Méregtelenítő diéták
Gyakran hallani róla méregtelenítő diéták, különösen most, amikor a marketing olyan agresszíven használja a méregtelenítés fogalmát. Még ha divat is, és jónak és egészségesnek tűnik a méregtelenítés, a helyes és teljes tájékoztatás feltétlenül szükséges, mielőtt úgy döntene, hogy követi.
Csakúgy, mint a csoda fogyókúrás módszerek esetében, ennek a fogalomnak a körül különböző mítoszok is megjelentek, amelyek elferdítik annak jelentését, és különösen ártalmasá tehetik azokat, akik választják.
Mérgezés a fogyókúrákkal szemben
Az első dolog, amit szeretnénk, ha szem előtt tartanád, az az méregtelenítő étrend ez nem diéta és célja nem a fogyás. Az orvosok radikálisan viszonyulnak ehhez a szemponthoz: "Ha fogyni akar, menjen az edzőterembe, és ne alkalmazza a méregtelenítő diétákat!".
Hogyan működnek a méregtelenítő diéták?
A cselekvés a méregtelenítő diéták célja a test pihentetése, az alkalom, hogy lehetőséget nyújtson az energiafogyasztásra az étel emésztésének szokásos folyamatán kívül, a szervek regenerálására és tisztítására.
Vannak méregtelenítő étrendek, amelyek segítik a májat, a fő szervet, amely testünk megfelelő működését biztosítja, vagy a méregtelenítő étrend, amelyet kifejezetten a vastagbél egészségének fenntartására terveztek.
Milyen gyakran lehet méregtelenítő étrendet követni?
Évente legalább kétszer, a hideg és a meleg évszak váltakozásával, amikor a szervezetnek szüksége van egy ideig tartó szállásra az étrend megváltoztatásához.
Melyek a leghatékonyabb méregtelenítő diéták?
Nem létezik méregtelenítő diéták hatékony és kevésbé hatékony. A méregtelenítés gyümölcsök és zöldségek alapú egészséges étrenden keresztül érhető el (amelyek legfeljebb 30 perc alatt emészthetők meg, szemben a 15 órán belül emészthető hússal).
A legjobb méregtelenítő ételek a friss gyümölcsök (bogyók, sárgabarack, dinnye, kivi, citrusfélék, őszibarack vagy fekete szőlő) és a friss zöldségek (paprika, cékla, vörös káposzta, paradicsom, uborka, saláta), de babmagokat és csírákat is feltüntetnek. Hozzáadhatunk csicseriborsót, lencsét vagy napraforgó magot.
Meddig tart a méregtelenítő diéta?
Ha szigorúan méregtelenítő étrendről beszélünk, akkor a táplálkozási szakemberek 3-6 napos időszakot javasolnak, vagy minden héten 1 napot szánnak a méregtelenítésre.
Hány kalóriát fogyaszthatunk méregtelenítő diéták alatt?
Mint már korábban mondtam, méregtelenítő diétákhoz folyamodunk, hogy a test szünetet nyújtson. Még akkor is, ha gyümölcs- és zöldségalapú étrendet alkalmaz, minimális kalóriatartalmú étrendet fogyaszt, de anélkül, hogy minden nap 500 kalória alatt maradna.
A méregtelenítő étrendben kiegészítők ajánlottak?
Határozottan igen! Természetesen 100% -ban szerves kiegészítők, természetes termékekből kivonva és vegyi anyagok nélkül. A táplálkozási és fitneszoktatók egyaránt magabiztosan támogatják a méregtelenítő étrendet, amely természetes szerves kiegészítőket tartalmaz, amelyek segítenek a máj méregtelenítésében és antioxidáns védelmet nyújtanak.
Szakember tanácsai
A. Előnyei méregtelenítő diéták nem pótolhatók, különösen most, amikor az ételbőség állandó fáradtságtényező a testünkben. A méregtelenítő kúra hatásainak teljes élvezéséhez azonban feltétlenül szükséges a szakemberek körültekintő követése és konzultációja.