltávolításában.
- Amikor csak a költségvetése engedi, kényeztesse magát egy nyirokelvezetési masszázzsal egy szakrendelőben. A masszázs segít könnyebben megszabadulni a méreganyagoktól, jól néz ki és jól érzi magát.
- A jó emésztés és az egészséges táplálkozási rendszer együtt jár a lapos haszal.
- Csak akkor egyél, ha nagyon éhes vagy, nem attól függően, hogy néz ki az óra.
- Jól rágja meg az ételt: ne töltse be a száját új adaggal, mielőtt befejezné azt, ami már megvan!
- Ne igyon folyadékot étkezés közben; károsíthatja az emésztést (kivéve egy cseppet, alkalmi ivást).
- Nincs desszert? Általában cukrot vagy gyümölcsöt tartalmaz, mindkettő erjedést eredményez a belekben, így puffadás! Desszert helyett igyon gyógyteát (menta, roinita vagy gyömbér).
- Este, négy órával lefekvés előtt egyél egy könnyű ételt (zöldségleves vagy saláta), amely kevés fehérjét tartalmaz.
- Ha a puffadás problémává válik, próbálkozzon ugyanazon étkezés során a disszociált menükkel, amelyekben a fehérjéket és a szénhidrogéneket nem fogyasztják együtt; így megnyugtatja az emésztést és csökkenti a szövetekben lévő vizet.
- Kezdje az étkezést valami keserűvel (cikória vagy endívia), ami segít csökkenteni a puffadást. Vagy 15 perccel étkezés előtt igyon keserű gyógyteát (üröm, gentian).
mozgalom
Jó közben edzeni:
- Iratkozzon fel egy táncórára, vagy tanuljon meg néhány nyújtó mozdulatot mindennap. Ne gyakoroljon gyomorral.
- A gyaloglás nagyon jó alternatíva, feltéve, hogy legalább napi egy órát tart és szükségszerűen gyors ütemben.
- Hétvégenként legyen aktív: kerékpározás, tenisz, úszás, futás vagy túrázás. Ezek mind javítják a vérkeringést és az emésztést, és ellapítják a hasadat.