Méregtelenítő böjtlevesek és teák fogyáshoz

A varázsszó, amelyről itt beszélünk, a "méregtelenítés". Angolból származik és méregtelenítést jelent. A helytelen táplálék, de a környezeti toxinok és a stressz is megterheli szervezetünket. A méregtelenítő böjt segít a szervezetnek eltávolítani a káros anyagokat, mint pl B. Megszabadulni a savaktól és salakanyagoktól. Ez nem csak a közérzetét növeli, hanem hatalmas pluszt is jelent az energiaszámláján - és karcsúvá is tesz.

Három napi terv méregtelenítő receptekkel

És ez így működik: legalább 3 napig tartózkodjon az alkoholtól, a kávétól és az összes készterméktől. A napot egy müzlivel és az egyik teánkkal kezdi. Ebédidőben és délután van egy nagy adag választott leves (lásd a recepteket). Fontos: Mindig igyon sokat - lehetőleg méregtelenítő teáinkat. Este van egy nagy vegyes saláta. Néhány testmozgás (pl. 15 perc. Kocogás vagy 30 perc. Séta) növeli a méregtelenítést és a fogyást!

fehér tea

Hozzávalók 1 fazékhoz: típustól függően kb. 8-11 g tea 1 l vízben

Tipp: A fehér tea ideális főzési hőmérséklete 75 fok körül alakul. Az ajánlott áztatási idő fajtától függően 2–4 perc.

Almond Chai Latte

800 ml mandulatej,
1/2 teáskanál fahéj,
1/4 teáskanál kardamom,
1 csipet bors,
1 Darjeeling teazsák,
3 evőkanál méz

Így működik: Keverje össze a tejet a fűszerekkel turmixgépben 1 percig. Hagyja a keveréket forrni egy kis lábosban, alacsony lángon. Keverjünk hozzá mézet, adjunk hozzá teazsákokat és hagyjuk 1 percig meredezni.

Karfiolleves

1 l zöldségalaplé (instant vagy saját)
1 karfiol, kb. 600 g (opcionálisan brokkoli vagy vegyes),
150 g sárgarépa, levesízesítő,
1 teáskanál lime juice,
1 teáskanál kókuszcukor,
só,
bors

Így működik: Forraljuk fel a zöldségalapot egy serpenyőben. Távolítsa el a karfiolt a szárról, és ossza fel virágokra. Vágjuk a sárgarépát apró darabokra, és adjuk hozzá a húsleveshez a karfiollal együtt. Adjunk hozzá egy kis fűszert a leveshez, és pároljuk körülbelül 10 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak. 2 Adja hozzá a lime levét és a kókuszcukrot. Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal.

Adagonként: 136 kcal, F: 5 g, KH: 15 g, E: 8 g

Vörös lencseleves

2 evőkanál olívaolaj,
3 medvehagyma,
3 sárgarépa,
1/2 teáskanál kurkuma és fahéj,
1 l zöldségalap,
250 g vörös lencse,
só,
bors,
1 hagyma, vékony karikákra vágva,
1/2 teáskanál korianderrel keverve

Így működik: 1 evőkanál olajat hevítünk egy serpenyőben. Pároljuk a kockákra vágott medvehagymát és sárgarépát kurkumával és fahéjjal kb. 5 percig, amíg puha nem lesz. Hozzáadjuk az alaplét, mindent felforralunk. Add hozzá a lencsét. Fűszerezzük és kb. 15 percig pároljuk, amíg a zöldségek és a lencse megpuhul. A maradék olajat egy serpenyőben felmelegítjük, a hagymakarikákat korianderrel kb. 10 percig sütjük, és hozzáadjuk a leveshez. Adagonként: 261 kcal, F: 13 g, KH: 21, E: 15 g

Sárgarépa és gyömbérleves

600 g sárgarépa,
3 vér narancs,
10 g friss gyömbér,
700 ml zöldségleves,
só,
bors,
némi petrezselyem

Így működik: Vágja darabokra a sárgarépát és a narancsot. Hámozza meg és aprítsa fel a gyömbért is. Az összetevőket a zöldségalaplával egy serpenyőben forraljuk fel, és közepes lángon 15 percig főzzük. Durvára pürésítse a levest a turmixgéppel, és ízesítse sóval és borssal. Adagonként adj hozzá egy kevés petrezselymet. Adagonként: 226 kcal, F: 3 g, KH: 55 g, E: 10 g

Fűszerek méregtelenítő erővel

A rozmaring erősíti a gyenge idegeket, növeli a vérnyomást és segít a puffadás ellen.
A kurkuma stimulálja a máj és az epe működését, és ideális segítő az akut gyomorégéshez. Támogatja testünket is annak megtisztításában.
A kardamom segít a veséknek a hulladékok és méreganyagok mozgatásában a testünkből.
Illóolajaival a gyömbér serkenti a keringést és a véráramlást.
A Cayenne paprika fellazítja a feszült izmokat, serkenti az emésztést, és enyhe fájdalomcsillapító hatása is van.

Mit jelent valójában a "Detox"?

A méregtelenítés (angolul: méregtelenítés) kifejezés jelenleg mindenki ajkán jár. E mögött nincs más, mint a test méregtelenítése vagy megtisztítása. Ezt például úgy lehet elérni, hogy bizonyos ételek segítségével savtalanítunk, elkerüljük a stresszt és sokat tornázunk. A bázisok és savak teljes aránya az emberi testben 20: 1. Ez megmutatja, hogy mennyire fontos a savak elleni védelem. Ezenkívül az étrend-kiegészítők egyensúlyba hozhatják a sav-bázis egyensúlyt.