Méregtelenítési rend - háttér, egészségügyi előnyök és útmutatás

A „méregtelenítés” kifejezés szó szerint mindenki ajkán szerepel. A médiában mindenhol találkozunk vele, és nyíltan megvitatják őket az érintett fórumokon vagy az irodában folytatott napi beszélgetések során. A név az angol "méregtelenítés" szóból származik, amely fordításban "méregtelenít".

egészségügyi

Valójában a méregtelenítő étrend a test tisztításáról szól, az általános egészségesebb közérzet elérése és esetleg a fogyás megkezdése érdekében. A méregtelenítő rendszer általában hét és 21 nap között tart, és rendszeres vagy szabálytalan időközönként megismételhető.

Miért hasznos a méregtelenítő étrend a szervezet számára?

Az emberi szervezetet sok szennyező veszi körül. Például a test a káros kipufogógázokat vagy a finom port elnyeli a levegőn keresztül. Ugyanez vonatkozik az élelmiszer-bevitelre: A hagyományos mezőgazdaságból származó maradványok mellett, amelyekben számos növényvédőszert és gyógyszert használnak, ételeink adalékokat tartalmaznak a jobb ízlés, az optimális konzisztencia, a hosszabb eltarthatóság és még sok más érdekében. Összefoglalva, ezek a szennyező anyagok elősegítik a krónikus fáradtságot, az immunrendszer legyengülését és az úgynevezett civilizációs betegségeket, amelyek egyre növekszenek.

A természetes hatóanyagokon alapuló modern méregtelenítő termékek hozzájárulhatnak a mérgező anyagok kiválasztódásához a vesén és a májon keresztül (1). Orvosi szempontból azonban a tisztító étrend nem a modern kor találmánya. A méregtelenítés körülbelül 2000 éve az egyik legfontosabb kezelési módszer az alternatív (gyógyászati) gyógyászatban. Különösen igaz ez az indiai ayurvéda gyógyító művészetekre és a hagyományos kínai orvoslásra.

Milyen otthoni gyógymódok vannak a test méregtelenítésére?

Számos káros környezeti hatás olyan új, hogy testünknek egyre nagyobb problémái vannak a hozzájuk való alkalmazkodással. Emiatt a hagyományos és alternatív orvoslás aktívan támogatja a káros anyagok lebontását. A Gesundheit im Leben egészségügyi portál szerkesztői, akik beszámolnak a méregtelenítő étrendről és egyéb fitnesz és fogyókúrás programokról is, ugyanezen a véleményen vannak. Alapvetően különböző módon támogathatja a testet méregtelenítő munkájában.

Vagy természetes metabolikus folyamatait stimulálják, vagy a káros anyagokat aktívan eltérítik. Központi méregtelenítő szervünk a máj. De a tüdő, a bőr, a belek és a vesék is fontos szerepet játszanak az ilyen kiválasztási folyamatokban.

Amikor szerveinket túl sok szennyezés borítja el, ez általában elsősorban krónikus fáradtságban és tartós kimerültségi állapotokban nyilvánul meg. Megfelelő mennyiségű folyadék (állóvíz, gyógyteák), friss, növényi eredetű egészséges ételek és szükség esetén megfelelő természetes gyógymódok segítségével szervezetünk is gyorsan felépülhet. Nagyon hatékony otthoni gyógymódok a méregtelenítéshez:

  • Csalán (tea, por vagy friss turmix)
  • Pitypang (olyan gyümölcslé vagy friss, mint egy saláta vagy turmix)
  • Articsóka (gyümölcslé vagy étel)
  • Tej bogáncs (por kapszulákban)
  • Aloe Vera (gyümölcslé vagy friss, pl. Ha Spanyolországban él)
  • Zöld tea
  • Probiotikumok és prebiotikumok az egészséges bélflóra támogatására (pl. Kapszulaként)
  • Psyllium héja
  • Gyógyító föld (por formájában)

  • ✔ MARY THISTLE KOMPLEX: Nagymértékben adagolt, vegán kapszula, articsóka kivonattal, pitypang gyökér kivonattal és Desmodium kivonattal kiegészítve. A magas biohasznosulás érdekében a természetes növényi kivonatokat egy Tenerife-i kis régióból tisztán őrlik, és feldolgozatlanul állítják elő.

Utoljára 2020. november 22-én frissült/Társult linkek/Reklám/Képek az Amazon Product Advertising API-ról

Milyen pozitív hatásai vannak egy méregtelenítő kezelésnek az emberi testre?

A saját testének méregtelenítése mellett sok embert érdekel a tartós fogyás. Sajnos az étrend számos ismert formájának nincs tartós hatása (2). Mert ha továbbra is a diéta után étkezik, mint korábban, akkor a jo-jo hatás érvényesül, aminek következtében az érintettek rövid időn belül ismét híznak.

A méregtelenítő kúrák holisztikusabb megközelítést alkalmaznak azzal a céllal, hogy hosszú távon tudatosítsák az egészséges életmódot. Az újonnan elnyert vitalitás és egy ilyen kezelés sok pozitív hatása a testre (és a pszichére) jövőbeli örömhöz vezethet az egészségesebb életmódban.

A méregtelenítés során a következő hatásokra kell számítani:

  • A méregtelenítő kúra egészséges és méregtelenítő ételei és gyógymódjai serkentik az anyagcserét.
  • A kalóriacsökkentés és a könnyű ételek elképesztő energiát adnak, és elűzik a fáradtságot és a kedvetlenséget.
  • A rendszeres méregtelenítés erősíti az immunrendszert - kevésbé lesz fogékony a fertőzésekre.
  • Egy ilyen csökkentett étrend regenerálja az egész emésztőrendszert.
  • A vérértékek és a vérnyomás normalizálódhatnak.
  • A böjt és a méregtelenítés valamennyi egészségfejlesztő módszere szintén nagyon hatékony kozmetikai intézkedés, vagyis javítja az arcszínt és feszesítő hatást nyújt.

A méregtelenítési program első lépései: a méregtelenítési terv

A méregtelenítő intézkedéseket évente egy-három alkalommal végezhetik kúraszerűen 7–21 napig. Ezeket is csak napi rendszerességgel lehet elvégezni, például egy héten, de minden héten. Ez teljes mértékben az egyéni preferenciáktól függ. A méregtelenítés alapvető szabályai minden változatra érvényesek:

A méregtelenítő kúra során a test általános energiaellátása nagymértékben csökken: legfeljebb napi 800 kalória ajánlott. Ez alatt az idő alatt különösen fontos elkerülni minden olyan ételt, amely túlzottan savasítja a testet (lásd alább). Ezenkívül a természetes bioélelmiszerek dominálják az étlapot. A gyümölcsök és zöldségek, gyógynövények és speciális éhgyomri teák folyadékot, bázist és létfontosságú anyagokat adnak a szervezetnek, és elősegítik a méregtelenítést.

A turmixokat vagy a zöldségleveseket nagyon ajánljuk, mert kevés kalóriával és sok létfontosságú anyaggal töltik meg a gyomrot. A testmozgás, különösen a friss levegőn, különösen hatékonyan támogatja a méregtelenítést.

Fáradt? Tisztítsa meg és méregtelenítse testét!

Ne tegyen és ne tegyen méregtelenítő kúra alatt

Eleinte nehéz lehet meglátni, hogy mely ételeket szabad és melyeket nem szabad a méregtelenítő napokon. Az alábbi táblázat összefoglalja a méregtelenítő kúra legfontosabb irányelveit.

Megengedett Étel

  • Biotermesztésű gyümölcsök és zöldségek. A zöld zöldségeket ki kell emelni. Klorofilltartalma és a keserű anyagok serkentik a máj működését. Továbbá támogatják a zsíranyagcserét.
  • A saláta, az algák, a diófélék és a magvak antioxidáns hatásukkal segítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
  • A teljes kiőrlésű termékek és a hüvelyesek mérsékelten szerepelhetnek az étlapon egy méregtelenítő kúra alatt.
  • Olyan italok ajánlottak, mint a gyógyteák, a zöld tea és természetesen az állóvíz. Frissen facsart gyümölcs- és zöldséglé is elkészíthető.

"Tiltott" ételek

  • Fagyasztott, készételek, mivel túl sok tartósítószert és színezéket tartalmaznak. Fagyasztott gyümölcs és zöldség megengedett.
  • A gyorsételek és a sült ételek, például a szelet vagy a krokett nem szerepelhetnek az étlapon.
  • A méregtelenítő kúra során mindenképpen kerülni kell az alkoholt, mert egyebek mellett hangsúlyozza a májat.
  • A méregtelenítő diéta során a zsíros tejtermékek, a sajt és a vörös hús nem tartozik a tányérra. Elvileg az állati eredetű ételeket nem szabad fogyasztani a méregtelenítés során.

A kávé nem tilos, mivel a legújabb kutatások azt mutatják, hogy feketén fogyasztva minden bizonnyal stimulálja testünk öntisztulási folyamatait (autofágia). Figyelni kell azonban az egyéni toleranciára. Tehát, ha a gyomrod bírja, a méregtelenítési időszakban egy vagy két csésze jó fekete bio kávét élvezhet.

Az autofágiát a következő tényezők is stimulálják: böjt, kalória-korlátozás, testmozgás és a spermidin nevű anyag.

További méregtelenítő intézkedések

Az orvosok bírálják a méregtelenítő kúrák rövid távú hatását. A szervezet teljes méregtelenítése érdekében tartósan kerülni kell a potenciálisan káros stimulánsokat, például az alkoholt és a nikotint. Összességében növelni kell az egészséges táplálkozás tudatosságát, ami csak akkor fordulhat elő, ha intenzíven foglalkozik a témával és nem csak a méregtelenítő termékek használatában bízik.

A fenntartható méregtelenítési programnak más oszlopai vannak. Első és legfontosabb: testmozgás és kikapcsolódás: a lélek méregtelenítésről szóló cikkünk nagyon ajánlott. A masszázsok, a szaunák és a fürdők is támogatják a méregtelenítő kúra pozitív folyamatait. Az alapfürdők különösen semlegesítik a felesleges savakat és támogatják a bőrön keresztüli tisztulást. A kipróbált Kneipp váltakozó zuhanyzók vagy méregtelenítő kompresszorok serkentik a keringést: a májtömörítés különösen hatékony.

Méregtelenítő receptek a méregtelenítési programhoz

A hatékony méregtelenítő étrendhez különböző receptek használhatók. A sikeres, egészséges napkezdés egy pohár citromvízzel és/vagy gyömbéres teával kezdődik. A zöld turmix ideális könnyű reggelinek. Ebédidő körül színes saláta sült burgonyával tölti meg. Este könnyű zöldségételeket és leveseket (indiai zöldség curry vagy tök- és paszternák leves) fogyaszthatunk.

Jó méregtelenítő könyvek a témában

Letöltés: Detox útmutató

Azok számára, akik egyedül akarnak méregtelenítést végezni, kitűnő útmutatót állítottunk össze 23 oldallal. Sok ember számára hasznosnak bizonyult, ha időről időre kissé enyhíti a testet és a lelket. Ennek különböző módjai vannak, amelyeket itt bemutatunk!

Kattintson ide a népszerű "Méregtelenítő kúra" letöltéshez

Orvosi és tudományos területek szakértői írnak az oldalunkon. Figyelünk a neves forrásokra, és a legkorszerűbb tartalmat közöljük.

  • Méregtelenítő és egészséges italok betűkkel a háttérben: PopTika | Shutterstock.com

További információ a GKS szerkesztőségéről

Ezt a cikket szerkesztõségünk több szakszerzõje vagy egy vendégszerzõ írta (a cikk végén említettük). Különböző szakterületek orvosai, terapeuták és más szakértők írnak honlapunkon vendégszerzőként. Témától függően kompetens szakemberek állnak rendelkezésünkre, akik a témájukról írnak.

Jogi és orvosi közlemény - Jogi nyilatkozat az orvosi témákról

Az ezen az oldalon található egészségügyi tippek, információk, termékek és utasítások nem pótolhatják az orvos látogatását. Nem helyettesítik az orvosi diagnózist, tanácsot vagy kezelést. Hozzászólásaink csak tájékoztatási célokat szolgálnak. Gondosan megvizsgálták és ellenőrizték őket, de nem vállalunk felelősséget semmilyen információ helyességéért. Mindig konzultáljon orvosával, ha bármilyen panasza van. Olvasóként, ha bármilyen tippet követ, akkor saját felelősségére jár el. További információkért olvassa el weboldalunk használati feltételeit.

Cookie-értesítés

Alapértelmezés szerint csak LÉNYEGES sütiket használunk, amelyek feltétlenül szükségesek a weboldal technikai működéséhez. További információt az adatvédelmi irányelveinkben talál.

Közzététel és hirdetmény

Az ezen az oldalon található bejegyzés reklámokat tartalmaz. Weboldalunk társult linkeket tartalmaz (* jelölés vagy közvetlen hivatkozás), azaz hivatkozásokat partnercégekre, például az Amazon weboldalára. Ha egy olvasó rákattint egy kapcsolt linkre, majd a partnercégünk termékére, akkor kis jutalékot kaphatunk. Így fedezzük a weboldalunk üzemeltetésével és fenntartásával kapcsolatos költségeink egy részét, és ingyenesen tudjuk tartani a webhelyet olvasóink számára. Csak azokat a termékeket és szolgáltatásokat javasoljuk, amelyeket szívesen használunk magunknak, és objektív módon beszámolunk róluk!