Méregtelenítés - méregtelenítés a jógában Amara jóga
Méregtelenítés - méregtelenítés a jógában
Méregtelenítés a jógában
A méregtelenítés a jógában tisztítást vagy méregtelenítést jelent. A testet meg kell szabadítani a felhalmozódott anyagcsere-salakanyagoktól. Ez azt jelenti, hogy minél egészségtelenebb és fiziológiátlanabb az életmód, annál több salakanyag és hulladék halmozódik fel. A stressz elősegíti a salakanyagok felhalmozódását is.
Ezért sokat érhet el a méregtelenítéssel a jógában. Nemcsak megtanulja a stresszt pozitív módon kezelni, hanem növeli a közérzetét is. Frissnek, könnyűnek, fiatalnak és létfontosságúnak érzed magad.
Milyen méregtelenítő gyakorlatok vannak?
A méregtelenítő jóga magában foglalja a Shatkriyákat és a Pranayamát. De kapalabhati és különféle ászanák is.
Méregteleníthet egy csodálatos erdei sétával is. Itt gyűjtöttem néhány javaslatot az erdő jógájához. Csak olvassa el ... talán van kedve sétálni az erdőbe.
Különösen alkalmasak az ászanák, az elfordulások, az oldalhajlítások, az előre hajlás, a gerincoszlop forgatása és a hasizom gyakorlatok. Néhány példa: Tiryaka Tadasana (oldalirányú kanyar állva), Bhujangansana, Chakrasana vagy Udarakarshanasana (alsó hasi forgás).
A Shatkriyas gróf
Tratak
Neti orröblítés: Jala Neti, Sutra Neti
Kapalabhati: tüdőtisztítás
Dhauti: Gyomortisztítás: Kunjar Kriya, Vamana Dhauti, Hrid Dhauti, Uddhiyana Bandha, Agni Sara,
Nauli: vastagbél tisztítása
Basti: rektális öntözés
és nyelvtisztítás
Mit szólnál a stresszhez?
Mivel a stressz kúszó mérgezéshez is vezet, a yin jóga, a meditáció és a shavasana nagyon hasznos.
Minden, ami a testet és az elmét valódi és tartós kikapcsolódáshoz vezeti. Gyakran nem látjuk a stresszt kiváltó tényezőként, mert a stressz teljesen újdonsággá vált számunkra. A stressz valóban káros, és a méregtelenítő jógában kerülnie kell a stresszt.
Bizonyított, hogy a túlzott stressz sokféle tünetet válthat ki.
Ezek tartalmazzák:
fejfájás,
magas vérnyomás,
Fülzúgás,
Szívbetegség,
hirtelen halláskárosodás vagy akár
egy szívroham
És a táplálkozás?
Az étrend itt is fontos tényező, mert a méregtelenítő hatású étrend elsősorban növényi és alapvető. Nyers és zöld.
A lúgos ételek azok, amelyek lúgos módon metabolizálódnak, és magas az ásványi anyagok aránya, és nem tartalmaznak állati fehérjét.
A tányér nagy részét természetes gyümölcs és zöldség teszi ki. Burgonya, magvak és néhány dió fogyasztható.
Kerülni kell a cukrot, a szemeket, a zöldségeket, például a spárgát és a kelbimbót, a kávét, az üdítőket és az alkoholt, mivel ezek metabolizálódva savakat képeznek és nehezen metabolizálhatók.
Hogyan nézhet ki egy méregtelenítő nap?
A maga méregtelenítő napja a következőképpen alakítható ki:
Reggel az első dolog, hogy kis kortyokban igyon meg egy csésze forralt, forró vizet. Ha akar, ihat egy evőkanál almaecetet hígítva.
Ezt követően egy nyelvkaparóval tisztítsa meg a nyelvét. Most időt szán arra, hogy az olajat kókusz-, szezám- vagy olívaolajjal 20 percig átitassa.
Figyelem, most újra le kell kaparnia a nyelvet, és meg lehet mosni a fogát. A fogmosás után kezdje Netivel.
Kész, csodálatosan kezdje el 60 perces jógagyakorlását meditációval, kapalabhatival, napköszöntőkkel, testtartás megfordításával és előre hajlítással. Mély hasi légzéssel fokozhatja az ászanák hatásait.
Végül itt a reggeli friss gyümölcs, rizs vagy köles zabkása és gyógyteával. Győződjön meg arról, hogy csendesen és óvatosan reggelizik. Most menj be az erdőbe, majd kezdj el meditálni. De szívesen elmész a parkba vagy egy olyan helyre, ahol csendes.
Hazaérve kezdje el a második jógaórát. Ez 60-90 percet vehet igénybe. A jógaórádnak tartalmaznia kell a mediációt, a macska/tehén ciklusát mély hasi légzéssel, a nap gyors üdvözletét a test erőteljes stimulálása érdekében, a testtartások megfordítását és az előre hajlást. Ezután hosszú mély lazítással fejezze be.
Most fogyassza el a második étkezését burgonyával és zöldségekkel, friss fűszernövényekkel és lenmagolajjal. Egyél csendben, és étkezésedet meditációval fejezd be.
Nagyon jó szórakozást kívánok a méregtelenítő napodhoz.
Mi is valójában a neti? Itt megtudhatja a Neti pontos utasításait!
Ehhez szüksége van:
Egy neti pot
1-2 teáskanál só
Langyos víz
Kókusz- vagy mandulaolaj
Azon az oldalon indul, ahol az orrlyuk szabad, és hagyja, hogy a sós víz az orrlyukba folyjon a kancsóval, fejét a mosogató fölé hajolva, hogy a víz a másik oldalon lévő orron keresztül kifolyhasson. Ha a kancsó üres, újratöltik és leöblítik a másik orrlyukból. Ezután az orrot kifújják, és a maradék víz lefelé nézve kifuthat a kutyából. Az orrlyukakat olajjal gondozzák.
Köszönet a közreműködésért Sabine Stühlingernek és Radhika jógaoktatói képzésnek, 2019. június 12!
Érdekel egy teljes méregtelenítő nap?
Méregtelenítő jóga - méregtelenítés, tisztítás és átalakulás
a tested számára
Nincs szükséged semmilyen korábbi jógai ismeretre, csupán érdeklődésre van szükséged a természetes testtisztító technikák iránt, amelyek több ezer évesek, és amelyek segítenek javítani testi és szellemi jólétedet. Tehát tehet valamit a fáradtság, a lassúság és a merevség ellen, és belsőleg megtisztíthatja a testet. Korlátozott számú résztvevő!
2020.08.02., Szombat, 10:00 - 18:00 Radhikával, 79 €
Vagy esetleg egy méregtelenítő foglalkozás?
A méregtelenítő jógával tehet valamit a fáradtság, a lassúság és a merevség ellen, és megtisztíthatja a testet belül. Speciálisan testre szabott ászanagyakorlat a test és az elme méregtelenítésére.
Hétfő: 17:30 - 19:00Radhikával
Események:
09.03. 2020, március 16 2020, 2020.03.23. 3 × 35 €