Méregtelenítő program otthon
Méregtelenítő tavaszi tisztítás a testben
Elkezdődött a nagyböjt. És ez ideális alkalom arra, hogy testének egy kis szünetet adjon egy méregtelenítő kúrával. Itt vannak a mindennapi életbe könnyen beilleszthető tippek.
Fáradtnak és gyengének érzi magát? Akkor túl sok toxin lehet a szervezetben. A stressz, a rossz táplálkozás és a környezeti toxinok gátolhatják anyagcserénket. Ennek következményei az immunrendszer gyengülése és a teljesítmény csökkenése. Méregtelenítő program segítségével a szervezet megszabadul a káros maradványoktól. Nem is kell speciális méregtelenítő termékeket használni, amelyek sokba kerülnek, mert az egészséges ember testének kiváló öntisztító rendszere van.
Ideális, ha évente egyszer vagy kétszer (lehetőleg tavasszal és ősszel) ad egy kis támaszt testének, pár méregtelenítő nappal. Szerencsére ehhez nem kell nagyon összetett programot végrehajtania, csak egye meg az ajánlott ételeket, és tartson be néhány egyszerű szabályt.
Ajánlott ételek
- Gyümölcsök, különösen ananász, mangó, bogyók, grapefruit, gránátalma és alma
- Zöldségek, különösen spárga, rakéta, uborka, articsóka, zeller, brokkoli, káposzta, sárgarépa, gyömbér, hagyma és fokhagyma
- Hüvelyesek (lencse, csicseriborsó, vesebab)
- alacsony zsírtartalmú hal és sovány baromfi (csirke és pulyka)
- Teljes kiőrlésű termékek (rozs, tönköly)
- Természetes joghurt és túró
- Burgonya, édesburgonya, csicsóka
- Vadrizs
- Mandula, kesudió, mogyoró
- édesem
- Szárított gyümölcsök, különösen áfonya
Tipp:
Vásároljon organikusan termelt, a lehető legszennyezettebb ételeket. Így kevesebb környezeti toxint vesz fel. Az elkészítéskor ügyeljen arra, hogy csak növényi olajokat, kevés sót és sok gyógynövényt használjon.
Tiltott ételek
- vörös hús és zsíros kolbász
- Fehér liszt (a tésztát és a tekercset is beleértve)
- Sajt, tej, tejszín, tojás
- állati és hidrogénezett zsírok (pl. vaj, zsírzsír, margarin)
- Cukor és más édességek
- Ketchup, mustár és ecet
- elkészült termékek
- Gomba
- mogyoró
- Kávé, fekete és zöld tea
- Energiaitalok és szénsavas italok
- alkohol
Támogató otthoni gyógymódok
- Dohányzás: A nikotin megzavarja a szervezet oxigéncseréjét.
- Has ingyenes: Méregtelenítő gépeink, a vesék szeretik a meleget. Ha túl hideg nekik, lelassul a teljesítményük. Ezért ellenőrizze, hogy jól van-e csomagolva.
- Hashajtók: Hashajtókkal az idő múlásával lassúvá teszi az emésztést. Megzavarják a méregtelenítés szempontjából fontos kálium egyensúlyt is.
- Stressz: A test túlzottan savasodik negatív stresszel, például stresszel. Ezért fontos, hogy méregtelenítéskor egy kicsit lassítson, és ne rohanjon egyik találkozóról a másikra.
Méregtelenítő útmutató
A méregtelenítő kúrát két, 7 napos fázisra osztják. Míg az első héten kerüli a "tiltott" ételeket, és lassan alkalmazkodik testéhez az étrend változásához, a második héten kissé szigorúbb szabályokat kell betartania:
- Naponta normál méretű étkezés ebédre az engedélyezett ételekkel (pl. Hal vagy csirke zöldségekkel és teljes kiőrlésű rizzsel).
- Reggel és este csak folyékony ételeket, például gyümölcslevet vagy levest.
- Evéskor mindig jól kell rágódni. A nyálból származó enzimek támogatják a gyomrot és a beleket.
- Ne fogyasszon nyers zöldséget 14 óra után.
- Ha lehetséges, 6 óra után ne egyél semmit.
Tipp:
A méregtelenítő kúra után a testének lassan újra meg kell szoknia a szokásos étrendet. A sovány húst vagy halat tartalmazó zöldségek különösen gyomorbarátak. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek is alkalmasak.
Töltse le a finom turmixok és gyümölcslevek receptjét itt.
Itt finom és könnyű leves recepteket talál.
Képek: iStockphoto