Méregtelenítő program Így méregtelenít 24 órán belül! •
Te is ilyen dagadtnak és kényelmetlennek érzed magad? A méregtelenítő program: Hogyan lehet 24 órán belül megtisztítani a testét és növelni a közérzetét?.
Milyenek voltak az ünnepeid? Az enyém kedves volt. Kekszet és sültet ettem veszteségektől függetlenül, és minden nap bejelöltem a "Sós", "Édes" ÉS "Szénhidrátok" jelöléseket az időszaki alkalmazásomban az "Éhes és sóvárgó érzés" alkalmazásban. De most, minden bűn után, lassúnak és dagadtnak érzem magam. Egyszóval: egy kis méregtelenítés most nekem lenne a megfelelő program.
De most nem rajongok a hosszas gyógymódokért és programokért. Mivel amúgy sem tartom be őket soha - és mivel nem akarok gyorsan fogyni, csak növelni akarom a közérzetemet. A 24 órás méregtelenítés pontosan a megfelelő módszer. Az emésztést megnehezítő toxinokat, anyagcsere-maradványokat és szén-dioxidot kiöblítik és lebontják. Ennek eredményeként a szervezetem kevésbé stresszes, és automatikusan fittebbnek érzem magam.
A 24 órás méregtelenítő program szabályai
De hogyan néz ki az optimális tisztítási nap? Mit ehet, mit igyon? Néhány egyszerű szabály előre:
- Ezen a napon kerüljük a cukrot, a sót és a zsírt.
- A nikotin, a koffein és természetesen az alkohol is tabu.
- A tisztulási napot a sport támogatja. Séta, futás, úszás - minden, ami stimulálja az anyagcserét, jó. De ne tervezzen aznapi teljesítményprogramot, inkább mérsékelt edzést. A nyújtó gyakorlatok jobb közérzethez és jó testérzethez vezetnek. A gyakorlatok erősítik a test saját folyamatait, például a vérkeringést és a szív- és érrendszert (itt a legjobb fitnesz gyakorlatok videóként).
- Sok alvás - legalább hét-nyolc óra. Az alvás erősíti az immunrendszert, regenerálja a bőrt és felépíti a növekedési hormonokat a csontsűrűség és az izomerő érdekében. Azok, akik elegen alszanak, megkönnyíthetik és megtisztíthatják testüket.
- A masszázsoknak is támogató hatása van - például gyengéd kopasztó masszázsokkal stimulálhatjuk a combunkat vagy a gyomrot, és stimulálhatjuk a szövet vérkeringését.
- De mindenekelőtt: igyon sokat, sokat, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól. Két vagy még jobb három liter víz kötelező a böjt napján!
Ezek az 1 napos böjtök működnek
Végső soron a tisztító kúrák körülbelül egy rövid szünetet jelentenek az evéstől, hogy a bél enyhítse a megterhelést. Ennek semmi köze a rendszeres egy-több hetes koplaláshoz, amelynek során a test teljesen redukcióra van állítva. Inkább ez egy rövid gyógyulás, így kevésbé érzed magad dagadtnak és ernyedten. Terhes nők, gyermekek és idős emberek kerüljék el. Még akkor is, ha fejfájás, szédülés vagy gyenge keringés van, az egynapos böjt nem az Ön számára.
1. utazási nap
A rizs (különösen a barna rizs) dehidratál, értékes nyomelemeket és vitaminokat tartalmaz (a semmiért nem tekinthető alapételnek). Rizsnap reggel megiszol egy pohár frissen facsart gyümölcslevet (édesítetlen!). Ebédidőben tíz Deka rizst készít. Élvezheti az egyik felét párolt, sózatlan zöldségekkel (sárgarépa, spárga, vad fokhagyma.), Este második felét puhán párolt gyümölcsökkel (alma, körte).
2. Gyümölcs- vagy zöldségnap
Az élelmi rostok serkentik az emésztést, a gyümölcsök és zöldségek pedig rengeteg nyomelemet és vitamint tartalmaznak. A gyümölcsnapon egész nap friss gyümölcsöt fogyaszt. Körülbelül két kiló az alapszabály. Figyelem! A fruktóz felfúvódáshoz vezethet - ezért ez a kezelés nem az Ön számára készült, ha intoleranciája van. Zöldségnapon reggel nyers zöldség, ebédre fűszer nélküli zöldségleves és este párolt zöldség a menüpont.
3. tejsavónap
Nem, nem a mangó tejsavó italról van szó - csak tiszta, fehérjében és ásványi anyagokban gazdag tejsavót használ. A tea és a víz mellett egész nap fél liter természetes tejsavót iszol. Ebédidőben és este megengedett egy adag miso leves (az egészséges élelmiszerboltban beszerezheti hozzá az oldható port!). Figyelem: Ha laktóz-intoleráns, akkor ez a kúra nem az Ön számára készült.