Méregtelenítés vagy sem, a testnek szünetekre és egészséges táplálékra van szüksége - Ancuța Coman

Több napja mindenféle cikk kering a Facebookon, egyesek arról szólnak, hogy a méregtelenítés azért nem létezik, mert nincsenek méreganyagok a szervezetben, mások pedig arról, hogy mennyire fontos az új évet méregtelenítő programmal kezdeni. Nem akarok ellentmondani az információknak. A nyugalmam érdekében haboztam csatlakozni egy táborhoz, amely támogatja egy bizonyos típusú étrendet vagy étkezési gyakorlatot, de azt gondolom, hogy ez a méregtelenítés, ha csak táplálkozási szinten történik, legalább hiányos. Idővel megpróbáltam elvinni azt, ami nekem megfelel, a saját bőrömön próbáltam megtartani, ami rendben volt.

Érdekesnek tartom, hogy minden alkalommal, amikor hírek érkeznek az egészséges táplálkozásról vagy az egészséges életmódról, hajlamosak vagyunk trónfoszlatni az információkat, kritizálni és keresni a hibáit. Úgy értem, pontosan azt tesszük, ami az én szempontom szerint a feldolgozott ételekkel, a cukros italokkal és a gyorsételekkel kell. Utóbbiak megjelennek az online és offline hirdetésekben, és elfoglalják a szupermarketek polcainak nagy részét, annyira ki vagyunk téve nekik, hogy természetesekké váltak, de ez nem zavar minket.

Akár méregtelenítésről beszélünk, akár a testnek egy kis kikapcsolódásról és egy kis nyugalomról az elmének, úgy gondolom, hogy szükségünk van ezekre a könnyebb időszakokra, amelyekben egészséges táplálkozást, jól aludni, étkezési menetrendet tartani és időt szánni az ülésre mi.

Igen, a szervezetnek szüksége van szünetekre a túl sok cukor, túl sok koffein, túl sok hús, túl sok feldolgozott és gyorsétterem termék miatt. Nem vagyok vegetáriánus, de ritkán eszem olyan húst, amely nem csirke (lehetőleg anyám udvarából származik) vagy nem hal, és nem minden nap, hanem hetente többször fogyasztom. Itt írtam az állati fehérje nélküli tapasztalataimról.

Kipróbáltam egy szigorú diétás méregtelenítést is, és nekem ez nem felelt meg. Nem gondoltam, hogy valami, ami miatt gyengének éreztem magam és befolyásolta a koncentrációmat, hosszú távon hozhat valami jót. Talán rövid távon lefogytam volna, de ennyi. A porokon és más varázsitalokon alapulóakon még kevésbé.

Még mindig azt gondolom, hogy a kiegyensúlyozott étrend a kulcs, de bár ennyit beszélünk erről az egyensúlyról, ez valami, amit nehezen elérünk, és amelyet könnyen elveszíthetünk. A napi rutinba integrált apró lépések csodákra képesek, mondom.

Ami nekem megfelel, az a szakaszos bejegyzés, amelyről itt többet írtam. Sokat tanított a testemről és a vele való kapcsolatomról. Ha csend van, könnyebben beszélgethetünk, és hallhatjuk egymást. Ez a helyzet a böjtnél is, amikor a test szünetet tart, és az igényei szempontjából könnyebben rájön, hol van. Annak ellenére, hogy eleinte a 24 órát étkezési lehetőség nélkül töltöttem, most kezdtem alkalmazkodni. Néha 20 óra, máskor 30 óra, attól függően, hogy hogyan érzem magam. Ritkán javaslom, hogy másnap szakaszosan böjtöljünk. Tudom, hogy ezt meg tudom-e csinálni, vagy sem, miután felébredtem, attól függően, hogy mikor aludtam és mennyire éhes voltam akkor reggel. Amint azt az előző cikkben írtam, azt javaslom, hogy konzultáljon táplálkozási szakemberrel az étkezési stílusával kapcsolatos változtatások miatt. Az, hogy a fogyásról, a méregtelenítésről vagy bármi másról van információ, és csak azért, mert másoknak bevált, még nem jelenti azt, hogy Önnek megfelel.

Még akkor is, ha valójában nem beszélünk a test méreganyagairól, naponta mámorosodunk a szennyezett levegőtől, az egészségtelen ételektől, a kaotikus stresszes ételektől és a pihenés hiányától. Tehát kritika helyett inkább vegyük azt, ami nekünk megfelel, és alkalmazkodjunk életmódunkhoz. Például nem vagyok nyers vegán, de szeretem a nyers édességeket, sőt néhányat otthon is megtanultam készíteni.

Tegnap este megnéztem a Torkig című filmet, amely rávilágít erre: hogyan manipulálnak minket egészségtelen ételekbe, és hogyan támogatjuk az élelmiszeripart, amely veszélybe sodorja egészségünket, sőt életünket. Javaslom, hogy nézze meg. Sokkal többről van szó, mint a fogyásról. Az egészségről és a vírusszerűségről szól. Az egészségtelen táplálkozásról, valamint a jó gyakorlatokról és az egészséges táplálkozásról szóló információk sarokba kerülnek. Sokan már nem tudják, mit jelent valójában az egészséges étel, és még mindig a szupermarketek polcain keresik.

Személy szerint egy x-day méregtelenítő nem felel meg nekem, de szeretem a méregtelenítőt (vagy bármi más néven), ami így hangzik:

békés alvás
hetente legalább kétszer járt edzőterembe
naponta legalább 5 kilométert gyalogolt
2 liter víz naponta
utolsó étkezés 18.00 órakor
rendszeres étkezés
házi készítésű étel egészséges termékekkel és hozzáadott cukor nélkül
Gondolat
természet és nyugalom

Nem történik meg, hogy a kívánt rendszerességgel meg tudom csinálni őket, de hajlamos vagyok rá, és néhányuk már belépett a napi rutinba.

Mint mondtam, függetlenül attól, hogy méregtelenítésről vagy bármi másról beszélünk, a testnek szünetekre van szüksége, és ha ezekből a szünetekből származó gyakorlatok szokássá válnak, akkor nagyszerű az egészségünk számára.

Ha ez a cikk hasznos volt az Ön számára, meghívom Önt is, hogy ossza meg ne felejtsen el feliratkozni az e-mailes hírlevélre.

Címlapfotós cikk: Sammie Vasquez, Unsplash