Méregtelenítés, böjt; Co - Katja Bienzeisler jóga

A koplalással kapcsolatos gondolataim - teljesen értékmentesek

Társadalmunkban a legtöbben bőségesen élünk, és folyamatosan a dolgok felhalmozásával vagyunk elfoglalva. Mindennek túlkínálata van, és sok minden állandóan rendelkezésre áll.

A nagyböjt tehát jó alkalom lehet a lemondásra. Ennek elég egészségügyi oka van, és könnyebbnek és boldogabbnak érzi magát a nap végén.

Jó alkalom arra, hogy megpróbálja megváltoztatni a dédelgetett szokásokat, amelyek nem biztos, hogy jól mennek.

Az elengedés tehát ismét a nagyon nagy mottó, amely itt több energiát ad. Fizikailag és szellemileg egyaránt.

42 napos kihívás jógikus szempontból

Hamvazószerdától nagycsütörtökig (idén 06.03.-18.04.) Csak 42 nap van. Csináld a maga 42 napos kihívása.

Jóga szempontjából ez nem egy bizonyos jóga testtartás elsajátításáról szól Bikini figura visszaállítás. Inkább a Niyamákról szól - A magunkkal való foglalkozás szabályai - meg kell figyelni. Ezen 5 niyama egyikét tapasnak hívják. Sajnos ez nem a szomszédos bárból származó finom spanyol tapast jelenti, hanem a fegyelmet vagy kitartást egy bizonyos cél elérése érdekében. A szabályok betartása segít nekünk, koncentrált és koncentrált maradni. A bónusz ennek az új energia és mindenekelőtt erős elme.

A meditáció és a pránajama különösen hasznos lehet ebben az időben.

Méregtelenítő test, lélek és lélek számára

Méregtelenítheti a testet megfelelő jógagyakorlatokkal (Matsyendrasena vagy Parivritta Parshvakonasana) és reggeli rituálékkal (Nauli & Kappalabati Pranayama). Nagyon valószínű, hogy fogyást fog tapasztalni, ha tartózkodik az evéstől. Azonban nem ez lehet a cél, mert akkor a széles körben elterjedt Jojo-effektus sajnos előre beprogramozva a fontok lassan visszatérnek a csípőre.

Sokkal fontosabb Mindfulness étkezési és életmódunk felé. Segíthet a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól, vagy legalább nem adhat hozzá többet ebben az időszakban? Sikeres öreg ballaszt Dobás a fedélzetre vagy a negatív gondolatok elengedése?

Böjt lehetőségek

A lehetőségek ma már korlátlanok. Sokan vannak, és ha szeretne hozzáadni valamit, kérem, tudassa velem. Itt vannak a mai kedvenceim Nagyböjt idején való lemondás érdekes linkekkel olvasható tovább:

Böjt változatok:

Terápiás böjt, valóban. szilárd étel nélkül
Gyümölcslé
16/8: 16 órán belül enni, majd 8 órás szünetet adni a testnek
5/2: egyél normálisan a hét 5 napján, böjtölj 2 napig
FX Mayr kúra

Több lehetőség Nagyon vonzónak találom - ahogy mondtam, ez csak 42 nap!

Internet, televízió, közösségi média
műanyag
Bevásárlás
Kerékpár autó helyett
Szekrény leltár

Hogyan tarthatom fent?

Enyhítse a testet, tisztítsa meg az elmét vagy támogassa a bolygót? Mindenesetre valami jót csinálsz!

Nem számít, mit választasz, érdemes egy percet átgondolnod, miért akarsz böjtölni. A legjobb, ha néhányat készít magának jegyzetek és tegye le őket a konyhában (vagy valahol, ahol mindig láthatja). Jó okok lehetnek:

Enyhíteni akarok a testemen
kényelmesebbnek akarom érezni magam
Nem akarok minden reggel másnaposan ébredni;-)

A fekete-fehér különösen azokon a napokon segít, amikor kísértésbe eshet, vagy amikor a motivációja kissé lecsökken. A legjobb, ha azt is megjegyzi, hogy mit tesz alternatívaként tehetne a "vice" helyett. Így:

egyél almát csokoládé helyett
sétáljon egyet a parkban vásárlás helyett
Műanyag palack helyett használjon üvegpalackot

Néha csak annyira elakadtunk, hogy stressz idején régi szokásokba esünk, és az ilyen helyzetekben nehéz változtatni. Még mindig érdemes kipróbálni. Ezenkívül új beszélgetési témákat is kínál a munkahelyen, barátaival és családjával. És ki tudja, talán arra ösztönöz valakit, hogy csatlakozzon. Tehát támogathatjátok egymást. Te is ott vagy? Szeretném tudni.