Méregtelenítő a máj számára Ez az 5 étel segít
Folyamatosan ernyedt, fáradt és kedvetlen? A munka és a magánélet egyensúlyának hiánya nem mindig a hibás
Számos étel segít a máj méregtelenítésében
Az egészségtelen életmód nemcsak a pszichét, hanem a testet is terheli. Az életmódbeli bűnök, mint a bőséges mennyiségű alkohol, a zsíros ételek és a kevés testmozgás, lehetővé teszik fő méregtelenítő szervünk, a máj teljes sebességgel történő futását. Mivel a jobb felső has felső részén feltűnő bumeráng alakú szerv igazi multitasker.
Mit tehet a májunk
A máj kezeli az anyagcserét és az energiamérlegünket, szabályozza az energiafogyasztást, a cukor, a fehérje és a zsír anyagcseréjét, és például tárolja a cukrot glikogén formájában. Ezenkívül zsírban oldódó vitaminokat, B 12 vitamint, vasat és sok ásványi anyagot is tárol.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ezenkívül felelős az esszenciális fehérjék képződéséért, a véralvadásért, valamint a hormonok és antitestek képződéséért. Ezenkívül támogatja az emésztést az epesavak termelésén keresztül, és ez a legfontosabb méregtelenítő szerv a szervezetben. A máj szűri és megköti a méreganyagokat, alkoholt, drogokat és anyagcsere-hulladékokat.
5 étel, amely jót tesz a májának
Szerencsére a máj rendkívül érzékeny a szenvedésre, és kisebb károsodások esetén regenerálja önmagát. De ahhoz, hogy ez működjön, hébe-hóba kell tennie valami jót a májának, és szünetet kell adnia neki. Ezt a 6 ételt gyakran kell ennie a máj enyhítésére.
1. Keserű zöldségek
Az endívia saláta, a radicchio, az articsóka, a kelbimbó és a zsálya fokozza az epetermelést. Ez megkönnyíti az ételben lévő zsír emészthetőségét. Csökkentik a magas vérzsírszintet is. Tipp: Egyszerűen nyersen vágja bele a salátát hébe-hóba, vagy keverje össze más zöldségekkel.
2. Cékla
A gömb alakú gyökérzöldségek gazdagok antioxidánsokban, és számos fitokémiai anyagot tartalmaznak, például pektint, amelyek segítik a májat a méreganyagok eltávolításában. A cékla olyan anyagokkal (betalaine) is pontoz, amelyek gátolják a gyulladásos folyamatokat, és ily módon támogatják a méregtelenítést. Tipp: élvezze nyersen, amilyen gyakran csak lehetséges, salátában vagy turmixban.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Brokkoli
A kis "mini-fák" magas antioxidáns- és rosttartalommal rendelkeznek. Jelentős mennyiségű C- és E-vitaminjuk is van. Nagy mennyiségű klorofillt is tartalmaznak, a zöld pigment kiöblíti a környezeti toxinokat a testből és megkönnyíti a májat. A zöldségek aktiválják a máj működését, támogatják a vastagbél tisztulását és fokozzák az anyagcserét. Tipp: Csak rövid ideig dinszteljük, majd megmaradnak a vitaminok és az ásványi anyagok.
4. Édes burgonya
A sárgarépához vagy a sütőtökhöz hasonlóan a gyökérzöldségek is rengeteg karotinoidot tartalmaznak. Támogatják a májat és előre elkapják a szabad gyököket. Megvédik a bőrt az UV sugaraktól és a ráktól is. Tipp: Az édesburgonyát kevés olajjal sütőben megsütjük.
5. Zöld leveles zöldségek
A spenót, a pak choi, a mángold vagy a kelkáposzta kiváló minőségű hatóanyagokat tartalmaz (C- és E-vitamin, folsav, szelén és béta-karotin), védenek a fertőzések ellen és eltávolítják a méreganyagokat. Tipp: Blanszírozza a lehető legrövidebb idő alatt, és ne dobja el a főzővizet.
6. Kurkuma
A narancssárga gyökér por egyértelműen a máj kedvenc fűszere. A kurkuma serkenti a gyomornedv és az epe termelését, és segíti a májat a zsír emésztésében. Ezenkívül a kurkuma az egyik leghatékonyabb zsírégető és támogatja a zsírolvadást a sejtanyagcsere serkentésével és az emésztési folyamatok felgyorsításával.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tipp: Fűszerezzen vele gyakrabban, vagy élvezze a kurkuma turmixot. Recept 1 pohárhoz: pép 1 narancs, ½ fél mangó, 1 teáskanál gyömbér (durván apróra vágva), 1 teáskanál kurkuma (őrölt), 140 ml vaníliás mandulatej (pl. Az Alpro-tól), 1 teáskanál natúr joghurt, 1 teáskanál juharszirup és 1 maroknyi jégkocka püré.
Méregtelenítő terv letöltésre
Szeretne még jót tenni testének teljes méregtelenítő program elvégzésével?