Méregtelenítés - Méregtelenítő étrendek, tippek és hasznos információk - 21. újság
Van, amikor végül túlevünk. Vagy az ünnepek miatt, vagy azért, mert néha egyszerűen nem tudunk tartózkodni bizonyos ételektől, amelyekkel visszaélünk. A méregtelenítő kezelés segíthet a méreganyagok eltávolításában és a test tisztításában.
A méregtelenítés egy természetes folyamat, amelynek során a test megtisztul a méreganyagoktól. A méregtelenítő étrend hasznos a vastagbél emésztésének és megtisztulásának folyamatában részt vevő szervek megsegítésére. Ez egy olyan folyamat, amellyel segíthet a testnek megtisztítani mindent, ami nem jó neki, és jobban érezheti magát.
Miért van szükség a méregtelenítő étrend betartására és mikor a legfontosabb annak alkalmazása?
Testszerveinknek különleges szerepük van, amelyek segítenek a test megtisztításában. A máj, a vesék, a bőr, az emésztőrendszer és a tüdő a toxinok eltávolítására szolgál a szervezetből. Külső bemeneten keresztül azonban segíthet ebben a folyamatban.
A szakemberek azt javasolják, hogy a méregtelenítő étrendet ne kövesse évente több mint 2-4 alkalommal. Ellenkező esetben egyensúlyhiány alakulhat ki a testben, és egészségügyi problémákat válthat ki.
Fontos, hogy konzultáljon háziorvosával vagy táplálkozási szakemberével, mielőtt betartaná az ilyen étrendet. Az ilyen étrend betartásához jó egészségnek kell lennie.
A méregtelenítő étrend segíthet az egészséges testben, csökkentheti a magas zsírtartalmú étrend hatásait. Ez követhető az ünnepek után (télen és húsvétkor is), amikor sok húsételt fogyasztunk.
Kövesse a méregtelenítő étrendet, ha változtatni szeretne az étrendjén. A méregtelenítés kezdet lehet az életmód megváltoztatásában természetes módszerekkel, az egészségesebb táplálkozás érdekében.
Ha fáradtnak érzi magát, ételei egyre több félkész terméket tartalmaznak, és már nincs energiája, akkor próbáljon ki egy méregtelenítő étrendet. A diéta étrendje segít megváltoztatni étkezési szokásait.
Fontos, hogy meg akarjuk valósítani ezt a változást, megérteni és emlékezni arra, hogy miért hajtjátok végre.
A méregtelenítés előnyei beltéren és szabadban egyaránt érezhetőek lesznek. A vastagbél méregtelenítése javítja az emésztési folyamatot, és a test megtisztulása a méreganyagoktól hatással lesz a külsejére, különösen a bőrre. Ezután útmutatót kínálunk Önnek arról, hogy mit tartalmaz a méregtelenítési folyamat, és meg kell találnia, hogy mely módszerek felelnek meg Önnek - milyen feltételeket és milyen étrendet követhet, hány napig tarthatja a diétát, milyen ételeket ehet stb.
A toxinok testének megtisztítása elősegíti a bőr tisztább és fényesebb bőrét. Ahhoz, hogy szép legyen a bőre, nem elég a legjobb szépségápolási termékeket használni, hanem belülről is kell dolgoznia.
A méregtelenítés előnyei segítik a szervezetet azáltal, hogy csökkentik bizonyos betegségek kockázatát és erősítik az immunrendszert.
Mit kell tenni a méregtelenítő kezelés megkezdése előtt?
Ha úgy érzi, hogy elérkezett az ideje életmódjának megváltoztatására, meg akarja tisztítani a méreganyagoktól, és egészségesebb táplálkozásba kezd, akkor az első dolog, amit meg kell tennie, az orvos rendelése.
A legfontosabb dolog, amit meg kell tennie a méregtelenítő diéta megkezdése előtt, az egy sor vérvizsgálat. A méregtelenítő étrend ellenjavallt, ha bizonyos betegségekben szenved, például: vesekő, cukorbetegség kialakulása, magas vérnyomás.
Ha ilyen helyzetbe kerül, beszéljen a környezettel, és állapítsa meg, hogy milyen étrendet követhet, anélkül, hogy rontaná az állapotát.
Meddig kell betartanunk az étrendet?
A méregtelenítő étrend soha nem tarthat tovább 7 napnál. Mivel a test hiányzik az étrend bizonyos nélkülözhetetlen ételeitől, azoktól való hosszú hiánya hatással lehet rád, és vitamin- és ásványianyag-hiányokat okozhat.
Ha túl soknak találja, kipróbálhatja a gyors méregtelenítést. A gyors méregtelenítés elvégezhető egy nap folyamán, vagy kipróbálhatja a 3 napos lehetőséget.
Melyek a legjobb méregtelenítő ételek?
A hatékony méregtelenítő étrendhez ajánlott minél több nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Szuper egészségesek, és számos más előnnyel járnak - kezdve azzal a ténnyel, hogy több energiát adnak neked, és segítenek a tiszta bőrben és a lapos hasban. Ezenkívül fokozza a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, ami azt jelenti, hogy ha egyszer bevezeti őket az étrendbe, úton van egy álomtest felé.
Vannak olyan szolgáltatások, amelyek mindent megadhatnak a méregtelenítő étrendben, méregtelenítő útmutatóként - a nedvektől a salátákig és más ételekig. De otthon mindent elintézhet, amire szüksége van a méregtelenítő étrendben. Otthon készíthet gyümölcsleveket, salátákat, egészséges ételeket. Ennél is fontosabb, hogy otthon készítheti el az ebédjét, hogy ne térjen el a menetrendtől.
Gyümölcsök: A méregtelenítési folyamatban a legfontosabb gyümölcs a citrusfélék, a mangó, a kivi, az áfonya, a gránátalma, az alma, az ananász, a körte, a dinnye és a dinnye stb. Antioxidánsokat, rostokat és vitaminokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a toxinok eltávolítását.
Zöldségek: Amikor méregtelenítő étrendet követ, a zöldségeknek is nagyon fontos szerepük van. Minden zöldség ajánlott, és jó, ha minél nyersebben fogyasztjuk. De néhány zöldség hatékonyabb a méregtelenítési folyamatban. Az articsóka, a répa, a brokkoli, a vörös káposzta, a karfiol és a sárgarépa a leghatékonyabb zöldségek közé tartozik. A méregtelenítő étrendben fogyasztásra ajánlott egyéb zöldségek: fekete bab, csicseriborsó és lencse.
Földimogyoró és magvak: dió, szezám, tök- és napraforgómag, mogyoró, mandula, kesudió
Goji: Nemrég beléptek a szuperételek kategóriájába, de megtartják helyüket a csúcson. És száraz változatban, valamint a frissben is tele vannak vitaminokkal, vasal és béta-karotinnal. Ami az antioxidánsok tartalmát illeti - azok az elemek, amelyek az öregedő szabad gyökök ellen küzdenek, és a testet megbetegítik - tudnia kell, hogy nagyon magas szinten van, ezért jó ezeket minden nap fogyasztani.
Cékla: Amellett, hogy nincs sok kalória, a cékla megharapja az antioxidánsokat és segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet. Még a hideg évszakon kívül se vegye le a bevásárlólistáról!
Lenmag: Adhat hozzá ételekhez, öntetként, és csodákat tesznek az egészségén. Segíti az emésztési folyamatot, és esszenciális zsírsavakkal látja el, köztük az Omega 3-at, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságukról ismert. Csökkentik a szívbetegségek kockázatát is.
Teák: Akár zöld teáról, akár rooibosról beszélünk - mindkettő fontos mennyiségű antioxidánst tartalmaz, ezért leküzdi a szabad gyökök káros hatásait. További előnyökért adjon egy kis reszelt gyömbért egy csésze teához - serkenti a méregtelenítést, gyulladáscsökkentő hatású és javítja a vérkeringést.
Spenót: Ez egy szuper méregtelenítő étel, amelyet könnyen beépíthet receptjeibe. Adhatunk salátákhoz, de levesekhez vagy más snackekhez is. Mivel a spenót tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, a spenót jónak bizonyult a szem egészségének megőrzésében.
Fokhagyma: Vírusellenes, antiszeptikus és antibiotikus tulajdonságokkal rendelkezik, és több mint 70 kénvegyületet is tartalmaz - amelyek tökéletes méregtelenítővé teszik. A tanulmányok szerint napi két gerezd fokhagyma távol tartja az orvost, tehát… jó étvágyat!
Keresztfenyők: A karfiol, a káposzta, a brokkoli és a kelbimbó sulforafánt tartalmaz, amely vegyület eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és vegyszereket. Legjobb lenne nyersen, salátákban vagy friss gyümölcslevekben vagy levesekben fogyasztani.
Articsóka: A máj méregtelenítéséről ismert. Ezen az előnyön kívül az articsóka nagyon gazdag rostban, káliumban és kalciumban.
Melyek a legjobb méregtelenítő teák?
A test méregtelenítése teák segítségével is elérhető. Számos olyan növény létezik, amelyek a számos előnyük között segítik a szervezetet a méreganyagok eltávolításában.
Sokk tea: segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, mivel vizelethajtó és kis mértékben hashajtó
Csalán tea: A csalán már ismert növény, rendkívüli előnyökkel. Általában ételként fogyasztják. De készíthet csalánteát a méregtelenítési időszakban is, mert a benne lévő anyagok elősegítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
Zöld tea: A zöld tea mindenki számára előnyös tea. Antioxidánsokban gazdag és segít a koleszterinszint szabályozásában. Fogyaszthatja a méregtelenítési időszakon kívül is.
Borsmenta tea: A borsmenta tea segíti a jó emésztést
Körömvirág tea: A körömvirág tea antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből és védi a májat.
Milyen ételeket kerülnünk kell a méregtelenítés során?
Fentebb elmondtam a méregtelenítés során megengedett ételeket. De ennél fontosabbnak tartom a nem engedélyezett ételek listáját:
Tejtermékek: Jó, ha méregtelenítő étrend mellett lemondunk az összes tejtermékről. Egyáltalán nem kell feladnia, de a méregtelenítő étrend működése érdekében ajánlott bizonyos ételeket kizárni az étrendből. A tejtermékek a szervezet számára savasak és lassítják a méregtelenítési folyamatot.
Sertés vagy marhahús: A hús lelassítja az emésztést, és a test nem lesz teljesen megtisztítva.
Gluténtartalmú gabonafélék: Puffadást, emésztési zavarokat és székrekedést okozhat. Az ellenkezője annak, aminek történnie kell a méregtelenítési időszakban.
Alkohol: Mérgező a májra és csökkenti az ásványi anyagok szintjét, amelyek segítik a testet megtisztulni. A méregtelenítési időszak alatt jó lemondani az alkoholos italokról, hogy a méreganyagok eltávolításának folyamata befejeződjön.
Édességek: A cukrok lassítják a méregtelenítési folyamatot. Ha túljut a méregtelenítési időszakon, észreveszi, hogy nem lesz annyira vágya "valami édesre". Így lehetséges, hogy a diéta megszabadul a magas cukortartalmú termékek iránti vágyaktól. Ebbe a kategóriába tartoznak a savanyú italok is. A méregtelenítés során ajánlott sok vizet és gyümölcslevet inni a friss zöldségekből és gyümölcsökből.
-A méregtelenítés a legkevésbé érintett méregtelenítő szervekkel kezdődik (a súlyosan érintettek a végén maradnak).
-A vastagbél méregtelenítése minden méregtelenítő program alapja.
-A nyirok- és vese-méregtelenítésnek mindig meg kell előznie a májét.
-Közvetlenül a nyirokméregtelenítés után intenzív hidratálás és mérsékelt testmozgás (séta, úszás) ajánlott, de nem nagy intenzitású erőfeszítés (nem futás).
-A fáradt organizmusoknak nincs elegendő energiájuk a megfelelő méregtelenítéshez: a méregtelenítés előtt és alatt helyreállítsd energiakészleteidet fizikai és szellemi pihenéssel, valamint nagyon tápláló ételek fogyasztásával.
-A gyakori méregtelenítési reakciók (ismételt megfázás, hasmenés, fejfájás, ízületi fájdalom, kiütés) minimálisak lesznek, ha fokozatos méregtelenítési eljárásokat alkalmaznak.
-Méregtelenítés közben igyon sok vizet.
-Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt, mert támogatja a méregtelenítési folyamatot
-Reggel igyon zöldségleveket és citromvizet.
-Napközben csak tiszta vizet igyon (nagyon alacsony ásványianyag-tartalommal, egyszerre 30 ml-es kis adagokban), mert ez a legjobb méregtelenítő hatású. A vízfelvétel legalább 1,5 liter (nyolc pohár) legyen naponta, de intenzív méregtelenítés során napi két-három literre van szükség. Friss gyümölcs-/zöldséglevek vagy speciális méregtelenítő teák is ajánlottak.