Méregtelenítő étrend - egészségre és karcsú alakra
A tisztító étrend megrövidítheti az utat a karcsú alak felé, de javíthatja egészségünket azáltal is, hogy méregteleníti a testet a káros anyagoktól. Az egész életen át testünk különféle típusú toxinokat halmoz fel, amelyek negatívan befolyásolják az egészséget és a közérzetet. Számos tényező okozhatja őket, elsősorban a környezetszennyezés, az egészségtelen ételek, de az életmódunk is - stressz, mozgáshiány, alváshiány és pihenés. A szervezetben felhalmozódott káros anyagok gyengítik az immunitást, és ezáltal hozzájárulnak a különféle betegségek kialakulásához.
Tartalom
A testet megtisztító diéta - miért olyan fontos ?
A szükséges tápanyagok felszívódása mellett testünk különféle „hulladékokat” is gyűjt, amelyek ezen tápanyagok után és az anyagcsere folyamata után maradnak. Teljesen természetesen a felelős szerveknek, a májnak és a vesének kell venniük őket. azonban, a modern életmód azt eredményezi, hogy a természetes mechanizmusok nem tudnak lépést tartani a test megtisztulásával. Túl kevés gyümölcsöt és zöldséget eszünk, túl sok lisztből készült terméket és túl sok fehérjét, zsírt, édességet és feldolgozott ételeket. Túl keveset sportolunk és túl sok stresszünk van, szennyezett levegőt lélegzünk be, emellett stimulánsokkal terheljük meg testünket.
Ezen okok miatt a modern emberi testet gyakran nélkülözik az esszenciális vitaminok és ásványi anyagok, megsavanyítják és méreganyagokkal töltik fel. A test tisztítását a test minden sejtjének regenerálására, hidratálására, savtalanítására és oxigenizálására használják. Tisztító étrend követésével erősítjük immunrendszerünket és minimalizáljuk a civilizáció számos betegségének egyikének kialakulásának kockázatát. A tisztító étrend időről időre alkalmazható, mivel egynapos kezelés vagy méregtelenítő kezelés akár néhány napig is meghosszabbítható, például tavasszal vagy ősszel.
Toxin eliminációs étrend - alapelvek és ellenjavallatok
A kezelést hétvégén vagy ünnepnapokon kell alkalmazni, amikor a munka nem igényel megerőltető tevékenységeket részünkről. Nál nél kevesebb mint egy héttel a diéta megkezdése előtt abba kell hagynia a magasan feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, és csökkentenie kell a cukor- és zsírbevitelt.
A teljes méregtelenítési mechanizmus két tényezőn alapszik - bizonyos egészségtelen élelmiszerek kizárása a napi menüből, és ezzel egyidejűleg értékes anyagok beszállítása a szervezetbe akik megtisztítják és regenerálják. Így támogatjuk a máj, a vese, a belek és a bőr természetes méregtelenítési folyamatait, miközben szabályozzuk és javítjuk az anyagcserét.
A tisztító étrend során van néhány hátrány, amelyet figyelembe kell vennie, ezek a méregtelenítési folyamat következményei, nevezetesen fejfájás, álmosság, fáradtság, túlzott izzadás, székletproblémák vagy hasmenés. A kellemetlen tünetek megjelenésének elkerülése érdekében jól fel kell készülni a fent említett kezelésre, és nem szabad egyik napról a másikra korlátozó étrendet bevezetni. A méregtelenítő étrend is megköveteli igyon sok vizet és gyógynövényes infúziót, majd az étrend befejezése után, hogy ne pazaroljuk a kapott eredményeket, fokozatosan gazdagítsa az étlapot, de figyelembe véve az egészséges táplálkozás elveit.
A méregtelenítő étrend nem ajánlott gyermekek, terhes és szoptató nők számára. Általában egészséges embereknek kell használniuk, és feltétlenül kerülniük kell az emésztőrendszer, a vizeletrendszer betegségében, bármilyen akut gyulladásban szenvedőknél.
Méregtelenítő étrend és fogyás
A túlsúlytól való megszabadulás érdekében gyakran nagyon radikális megoldásokat keresünk, abban a hitben, hogy így véglegesen kiküszöböljük a túlsúly problémáját. Semmi sem hamisabb: a böjt ritkán éri el a kívánt hosszú távú eredményeket.
Bár egy hosszabb gyors gyors fogyást eredményez, gyengíti és tönkreteszi a testet. Ezenkívül, ha nem látja el a szervezetet a szükséges tápanyagokkal, lelassulnak az anyagcsere folyamatok, és amikor a böjt véget ér, az összes elfogyasztott kalória azonnal tartalékba kerül a zsírszövetben. Ezért csak egy lépés az előző súlyhoz való gyors visszatérés, vagy akár az előzés felé.
A tisztító étrend azonban kiváló eszköz lehet a túlsúly elleni küzdelemben., mert nemcsak méregtelenít, hanem elősegíti a gyorsabb anyagcserét is, miközben a testet a legértékesebb tápanyagokkal látja el. Természetesen a kívánt hatások elérése érdekében a méregtelenítő és fogyókúrás étrendnek kicsit tovább kell tartania.
Az egy napos tisztító étrend, amely csak zöldségek és gyümölcsök fogyasztását és ivóvizet tartalmaz, csak akkor engedi meg a testét, hogy ellazuljon és megszabaduljon például bizonyos méreganyagoktól és duzzanattól. Néhány napos tisztító étrend fokozni fogja a pozitív hatásokat. Most, ha úgy döntünk, hogy megtesszük hosszan tartó gyümölcs- és zöldségterápia, Dr. Dabrowska étrendjéhez hasonlóan nemcsak alaposan megtisztítjuk a szervezetet a megfelelő működését zavaró méreganyagoktól, hanem a felesleges kilókat is elveszítjük.
A tisztító étrend esetében a fogyás kissé lassabb, mert a zsírszövet gyors csökkenésére nem lehet számítani, de az anyagcsere egyszerű szabályozása és felgyorsulása megkönnyíti a karcsú alak felé vezető utat. És jó hatással is van egészségünkre és jólétünkre.
Méregtelenítő étrend - menü
Magas rosttartalmú termékek, Vagyis zöldség, gyümölcs, gyógynövény, teljes kiőrlésű gabona, víz és gyógyteák, magvak és magvak képezik a fogyókúra és a tisztító kezelés alapját. Fogyasztása ajánlott 5-9 adag gyümölcs és zöldség naponta, különösen gyökér- és leveles zöldek, savanyúságok és alacsony cukortartalmú gyümölcsök.
A diéta első hetében csak a zöldségalapú ételekre kell szorítkoznunk, a második héten pedig bevezethetjük teljes kiőrlésű termékek - barna rizs, hajdina, köles vagy tejtermékek. Mindegyik természetes termék alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú, de gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és más értékes bioaktív anyagokban.