Méregtelenítés, divat vagy szükségszerűség Melyek a szakemberek legfontosabb tippjei
Úgy tűnik, hogy a méregtelenítés manapság "kötelező" feladattá vált. A szakemberek által ajánlott, de a médiában és a közösségi hálózatokon is intenzíven népszerűsített méregtelenítés segít megtisztítani testünket a működését megnehezítő méreganyagoktól.
De azoknak, akik meg akarják tisztítani a testüket, figyelembe kell venniük azt a tényt, hogy a sütemények, édességek, chipsek, gyorsételek és alkohol a tiltott ételek listáján szereplő termékek. A lista olyan termékeket is tartalmaz, amelyeket a legtöbb ember nagyon szeret, mint például a csokoládé és a kávé. A gyümölcsök, zöldségek és teák fogyasztása megbízható szövetséges lehet a test megtisztításában és a toxinoktól való megtisztításában.
Sokan hajlamosak vagyunk gyümölcsöt fogyasztani, különösen nyáron, amikor a kínálat sokkal gazdagabb, de annak biztosítása érdekében, hogy testünk megszabaduljon a méreganyagoktól, szükséges, hogy a gyümölcs rendszeresen része legyen az étrendünknek. Ha méregtelenítő kezelést szeretne követni, tanácsos olyan gyümölcsöket fogyasztani, mint a dinnye vagy a zöld dinnye, a kivi, a papaya, az őszibarack vagy a barack, sőt a mangó is. Szakértők rámutatnak, hogy a méregtelenítési folyamat során nem ajánlott szárított gyümölcs.
A méregtelenítési programnak tartalmaznia kell zöldségeket is. Nyersen vagy főzve fogyasztják, salátaként szolgálják fel, nemcsak finomak, hanem töltelékesek is. A gyümölcsökhöz hasonlóan a legtöbb zöldség is hatékony a szervezet méregtelenítésére. Azok azonban, akik fel akarják gyorsítani a szervezet méregtelenítését, fogyasszanak sárgarépát, karfiolt, vörös káposztát vagy brokkolit. A szakemberek által ajánlott egyéb zöldségek: a paprika, az uborka, a spenót, a paradicsom és a cékla.
Élelmiszer-alternatívák
Azok számára, akik nem gyümölcsöt vagy zöldséget keresnek, és úgy gondolják, hogy a szakemberek által ajánlott étrend a szervezet méreganyagoktól való tisztítására drakonikus, tudnia kell, hogy a méregtelenítési folyamatban ajánlott ételek listája tartalmaz búzacsírát, lencsét, csicseriborsót vagy lucerna, gabonafélék, barna rizs, csirke, hal (például makréla, lazac vagy tonhal), de dió és mag.
A szakemberek azt javasolják, hogy a lenmagot, a mandulát, a tökmagot vagy a napraforgómagot mértékkel fogyasszák, napi körülbelül maroknyi mennyiségben. Megszórható különféle salátákra, amelyeket főételként fogyaszt a méregtelenítő diéta során.
Az italokat tekintve a kínálat rendkívül változatos, a turmix divat megjelenésével. A modern turmixgépek segítségével ízletes gyümölcsleveket kaphatunk több összetevő kombinálásával. Különösen ideálisak azok számára, akik kaotikus életmódot folytatnak, vagy azoknak, akik keményen dolgoznak, és nincs idejük rendszeresen étkezni. Az ősi idők óta a test méregtelenítésére használt egyik legnépszerűbb ital a finom sokk, amely sokunk számára a "gyermekkori gyümölcslé" volt.
A teától a vízig
A teákat nem szabad kerülni azoknak, akik meg akarják tisztítani a testüket, és ha a menta szerepel az ellenjavallt italok listáján, akkor a káros anyagok kiküszöbölése során ajánlott teák listája meglehetősen hosszú. Félreérthetetlen ízű, a rooibos tea különféle fajtákban, például karamellában, vaníliában vagy gyümölcsben ajánlott ital méregtelenítő étrendet követőknek. Meg kell jegyezni, hogy a rooibos tea nem tartalmaz koffeint. Azoknak, akiknek nehézségeik vannak a kávé lemondásával, a pitypang vagy az árpa kávét is be kell venniük étrendjükbe, mindkettő természetes készítmény, amely segíti a szervezetet a méreganyagok elleni küzdelemben.
A vízfogyasztás fontos szerepet játszik mindennapjainkban. Mindannyian már tudjuk, hogy az orvosok azt javasolják, hogy naponta legalább két liter vizet fogyasszunk. A szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy a szomjúság kezdetével a test már kiszáradt. Fontos tudni azt is, hogy bár a teák vagy más italok jelentős víztartalommal bírnak, a hidratációs folyamatban nem annyira hatékonyak. Az a trükk, amely segít abban, hogy egy nap alatt sikerül meginni az orvosok által ajánlott két litert, az, hogy mindig legyen nálunk egy félliteres üveg víz.