Méregtelenítő kúra az ünnepek után, divat d; munka Egészségügyi Magazin
Az ünnepi és kalória menük egymás után a testünknek szünetet kell tartania. Az újév megfelelő elindításához vegyen részt egy buli utáni méregtelenítésen. Koncentráljon olyan élelmiszerekre, amelyek könnyen emészthetők, és lendületet adnak a szervezet felszívó szerveinek, különösen a májnak.
Az év vége jó alkalom a bulizásra ... minden ezzel járó túlzással együtt. "Ha törékeny organizmusa van, akkor a máj szenved az alkohol, zsírok, fehérjék és cukrok fogyasztásától. Ezután fáradtnak, kimerültnek érzi magát, migrénben szenved, pattanások jelennek meg ”- magyarázza Christel Ferrando természetgyógyász. Ezek a jelek azt mutatják, hogy testünk már nem tudja elviselni: pihentetnünk kell és "meg kell tisztítanunk". Ezután érdekes egy méregtelenítő kúrát követni.
Kezdje az ünnepek utáni napon
A cél egy egészséges étrend megtalálása a test tisztítására és méregtelenítésére. Nagyon óvatosnak kell lenned azzal, amit a tányérodra teszel: egyél keveset és könnyedén, és koncentrálj a zöldségekre és a gyümölcsökre.
"A hiánypótlás érdekében az ideális az, ha méregtelenítő kúrát kezdünk az ünnepek másnapján, egy hétig vagy akár tíz napig is" - tanácsolja Virginie Bales természetgyógyász. Minél később kezdi, annál tovább tart a kezelés.
Korlátlan zöldség és gyümölcs az ünnepek után
A jelszó: fogyasszon sok zöldséget főzve vagy nyersen. A Detox par excellence minden lényeges tápanyagot tartalmaz, hogy kiküszöbölje: kálium ami felgyorsítja a vízelvezetést, szálak amelyek befogják a méreganyagokat és átjutnak a székletbe, antioxidánsok amelyek csökkentik a gyulladást és fokozzák kötőszervek (máj, vese, belek, bőr és tüdő). Rostjaik táplálják a bélflóra barátságos baktériumait is, amelyek egyensúlyát megzavarta a zsírokkal és a fehérjében gazdag ünnepi ételekkel való visszaélés. Minden étkezéskor fogyasztják, a főtt, emészthetőbb formákat részesítik előnyben.
Kerülje a zsírokat, cserélje ki a vajat és a tejszínt növényi olajokra, főzze gőzzel vagy sütőben. Kedvessük őket a legtöbb ürítő zöldség, mint a káposzta, a brokkoli vagy a póréhagyma, az édeskömény és a hagyma, ha nem szereti a káposztát.