10 kg alatt fogyjon 10 kg-ot! Ez ennyire egyszerű! Te eszel és fogysz

Verdict.ro

Szinte lehetetlennek tűnik 10 kg lefogyása mindössze 10 nap alatt, de lehetséges! Egészségesen fogyhat és tele lehet energiával. Diétát kínálunk Önnek, amely napi 900 kalóriát tartalmaz.

ennyire

Az étrend négy ételből áll:

1. Alma - amely rostokban gazdag és természetesen megállítja a zsírok asszimilációját. Bármilyen ételt fogyaszthat.

2. Az antioxidánsokban gazdag zöld tea segít csökkenteni a zsír és a szabad gyökök felhalmozódását a szervezetben.

3. Zab - segít hosszabb ideig jóllakni, késleltetve az éhségérzetet. Segít a fogyásban azáltal, hogy csökkenti a nem szükséges ételek mennyiségét.

egy csésze zab - 160 kalória

sárgarépa és uborka - 60 kalória

Reggel: 3 főtt tojás és egy csésze zöld tea

Ebéd: 3 főtt tojás, egy alma és egy csésze zöld tea

Délután: 1 alma, egy csésze zöld tea. Étkezés között ehet sárgarépát, uborkát és káposztát

Vacsora: egy tál zab. Hozzáadhat gyümölcsöt, zabot vagy magot.

Éjszaka: egy csésze zöld tea egy órával lefekvés előtt