Méregtelenítés a nagy tisztítás

Lehet, hogy hallott a méregtelenítésről - olyan folyamatról, amely megszabadítja testét a méreganyagoktól, amelyeket a rossz étel és a környezet felhalmozódásra késztetett. De tudod mi ez? Lisa Dorfman, diplomás táplálkozási szakember és az American Dietetic Association szóvivője elmagyarázza neked.

NÁL NÉL
B
VS
D
E
F
G
H
én
J
K
L
M
NEM
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
x
Y
Z

NÁL NÉL
B
VS
D
E
F
G
H
én
J
K
L
M
NEM
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
x
Y
Z

Méregtelenítés nagybetűvel D

Egyre többen, különösen a túlterheltek, merev menetrenddel és tápanyaghiánnyal küzdenek, a méregtelenítés felé fordulnak, hogy javítsák étrendjüket és tisztítsák rendszerüket. De miről is van szó valójában ?

Lisa Dorfman, regisztrált dietetikus, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia volt szóvivője elmagyarázza neked.

Mi a méregtelenítés ?

Lisa Dorfman elmagyarázza, hogy a méregtelenítés normális fiziológiai folyamat, amelynek során a szervezet megszünteti a mérgező anyagokat azáltal, hogy verejtékbe, vizeletbe és székletbe választja ki őket. Ezek a méreganyagok általában tartalmazzák a levegőben és vízben lévő szennyező anyagokat, valamint a feldolgozott élelmiszerekben található vegyszereket. „A szervezet először a beleken keresztül távolítja el ezeket a méreganyagokat; azok, amelyeket a belek nem képesek megfogni, a véráramba jutnak, és eljutnak a májba, ami megszünteti őket ”.

Mi a méregtelenítés ?

Lisa Dorfman szerint néha a toxinok nem hagyják el a testünket - maradnak nyirok- és emésztőrendszerünkben.

Lisa Dorfman hozzáteszi, hogy a méregtelenítés táplálkozási szünetet biztosít a szervezet számára, lehetővé teszi, hogy jobban megszabaduljon hulladékától és jobban felszívja a tápanyagokat. A jó méregtelenítés meghatározott ideig tart, és speciális étrendet igényel, tápláló, kiegyensúlyozott és nélkülözhetetlen vitaminokban, ásványi anyagokban, élelmi rostokban és antioxidánsokban gazdag, emellett rengeteg víz és tiszta gyümölcslevek ivásából, valamint elegendő pihenésből áll. Mérsékelt testmozgást is felvehet a rutinjába.

Beszéljen orvosával vagy tanúsított táplálkozási szakértővel, hogy dolgozzon ki egy méregtelenítési tervet, amely megfelel a testének és az egészségügyi céljainak. A méregtelenítés jó módszer lehet a kiegyensúlyozott étrend és a hosszú távú, egészséges, aktív életmód iránti elkötelezettség megkezdéséhez.

Milyen méregtelenítés nem

Lisa Dorfman szerint a méregtelenítéssel kapcsolatos legnagyobb tévhit az a hit, hogy az eredmények elérése érdekében kemény diétát kell betartania. A méregtelenítést fontoló embereknek teljesen ki kell hagyniuk a böjtöt, akár vízzel, lével, víz és gyümölcslé kombinációjával - vagy bármi mással. A méregtelenítés nem az emésztőrendszer hashajtókkal történő tisztításáról szól.

Lisa Dorfman elmagyarázza: "A böjtnek van spirituális dimenziója - úgy tekintenek rá, hogy megszabaduljon bűneitől". „Valójában a böjt a legrosszabb, amit tehetsz a testeddel. Testének tápanyagokra és energiára van szüksége; a böjt csak megnehezíti a méregtelenítést ”.

Mit egyek ?

Lisa Dorfman szerint a méregtelenítő étrend személyenként változik az életkor, a nem, az erőnlét és az étrendi korlátok alapján, de általában tartalmaznia kell teljes kiőrlésű ételeket, probiotikus joghurtokat, gyümölcsöket és zöldségeket, elegendő fehérjeforrást, beleértve marhahúst, dióféléket lazacot, és rengeteg természetes tiszta vizet és gyümölcslevet. Hozzáteszi: "Ügyeljen arra, hogy elegendő színt és változatosságot találjon az elfogyasztott ételekben, és hogy az összes élelmiszercsoport képviseltesse magát.".