Egészség és szépség Hajdina diéta kefirrel

Hajdina diéta kefirrel

Hajdina diéta kefirrel

Pohár hajdinát öntsünk forrásban lévő vízzel, és hagyjuk egy éjszakán át főzni. Főzés nem szükséges. Reggel ürítse le a vizet - és a zabkása fogyasztható. A zabkását napközben kell enni - só, fűszerek és szószok nélkül.

Az 1% zsírtartalmú joghurtot legfeljebb egy nap literes mennyiségben lehet önteni. Ne egyél 3-4 órán belül lefekvés előtt, de ha éhes vagy, megengedhetünk joghurtot fél vízzel.

Nem lehet zaparivat far, és főzni hozzáadás nélkül, természetesen só nélkül, olaj nélkül. Amikor a nyomelemek és vitaminok egy részét elhagyja.

---