Méregtelenítő étrend A méregtelenítés mint új csoda diéta
Ma méregtelenített? A méregtelenítő étrend az új táplálkozási trend az USA-ból. A méregtelenítő ételek állítólag méregtelenítik testünket, leadják a kilókat és új energiát adnak nekünk. A méregtelenítés valóban az új csoda diéta, vagy csak füst és tükrök vannak? Simon Brooks orvos egyértelmű szavakat talál.
Képzelje el, hogy több energiája van, könnyednek és felizgatottnak érzi magát, és hogy a kedvenc nadrágja megint illik. Nem hangzik csodálatosan? Igen, így van, és mivel szeretjük azt hinni, hogy „21 nap múlva” újfajta hozzáállásunk lesz az élethez, és „7 nap alatt” 5 kilót fogunk fogyni, belemerülünk ebbe az illúzióba, bízunk az önválasztott táplálkozási szakértőkben és követjük soha nem látottjaikat Az étrend szabályai.
Ezen trendek egyike Amerikából származik, ún Méregtelenítő étrend vagy Méregtelenítés és olyan sztárok esküsznek rá, mint Gwyneth Paltrow, Anne Hathaway, Sienna Miller és Kate Moss. De mi van mögötte?
A "Méregtelenítés"Eszközök"méregtelenítés»És elmegy az orvoshoz Dr. Nish Joshi vissza. Ő találta ki Diana hercegnő számára a programot, és néhány hét múlva még mindig hisz a méregtelenítő étrend látható hatásaiban: "Ha senki nem mondja meg neked, milyen nagyszerű vagy két héten belül, akkor meg kell csalnod" - mondta egyszer az egyik Interjú az Őrzővel.
A gondolat a Méregtelenítő étrend a test méregtelenítése. Az egészségtelen, túl savanyú étrend, a túl sok stressz és a testmozgás hiánya feltehetően méreganyagok felhalmozódását eredményezi a testünkben. Ezek fárasztanak, szürke színt és pár fontot túl sokat adnak a bordáinkra. Ha viszont nem eszünk olyan ételeket, mint a vörös hús, a búzatermékek és az édesség, akkor méregtelenítjük a testünket. Adjon elegendő alvást és mérsékelt testmozgást, és újjászületettnek érezzük magunkat, így az elmélet áll.
A méregtelenítő diéta folyamata
- Böjt napok: A táplálkozási program néhány napos koplalással kezdődik. Ez azt jelenti, hogy ez idő alatt csak friss gyümölcsleveket, leveseket, vizet vagy teát szabad fogyasztani.
- Méregtelenítő napok: A böjt napjai után szilárd ételeket lehet újra fogyasztani. A fehér liszt, cukor, tejtermékek, zsíros hús, alkohol és nikotin továbbra is tabu. Ehelyett rengeteg zöldséget és gyümölcsöt fogyaszthat.
- Építési napok: Az étrend vége felé a szénhidrátok ismét engedélyezettek - lehetőleg teljes kiőrlésű gabonából -, és tejtermékeket, halat vagy sovány húst is integrálhatunk az étlapunkba.
Csodadieetta vagy hülyeség?
"A méregtelenítés tiszta hülyeség" - mondja Simon Brooks professzor, az ausztráliai Flinders Egyetem Emberi Élettani Központjának vezetője. „A vese, a máj és az emésztőrendszer a testbe jutást követően néhány órán belül eltávolítja vagy semlegesíti a méreganyagokat. Tehát nonszensz azt gondolni, hogy valamilyen csodaszerrel felgyorsíthatja a méregtelenítést ».
Az élelmiszer- és szépségipar számára azonban az új trend egy aranybánya. Különleges Detox termékek támogatnia kell a test méregtelenítését, és fel kell szabadítania a követők pénztárcáját is. Vannak például olyan krémek, amelyek gyorsabb ígéretet tesznek a felhalmozódott méreganyagok eltávolítására a bőrön keresztül, és olyan kézbesítési szolgáltatások, amelyek méregtelenítő italokat böjt napokra szállítanak otthonába vagy irodájába. A sárgarépa, a narancs és az aloe vera vagy az uborka, a búzafű, a zeller, a spenót és a brokkoli készült színes gyümölcslevek divatossá teszik az éhezést. „Azon a véleményen vagyunk, hogy valami különösen jót teszünk magunknak, ha drága terméket vásárolunk, amelynek íze is borzalmas. A reklám azt sugallja, hogy jobban fogjuk érezni magunkat, ezért szorgalmasan győzködjük magunkat, hogy ez valóban így van. Ez azonban valójában csak a lelkiismeretünket nyugtatja, a gyomrunkat nem - mondja Brooks professzor.
Függetlenül attól, hogy glyx-étrendről, káposztalevesről vagy alacsony szénhidráttartalomról van szó - az az ígéret, hogy álmaid alakját néhány napon belül megszerezheted, nem tarthat diétát. Az egészséges test és a nagyobb vitalitás kulcsa inkább az étrend és az egészséges életmód hosszú távú megváltoztatása: "Sok friss gyümölcsöt és zöldséget kell ennünk, és a lehető legtöbbet kerülnünk kell az ócska ételektől" - mondja Brooks professzor. Ha kerüljük a nikotint és az alkoholt is, rendszeresen gyakoroljunk friss levegőn és elegendő alvást engedjünk, nemcsak a test boldog, hanem a lélek is.
Teszt: Egészséges a diéta?
Valóság, hogy az egészséges táplálkozás fontos. Nagyon kevesen tudják, mennyire egészségesek a mindennapi étkezési szokások. Táplálkozási ellenőrzésünkből kiderül, hogy valóban kiegyensúlyozott ételeket fogyaszt-e. . »Itt van a teszt.
Szöveg: Nina Grünberger/Forrás: Ranke-Heinemann Intézet, Ausztrál-Új-Zélandi Egyetemi Szövetség
Kérjük valós e-mail címet adjon meg.
Nagyon szépen köszönjük! Sikeresen regisztrált heti hírlevelünkre. Megerősítő e-mailt küldtünk Önnek.