Méregtelenítés karácsony után
A karácsonyi szezon nemcsak békés időt, de sok kalóriát is hoz számunkra. Nem kell annyit tennünk, hogy megszabaduljunk tőlük. A méregtelenítés az egyik legjobb módszer arra, hogy gyorsan újra fittnek és könnyűnek érezze magát.
Mi a méregtelenítés?
A méregtelenítés egy természetes folyamat, amelynek során a nem megfelelő étrend és az aktivitás hiánya által okozott toxikus sejtek kikerülnek a szervezetből. A mérgező sejtek vagy toxinok káros szervezetek, amelyek idővel kialakultak a testünkben. Testünknek megvan a maga tisztítási módszere, ezért a toxin egy része naponta ürül ürülékkel vagy vizelettel. A méregtelenítéssel azonban felgyorsítjuk a tisztulási folyamatot, és segítjük testünket teljesen megszabadulni ezektől a káros anyagoktól.
Miért jó a test tisztítása?
- Emésztési problémák, például gáz és székrekedés,
- rossz arcszín,
- duzzadt és fájó ízületek,
- fájdalmas fejfájás,
- Menstruációs görcsök,
- rossz vérkeringés,
- kevés koncentráció,
- Görcsök és izomfájdalom
méregtelenítés ajánlott. Szinte az összes testi és lelki problémánkat a szervezetünkben található számos toxin okozza.
A mindennap belélegzett szennyezett levegő szintén befolyásolja a méreganyagok tudattalan felszívódását a testünkben. Mivel nincs hatással a külső környezetre - hacsak nem te az országban élsz - legalább odafigyelhetünk szokásainkra.
A magas cukorbevitel, a zsíros ételek, az alkohol és a dohányzás, valamint a napi stressz jelentős veszélyt jelentenek testünkre. A méregtelenítő elsősorban a májat tisztítja, amely szivacsként működik. Ez a szivacs újrahasznosítja és felszabadítja a káros anyagokat. A máj zsírmentesítésével az epe visszatérhet eredeti állapotába, és kidobhatja a lehetséges köveket.
Milyen gyakran kell megtisztítanom a testemet?
A szakértők azt javasolják, hogy évente legalább egyszer vagy kétszer végezzék el a méregtelenítést a test rendszeres tisztítása, az immunitás fokozása és a gyógyulás érdekében. A testtisztítás legjobb formája 3-7 napig tart.
A méregtelenítés legjobb ideje
A téli idő az egyik legjobb idő a test tisztítására. Mivel az ünnepi napokon szinte senki sem teheti meg a sok édességet és a sós ételek széles választékát, január és február ideális a méreganyagok eltávolítására. A tél mellett a napsütéses tavaszi és nyári hónapok, amikor a szezonális gyümölcs- és zöldségellátás jóval nagyobb, szintén alkalmasak az alapos tisztításra.
Méregtelenítő körülmények és tippek
A legfontosabb az, hogy kiválasszák a méregtelenítés típusát, amely a legjobban megfelel az ember egészségének. Mivel a méregtelenítés során a test legyengül, csökkenteni kell az energiaszintet és csökkenteni kell a tevékenységeket annak érdekében, hogy a test alkalmazkodjon az étrend változásához. Ha energikus és aktív ember vagy, mindenképpen lassítsd a tempódat. A testtisztítást akkor kell elvégezni, amikor nem túl aktív, és nem erőlteti fizikai és szellemi izmait. Ha háromnapos gyors méregtelenítést szeretne, a hétvégén megteheti. De ha hosszú hétnapos méregtelenítésről van szó, akkor jó, ha a nyaralás alatt csinálod.
A méregtelenítés típusai
Válassza ki az Ön számára legmegfelelőbb méregtelenítő módot. Az ezt követő méregtelenítés ekkor intenzívebb lehet.
- Rövid méregtelenítés (2-3 nap): Rövid méregtelenítő program is segíti a testet a tisztításban, az akkumulátorok újratöltésében és megerősítésében.
- Hosszabb méregtelenítés (7 nap): Hosszabb ideig tartó testtisztítás mindenképpen ajánlott, hogy teljesen megtisztítsa a szervezetet a méreganyagoktól. Bár a test legyengülhet, a tiszta energia számára is nagy kapacitással rendelkezik.
- Méregtelenítés (heti 1x): Heti frissítő gyümölcs- és zöldségturmixokkal és teákkal.
Mi lesz a méregtelenítés után?
Miután megtisztította testét a méreganyagoktól, és visszatér a régi étrendhez, a legjobb, ha hetente legalább egyszer megtisztítja testét édes és nehéz ételektől. A méregtelenítés nem jelenthet kínzást és éhséget.
Mit kell enni (vagy jobb inni) a méregtelenítés során?
A test tisztítása azt jelenti, hogy kerülni kell az összes nehéz és zsíros ételt, és helyettesíteni azokat a teákkal és a frissen facsart gyümölcslevekkel, a méregtelenítés típusától függően. Annak érdekében, hogy a belek és az emésztésünk helyreálljon a mindennapi ételek intenzív feldolgozásából, folyékony ételeket kell biztosítani, amelyek megtisztítják testünket, és ugyanakkor feltöltik az energiát a friss ételekből és a vízből. A rostokkal, vízzel és antioxidánsokkal töltött ételek a legjobban képesek kivonni a méreganyagokat a testünkből, ezáltal növelve az emésztés és a vizelet gyakoriságát.
Tisztítás teán keresztül:
- Zöld tea
- Kamilla tea
- gyógynövény tea
- gyömbér tea
A test megtisztulása Val vel frissen facsart gyümölcslevek friss és szezonális gyümölcsökből és zöldségekből:
- Színes gyümölcslevek - elsősorban magas rosttartalmú, kalóriatartalmú és antioxidánsokkal teli: narancs, citrom, grapefruit, alma, gránátalma, mandarin, ananász, vadon termő gyümölcs (málna, szeder, ribizli, áfonya, eper), görögdinnye, mézharmat dinnye, őszibarack, nektarin, szőlő, kivi
- Zöld növényi energia: főleg zöld (svájci mángold), sárgarépa, petrezselyem, paradicsom, cékla, uborka, zeller, menta
A test tisztítása teákkal és préselt gyümölcslevekkel kombinálva - ajánlásunk szerint:
Javasoljuk egy méregtelenítő turmixot, amely felfrissíti és gazdagítja Önt fontos antioxidánsokkal és omega-3 zsírsavakkal.
1 banán
egy marék mandula
egy marék áfonya
egy marék zabpehely
1 teáskanál chia mag
1 csésze rizs vagy zab tej
pár jégkocka
Az összes hozzávalót turmixold össze, amíg egyenletesen el nem keverednek. Élvezze a felfrissülést!