Méregtelenítő terv - 7 napos kezelés a test és az elme számára
A kiegyensúlyozatlan étrend, az egészségtelen viselkedés és a különféle környezeti hatások károsíthatják testünket. A PraxisVITA méregtelenítő terv segítségével a test és az elme méregteleníthető és újra egyensúlyba hozható.
Méregtelenítési terv: Mikor van a legjobb idő a méregtelenítő kezelésre?
A méregtelenítési terv nagyon jó, de nem túl hasznos, ha rossz időben kezdi. Általában a következõk érvényesek: Nem stresszes idõszakokban, például röviddel az irodából való kilépés elõtt. A méregtelenítő kezdetben stresszes lehet a szervezet számára, ezért nem szabad más stressztényezőt hozzáadni. Ezenkívül az elmének meg kell lazulnia és pihennie kell. Terhesség vagy meglévő betegségek esetén méregtelenítő kúrákat sem szabad végrehajtani.
A méregtelenítési terv a méregtelenítési hét előtt kezdődik
A legjobb, ha a ténylegesen tervezett méregtelenítés előtt egy héttel teljesen tartózkodik az alkoholtól és a dohányzástól. Az alkoholtól való tartózkodás már két-négy hétig segítheti az immunrendszer regenerálódását. Ugyanakkor a cukor, a kész és tejtermékek, a hús és a koffein fogyasztását folyamatosan csökkenteni kell. A méregtelenítő hét kezdete előtt egy-két nappal a savképző ételek már nem szerepelhetnek az étlapon.
Szintén Az egészséges alvás fontos a sikeres méregtelenítési tervhez. Az, hogy mennyi alvásra van szükség, emberenként változik, és az élettartama alatt változik. Az átlag éjszaka hét-nyolc óra. Itt olvashatja el, hogyan találhat egészséges alvást. A sürgős feladatokat lehetőleg a méregtelenítő hét kezdete előtt kell elvégezni. A mobiltelefon állandó csengését és rezgését most figyelmen kívül lehet hagyni.
1. nap
A Detox Terv első napja bélmozgással kezdődik. Például a hashajtó Glauber sók (gyógyszertár) használhatók. Két-négy teáskanál sót (10-20 gramm) adjunk hozzá körülbelül 250 milliliter vízhez. Eltarthat egy ideig, amíg az összes kristály feloldódik, de addig várni kell. Mivel a só nagyon keserű ízű, adhatunk hozzá egy kis citromlevet. Ezután inni a vizet kis kortyokban. Az is jó, ha utána készen áll egy pohár víz öblítésre. A hatások beállásának időtartama változik (körülbelül egy-három óra). Mivel azonban a következő órákat többnyire a fürdőszobában töltik, célszerű erre egy szabadnapot választani.
2. nap
Az elegendő folyadékfogyasztás mindig jó a kúrán kívül, de különösen fontos a méregtelenítés első napja után. Két-három liter állóvíz (szintén méregtelenítő víz) és A Detox-terv szerint a cukrozatlan gyógyteákat naponta kell inni. A második napon zöldségek és gyümölcsök is szerepelnek az étlapon. Tálalhatjuk nyersen, főzve vagy levesek és turmixok formájában. Az emésztőrendszer enyhítése érdekében azonban fontos a szilárd étel alapos rágása. Kevés gyümölcs megengedett, de a zöldségekre kell összpontosítani, mivel a gyümölcsök fruktózt tartalmaznak.
3. nap
A kiegyensúlyozott lúgos étrend ezután a harmadik napon kezdődik. Alapszabályként a tányér fele zöldségből áll. Ezenkívül a Detox terv minden nap elegendő fehérjét (20-35 gramm tiszta fehérjét tartalmaz főételenként) hal és dió formájában biztosít. Például a lazac 20% fehérjét tartalmaz. Ez energiát ad a testnek, feltölti és megakadályozza az édesség utáni vágyakozást. Természetesen itt sem hiányozhat a friss leveles spenót, mint az egyik leginkább lúgosító élelmiszer. Kattintson ide egy finom spenót turmix receptért.
4.-7. Nap
A negyedik napra a test kellően felépült a bélmozgásból. Mostantól elegendő napi testmozgás van a méregtelenítési terven is. A könnyű vagy közepes testmozgást napi 30-60 percig kell végezni. A jóga vagy a torna itt nagyon alkalmas. A sport nemcsak testünket erősíti, hanem segít kikapcsolódni és kikapcsolódni is.
Miután a méregtelenítési terv a méregtelenítési terv előtt van
A hét letelte után nem szabad azonnal a testet bombázni minden egészségtelen étellel. Kezdjen lassan kis mennyiségekkel, és tudatosan döntse el, mire van szüksége, és mi az, amit még mindig képes lehet könnyen megtenni.
Akinek két-három havonta van ilyen méregtelenítő hete, a test és az elme egyaránt megkönnyebbül. Emellett a testünk észreveszi, hogy mi a jó neki, és mi teszi alkalmassá. És észrevesszük, hogy a kúráknak köszönhetően több energiánk és jobb hangulatunk van. Hosszú távon ez csökkentheti a rossz étkezési szokásokat és az egészségtelen viselkedést.