Méregtelenítő kérdések és válaszok
Itt talál választ a méregtelenítéssel kapcsolatban leggyakrabban feltett kérdésekre
Méregtelenítés: Kérdések és válaszok
Mielőtt rátérnénk a legfontosabb kérdésekre és válaszokra, egy kis bónusz az Ön számára: Remek méregtelenítő hetet adunk kettőnek. Érdemes részt venni!
Reggelente hiányzik a kávé. MI IHATNAK HELYETT?
A keringési rendszerének vagy a vérnyomásának valószínűleg meg kell döbbennie. Még ha nehéz is: a friss levegőn végzett testmozgás növeli a vérnyomást. A kávé jó alternatívája a zöld tea. Reggel egy nagy csésze jól passzol a méregtelenítő programhoz.
NEM SZERETEM A MÉG A VÍZET. VAN ALTERNATÍV?
Próbálja ki az "Infúzióban lévő vízzel". Egyszerűen tegyen egy liter vizet egy kancsóba. Adjon hozzá néhány ág mentát vagy bazsalikomot, gyümölcsöt, például citromot, narancsot vagy lime-t és gyömbért. Meglepően különböző az íze!
MINDENKI MEGHATÁROZZA A KÁRT?
Nem, nem javasoljuk a terhes nők, fiatalok, idősek és betegek ellen, kivéve, ha orvosa "rendben van".
KEDVEZHETEK SPORTOT A FÜRDŐ ALATT?
Szükségszerűen! Ha lehetséges, naponta legalább 20 percet kell gyakorolnia. Állapotától függően ideálisak a könnyű futás vagy a gyaloglás és a fitnesz gyakorlatok. Ideális azok számára, akik nem szeretik a futást: úszás és kerékpározás.
Mennyit fogyhatok el a kezelés alatt?
Az, hogy mennyit veszít, elsősorban a kezdeti helyzeten múlik. A nagyon túlsúlyos emberek gyorsabban és lényegesen többet fogynak, mint azok, akik csak 2-3 kilóval küzdenek. Kezdetben főleg vizet veszít. Kedvező körülmények között heti 0,5–1 kg lehetséges.
A VÁLTOZÁSOK MEGHATÁROZHATNAK?
Valójában az első 3-5 napban sokan gyengének érzik magukat, könnyen reszketnek és általában ingerlékenyek. De az 5. naptól a kortizon stressz hormon termelése csökken, ehelyett az agysejtek felszabadítják a szerotonin boldogsághormont. Könnyednek és felemeltnek érzed magad.
NÖVÉNYI VAGYOK. Mit tehetek az építési napokon
HÚS- ÉS HALFOGYÁS?
A tofu mindig jó alternatíva, csakúgy, mint a búzából készült seitan termékek. Hasonló konzisztenciájúak és különböző ízekben kaphatók az egészséges élelmiszerboltok hűtőszekrényes polcain. Szintén jó: főtt, sült vagy buggyantott tojás.
NEM SZERZŐDNEK LAKTÓZSAL, MÉG MEG LEHET GYÓGYÍTANI?
Mivel az állati eredetű ételeket az első 7 napban teljesen elkerülik, nem kockáztatja a laktóz fogyasztását. A következő napokban a joghurtot szójajoghurttal, szemcsés krémsajtot laktózmentes változattal (pl. Az Exquisától), a fetát tofuval helyettesítheti.
SOKKAL VAGYOK MUNKÁBAN, MÉG FELHASZNÁLHAM A JELENET?
Minden szálloda svédasztalos reggelit kínál, amely gyümölcsök széles választékát kínálja fel. Étkezés közben kérjen csak párolt zöldségeket köret és vaj nélkül, vagy fogyasszon nyers reszelt zöldségeket és leveles salátákat a salátabüfében. Mindig öntsön kevés olajjal.
MIÉRT AKADNAK ERŐSEN ERŐS FEJTÉT?
A fejfájást leginkább a koffein megvonása okozza. A koffein általában növeli a vérnyomást reggel. A test megszokja. Ha hiányzik, fejfájáshoz vezethet. Reggel néhány karlengés a nyitott ablak előtt segít. Szintén jó: igyon egy csésze zöld teát.
HOGYAN TEHET VAGY SZÜKSÉGET DETOX KÉSZÍTÉSRE?
Évente kétszer-háromszor egy méregtelenítő rendszer jót tesz a szervezetnek. Az is jó, ha hébe-hóba méregtelenítő napot tartunk.
Mit tegyek, ha körkörös problémákat kapok a méregtelenítéstől, vagy állandóan beteg vagyok?
Akkor feltétlenül hagyja abba a méregtelenítő kúrát, és ha önmagában nem javul, beszéljen erről orvosával.
A GYÓGYSZERSZABÁLYOKAT SZEDEM. AKKOR AKKOR DETOX?
Ez a betegségétől függ. Tehát mielőtt elkezdené a méregtelenítő kezelést, mindenképpen tisztáznia kell mindent orvosával.
MILYEN SPORTOT KELL Tennem egy DETOX alatt?
A legjobb könnyű sportokat választani. A jóga, a pilates, az úszás és a hosszú séták a legjobbak a méregtelenítési programhoz. Azok, akik szeretnek aktívabbak lenni, próbálják ki, meddig tudnak eljutni. Mindig a következők érvényesek: Ha a sport túlságosan megterheli Önt, akkor jobb, ha tartunk egy kis szünetet a méregtelenítő szakaszban, és áttérünk a kíméletesebb sportokra.
Mely tea a legjobb?
Alapvetően az olyan gyógynövények, mint a csalán, a pitypang és az útifű, vízelvezető hatásúak. Az olyan összetevők is jóak, mint a gyömbér, a kardamom és a moringa. De az is fontos, hogy kedvelje a teát. Például a "Teekanne" "Basic & Vital" tea vagy a Pukka egyik méregtelenítő teája (kapható egészséges élelmiszerboltokban) jó ízű.
A DETOX KEZELÉSE ALATT HAL, HÚS ÉS TEJ MEGHATÁSA?
Nem, csak növényi eredetű ételeket szabad fogyasztani (gyümölcsök, zöldségek, diófélék, olajok stb.). A húst, a halat és a tejet megint csak a felhalmozási napokban szabad megengedni.
Ehet kenyeret vagy rizstortát?
Sajnos a ropogós kenyerek vagy a rizstorták tabuk a méregtelenítő kezelés alatt, mivel gabonát tartalmaznak, ezért kerülni kell őket.
HOGYAN KELL MOTIVÁLNI?
A legjobb motivációs trükk: Találhat olyan személyt, aki együtt vesz részt a méregtelenítő kúrán. Így újra és újra nyomkodhatjátok egymást, és - ha te is szorosan együtt élsz - akár együtt is főzhetsz. Ha nem talál valakit, aki részt vesz, sajnos a neve "kitartó". Például séta, jóga vagy vásárlás a heti piacon biztosítja a jó hangulatot a kettő között.
Mit tegyek forró bámulatos támadások esetén?
Sajnos a vágyakozás első mottója: visszafogottság. Ha még mindig nem bírja, először igyon meg egy nagy pohár langyos vizet. Egy bögre zöldségleves (pl. Az Alnaturától) szintén felmelegíti és megtölti a gyomrot - hasonlóan 1 pohár (200 ml) mandulatejhez. Rágcsálhat 1 almát, 1 sárgarépát, 1 paprikát vagy zellert, amelyek megtöltik a gyomrot és alig terhelik a kalóriaszámlát.
HOGYAN EGYENEK A DETOX UTÁN, HOGY MEGNEM Pózoljak újra?
Kicsit, mint a felhalmozási napokban: rengeteg gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű termék és ritkán gyorsétterem vagy késztermék.
További kérdéseket és válaszokat találhat a témában a Freundin Detox Specialban, amely 2017. január 11. óta van az üzletekben.