A bőr rugalmassága, ahogy javítja
A bőr rugalmasságának elvesztése a természetes öregedési folyamat része. Milyen elemek segítenek javítani a bőr rugalmasságát és feszességét?
Lehet, hogy már észrevette a bőr rugalmasságának elvesztésének első jeleit a szem dörzsölése vagy a sminkelés során: kissé oldalra mozdította a szemhéját, és a bőre nem tért vissza gyorsan az eredeti helyére. szokott. A bőr rugalmassága az a képesség, hogy megnyúlik és visszatér az eredeti formájához, és a rugalmasság elvesztése elasztózis néven ismert.
A bőr a legnagyobb szerv, valamint a test pajzsa a külső elemekkel szemben. Az életkor előrehaladtával a bőr természetesen megmutatja az idő múlásának hatásait. A kollagén elvesztése mellett az elasztint is elveszíti, egy olyan fehérjét, amely képes nyújtani és visszatérni.
A környezeti és életmódbeli tényezők (napozás, légszennyezés, rossz táplálkozás, gyors fogyás, dohányzás) súlyosbíthatják és felgyorsíthatják az elasztózist.
Módszerek a bőr rugalmasságának javítására
Kollagén kiegészítők
A kollagén a bőr kötőszöveteiben található fehérje. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a szájon át hidrolizált kollagén a bélben felszívódhat, és a véráramon keresztül a bőrbe juttatható. Egy kis tanulmányban 3 hónapig kínáltak a résztvevőknek orális kiegészítést kollagén peptidekből, C-vitaminból és természetes kivonatokból. Négy hét elteltével a bőr rugalmasságának és feszességének jelentős javulása figyelhető meg. Egy másik tanulmány megállapította, hogy egy kollagént és egyéb összetevőket, például hialuronsavat tartalmazó tápláló ital jelentősen megnövelte a bőr rugalmasságát.
Retinol és retinoidok
A retinol az A-vitamin egyik formája, amely számos bőrápolási termékben megtalálható (szemszérum, arckrém). A kutatások azt mutatják, hogy a helyi retinol C-vitaminnal kombinálva hatékonyan helyreállítja a bőr rugalmasságát. A vényköteles retinoidok (például tretinoin) serkentik a kollagén termelését a bőrben.
Hialuronsav
A hialuronsav természetes anyag, amely főleg a bőr kötőszövetében található meg, fenntartja a nedvességet és a kenést. Az ultraibolya sugárzásnak való kitettség és a természetes öregedési folyamat miatt csökken a bőr hialuronsavtartalma. A hialuronsavval ellátott szérumok vagy krémek segítségével a bőr visszanyerheti természetes rugalmasságát. A hialuronsav-kiegészítők szintén hasznosak lehetnek.
genistein
A genistein, a szója izoflavon egy fitoösztrogén, amely hasonlóan hat a szervezet ösztrogénjéhez. Tanulmányok azt mutatják, hogy a genistein orális bevitel esetén hasznos a bőr rugalmasságának javításában. Helyileg alkalmazva előnyei is lehetnek.
Kakaó flavanolok
Ha az étcsokoládé fogyasztása bűnös öröm, jó tudni, hogy a kakaó-flavanolok potenciális megoldást jelentenek a bőr rugalmasságának fenntartására. A flavanolok napi bevitele javítja a bőr rugalmasságát és csökkenti a ráncokat.
Lézeres kezelések
Egy nemrégiben végzett tanulmány az ugyanazon a napon végrehajtott két lézerterápiás technika kombinálásának hatékonyságát vizsgálta. Ezek az eljárások pozitív hatással vannak a bőr tónusára és a kollagén termelésére, ezen terápiák kombinációja jelentősen növeli a bőr rugalmasságát és tónusát.
Dexpanthenol krém
A dexpanthenol (pantoténsav) hidratáló krém durva, pikkelyes vagy száraz bőr kezelésére. Tanulmányok kimutatták, hogy ez a bőr rugalmasságának fenntartására is előnyös.
Kémiai hámlasztás
Ezek a bőrgyógyász által elvégzett eljárások a bőr újjáélesztése érdekében. Háromféle kémiai hámlás létezik: könnyű, közepes és mély. Ezek az eljárások csökkenthetik az elasztózist és a fotózás hatásait, és növelhetik a kollagéntermelést.
Dermabrázió
A bőrdörzsölés egy mély hámlasztási technika, amelyet a bőr külső rétegeinek eltávolítására használnak, és amelyet bőrgyógyász végez.
Hogyan lehet megakadályozni a bőr rugalmasságának elvesztését
Az életmód megváltoztatása a legjobb, amit meg lehet tenni az elasztózis korlátozásában.
Kerülje a túlzott napsugárzást
A túlzott UV-sugárzás csökkenti a bőr rugalmasságát és idő előtti öregedést okoz. A házból való kilépéskor ajánlott olyan krémeket használni, amelyek magas védelmi tényezővel (30 vagy 50) rendelkeznek, amelyek csökkentik a bőrrák kockázatát és csökkentik a bőr rugalmasságának elvesztését.
Adjon antioxidánsokat étrendjéhez
Az antioxidánsokban, például C-vitaminban, E-vitaminban, karotinoidokban és likopinban gazdag étrend elősegítheti a bőr rugalmasságának és általános egészségi állapotának fenntartását. Fogyasszon minél gyakrabban paprikát, brokkolit, kivi, citrusféléket, napraforgómagot, mandulát, mogyorót, avokádót, lazacot, sárgarépát, céklát, leveles zöldségeket, tököt, paradicsomot, dinnyét.
Leszokni a dohányzásról
A dohányosok kevésbé rugalmasak, mint a nem dohányzók. A dohányzás szűkíti az ereket, csökkenti a véráramlást, és korlátozza a tápanyagok és az oxigén bőrre jutásának képességét. Kimutatták, hogy a cigarettában található toxinok is befolyásolják az elasztin és a kollagén rostokat. A dohányzásról való leszokás segít csökkenteni a bőr és az egész test károsodását.