Méregtelenítés a karácsonyi szezon 1. része után
Méregtelenítés januárban (1. rész) - de fenntartható és egészséges!
A karácsonyi szezon mindjárt itt volt, és egyúttal sok finom, de egészségtelen étel élvezete is. Számos ünnep, családi ünnep és főzőest szerepel a naptárban, és ezt követően számos kivételt és úgynevezett "csalónapot" illesztettek be.
Ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt az év hátralévő részében, akkor karácsony felé hamar észreveszi, hogy teste változik, és a körülötted lévő összes étel miatt vagy, lomha és fáradt lesz. Minderről lemondás ritkán ad lehetőséget az évente csak egyszer megrendezésre kerülő karácsonyi partin, és így egy kicsi "Ördögi kör„Engedményektől és kompromisszumoktól.
Milyen következményei vannak az "egészségtelen" szezonnak?
A test nagyon távol áll a hirtelen változástól cukros ételek és zsíros ételek, egyensúlyt elvesztve. Ez gyorsan átmegy Puffadás és fáradtság észrevehető. Legkésőbb januárban látni fogjuk a teljes terjedelmet és csodálkozunk a most már túl szűk farmeren.
Ha mindehhez hadat akar üzenni, akkor az összes ünnepség után gondolkodnia kell a méregtelenítésről. ban,-ben Január itt van, Elbúcsúzni az egészségtelen életmódtól és visszatérni az étrendhez egészséges és tápláló étel mozogni.
Tippek a Lifefood-tól
Mi, a Lifefood munkatársai szeretnénk tippeket adni a témával kapcsolatban Méregtelenítés és megmutatja, hogyan erősítheti újra testét az új évben, valamint a Megszabadulni a karácsonyi szezon örökségétől. Természetesen létezik ilyen igazi és teljes méregtelenítés Böjt tavasszal a legjobban kifejezetten egy évszakhoz alkalmazkodik, de van értelme kis méregtelenítés januárban is - különösen karácsony után - és támogatja a testet a tápanyagok helyes felszívódásában.
1. Egyél sok rostot
Az előnyök nyilvánvalóak: tartósak rég elege van és véd a mi Emésztőrendszer. Emésztésünk serkent, és a test mindig harmóniában marad.
2. Igyon sokat
Vezesse megfelelően a testét folyékony és ne felejtsen el inni. Segíthet, ha egy pohár van az íróasztal vagy az ágy mellett.
Egy pohár segít abban, hogy egészséges és fitt legyen a nap meleg víz citrommal a különféle egészséges tápanyagok eljuttatása során. Erősíti az immunrendszert és központi szerepet játszik a méregtelenítés. Pozitív mellékhatása, hogy a finom citromos víz, amely Szabályozza az emésztést és így segíti a fogyást, főleg karácsony után.
A nap folyamán mindig megteheti Csésze (jó minőség) zöld tea vigye magához. Ez az anyagcserét megindítja. Kiváló támogatást nyújt a méreganyagok eltávolításában is a testből és nagyon természetes módon tisztítja.
3. Aludj eleget
Az emberi testnek szüksége van elegendő és rendszeres alvás. Ez idő alatt a test méregtelenít, és a pihenő szakaszban nincs kitéve semmilyen környezeti szennyező anyagnak. Ha ez idő alatt nem eszik, a test képes megemészteni optimálisan és annak ideje regeneráció használja azt, amit mi megerősített menj be az új napba.
4. Időszakos böjt
Kíváncsi vagy, miről van szó? Egyszerűen: a böjt időszak, szintén Böjt időszak hív, akkor felad egy bizonyos időt (például az elejére 16 óra hosszú ideig) bármilyen táplálékfelvételhez - csak bizonyos időközönként eszik meg, majd újra éheztet.
Nem csak egy rendelkezik ezzel jobb teljesítmény ennek következtében, de előrébb kell lennie az életkorral összefüggő betegségek védelme és a Növelje a várható élettartamot. Ezenkívül eltűnik az elején említett teltségérzet, és már nem érzi magát lassúnak és fáradtnak.
5. Gyakoroljon, például jóga/nyújtás
Aki csak a sok bankett miatt ül az asztalnál, és onnan, tele étellel, egyenesen a kanapéra megy, nem feltétlenül tesz jót az egészségének. Szabályos jóga vagy Stretching gyakorlatok stressz az egész testét, és ezzel elősegíti a Vérkeringés. Fittebbnek érzi magát, és egyúttal támogatja az emésztését. A megnövekedett véráramlás csökkenti a fáradtságot, és továbbra is fogékony marad más dolgokra.
6. Tegyen friss levegőt
A hideg évszak ellenére, vagy emiatt kell rendszeres testmozgás nem szabad elfelejteni. A friss levegő nemcsak a tüdőnek és a testnek kedvez, hanem pozitív tulajdonságokkal is rendelkezik az elme és a lélek szempontjából.
A séta nyugodtan és napsütésben töltik a D-vitamint. Itt segít, ha csak kissé felhúzza az ingujját, és hagyja, hogy a nap megérintse.
Ha nem rajong a sétákért, akkor a legjobbat teheti meg Ebédidő (ahol a nap a legmagasabb és ezért a legintenzívebb!) a Terasz vagy erkély üljön le és töltse fel az akkumulátorokat.
Az egészséges keveréke kiegyensúlyozott étrend és friss levegő, tökéletes méregtelenítő programot készít.
7. Szauna hideg napokon
A méregtelenítés lekerekítéséhez rendszeres szaunaszekciók szinte kötelező. A test gőzöl a túlzott izzadástól Méreganyagok a bőrön keresztül és takarít önmagad belülről. A szaunázás kipihent és serkenti a Vérkeringés nál nél. Határozottan ajánlott, ha teljes méregtelenítést szeretne, kívül-belül.
Az új évre erősítve a Detox-szal
Még akkor is, ha a karácsonyi szezont sok finomság és pazar lakoma kíséri, nem csak ezt a ritmust kell tartania, hanem az újévi méregtelenítéssel kell kezdenie, és valami jót tennie a testének.
A test képes regenerátum és a Az elmúlt év terheinek átadása. A méregtelenítő minden szempontból erősíti és segíti egészségünket. Reméljük, hogy tippjeink némi kezdeti inspirációt adtak Önnek, és boldog ünnepeket kívánunk!