Méregtelenítés a ketogén diétával
Frissítve 2020. június 29. 11:21
Írta: Marie-Laurence Grézaud
Erős fáradtság, túlevés, alacsony morál ... a ketogén diéta megoldás a test megtisztítására, az energia megszerzésére és a könnyebbé tételre. Még mindig tudnia kell, hogyan kell mindenkihez igazítani.
A ketogén diéta előnyei és hátrányai
A ketogén étrend a cukorbevitel szigorú korlátozásából és a zsírbevitel növeléséből áll. Az orvostudományban már több mint egy évszázada ismert étrend, amelyet akkoriban az epilepszia kezelésére használtak. Az ötlet? Utánozza a böjt hatásait. Körülbelül az elmúlt tíz évben olykor ajánlott elhízás, rák, cukorbetegség, Alzheimer-kór és gyulladásos betegségek, például osteoarthritis és pikkelysömör esetén. Ezekben az esetekben az étrend szigorú:
- és 2% szénhidrát
Ez is sok kritikát vált ki belőle: a magával az étrenddel kapcsolatos mellékhatások mellett (hányingerről, fejfájásról, fáradtságról, kiszáradásról, hipoglikémiáról vagy akár "ketogén influenzának" nevezett lázról beszélünk) ez okozhat alultápláltság, ami a rostok, vitaminok, antioxidánsok, ásványi anyagok hiányához kapcsolódik (mivel kevés zöldséget, gyümölcsöt, hüvelyeseket és gabonaféléket tartalmaz).
A ketogén étrend mindenkinek való adaptálása
"Ezt a ketogén étrendet úgy kell kialakítani, hogy az mindenkinek megfeleljen" - magyarázza Catherine Malpas természetgyógyász, a táplálkozási stratégia edzője és a Békülj meg a tányéroddal (La Martinière) című könyv szerzője. A rákos ember nem ugyanazon a diétán fog tartózkodni, mint aki kevésbé fáradtnak érzi magát, és leadott néhány kilót. " Azok számára, akik karcsúsítani akarnak, a ketogén étrend arányai meglehetősen eltérőek
- 15% fehérje és
"Ennek az étrendnek a legfőbb korlátja meglehetősen praktikus" - mondja a természetgyógyász. A szekrényekben nem feltétlenül vannak megfelelő összetevők ... Az Egyesült Államokban vagy Japánban sok „keto-étterem” nyílik, amelyek a ketogén diéta, az „ketogén diéta” elveit alkalmazzák angolul. De Franciaországban még mindig nehéz, ha kint étkezik, vagy ha meghívnak, főleg azért, mert megszokta, hogy sok szénhidrátot (keményítőt, kenyeret, tésztát stb.
Továbbá
Méregtelenítés: a tisztítási művelet
A ketogén étrend egy héten történő követésének előnyei ?
- Használja ki az energia növelését: 25% -kal több energia a La Manna tanulmány szerint
- Könnyítsen kb. 1,5–2 kg-ot
- Bónuszként jó morált szerezni !