Méregtelenítse a méregtelenítő kúrát a test számára

Bizonyos napokon reggel felébredsz, és azt gondolod magadban: tíz ló nem fogja elhagyni a hangulatos ágyamat. - Lassan, lemerültnek és kedvetlennek érzi magát. Túl sok stressz reggel és alig. Ez egész nap folyik, és este nincs több idő a megfelelő főzésre. Inkább menet közben vásárolnak valamit gyorsan. Hogyan szerezheti vissza teljes energiáját, és ebben milyen szerepet játszik a méregtelenítő egészségügyi trend?

Hogyan segíti a méregtelenítés a testünket

A szó az angol "méregtelenítés" kifejezésből származik, és "méregtelenítést" jelent. A méregtelenítés a test megtisztításáról szól, belülről kifelé. Számos módszer létezik erre: Megteheti az állati, cukor- és zsírtartalmú termékeket, vagy olyan ételeket, amelyek nagyrészt adalékanyagokból állnak. Egy ilyen változás segíti a méregtelenítő szerveket abban, hogy megszabaduljanak a szennyező anyagoktól. Az élelmiszeren keresztül bevitt szennyező anyagok. A méregtelenítés szervei közé tartozik a máj, a vese, a tüdő, a belek és a bőr. A méregtelenítés szintén segít megszabadulni a felesleges kilóktól.

Méregtelenítő kúra 1. változat: a lé kúra

Hasonló a vallásos böjthöz. Enni még fog, de megeszi Kerülje a szilárd ételeket. Ha ezt megteszi, az úgynevezett gyümölcslé-reklám jó választás. Ezzel a méregtelenítő kúrával támogatja szerveit abban, hogy megszabaduljon a káros anyagoktól. Kényeztesse magát rengeteg gyümölcsrel és zöldséggel, és mindenekelőtt rengeteg folyadékkal. Ez azt jelenti: igyon sok vizet, teát, gyümölcs- és zöldséglevet (hidegen sajtolt) és vitaminokban gazdag turmixokat. Könnyedén elkészítheti saját turmixait is, csak egy turmixgépre és tápanyagban gazdag gyümölcsre és zöldségre van szüksége. Levesek és zöldséglevesek is megengedettek.

2. méregtelenítő kúra: bizonyos ételek kerülése

Ebben a méregtelenítési programban elsősorban az egészségtelen ételeket kerüli: se gyorsétterem, se cukor, se szénhidrát vagy állati eredetű termék. Meg kell állítania az alkohol és a cigaretta fogyasztását is. Másrészt élvezheti a gyümölcsöket és zöldségeket salátákban, főzve vagy snackként. Csakúgy, mint a gyümölcslé esetében, ez is fontos sok folyadék befogadni.

A méregtelenítés azt jelenti: kiegyensúlyozott sav-bázis arány

A méregtelenítési rend erről szól Helyezze egyensúlyba a sav-bázis arányt. A test gyakran savas. A savasodás akkor fordulhat elő, ha valaki alváshiányban szenved.

Ennek az aránynak az újbóli kiegyensúlyozása érdekében fontos, hogy a méregtelenítő kúrában a lehető legalaposabban étkezzen. Az alapvető ételek értékes vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok (Kálium, kalcium, vas és magnézium). Magas a vízmennyiségük, és így támogatják a bélflórát, és különösen jót teszik méregtelenítő szerveink számára.

Itt található az alapvető élelmiszerek rövid áttekintése:

• karfiol
• spenót
• Padlizsán
• Krumpli
• paprika

• Eper
• Almák
• Citrom
• Banán
• Mangó

Vannak-e szabályok a méregtelenítésre?

Néhány fontos szabályt érdemes szem előtt tartani a méregtelenítés során.

1. Igyál, igyál és igyál újra

Az elég ivás fontos a vesénk számára. Feladatuk a vérünk megtisztítása a méreganyagoktól. A testnek átlagosan napi 2-3 literre van szüksége.

Reggel kelj fel, és először igyál egy nagy pohár meleg vizet. Ez megspórolja testének azt az energiát, amelyre szükség van, hogy a vizet gyomor hőmérsékletére melegítse. A legjobb, ha frissen facsart citromlevet csepegtetünk bele. Ez serkenti az anyagcserét, és ugyanakkor megtisztítja a gyomor-bél traktust. Ez gyorsabban öblíti ki a felhalmozódott méreganyagokat.

2. Az egészséges ételek népszerűek

Természetesen az egészséges étrend része gyümölcs és zöldség. Ha lehetséges, válasszon organikusan termesztett ételeket. Peszticidektől, növényvédő szerektől és káros műtrágyáktól mentesek. Ha egészségesen szeretne étkezni, kerülje az édességeket és a gyorsételeket. Tedd helyette Kuszkusz, csicseriborsó, édesburgonya vagy padlizsán az étlapján. Először nehéz lehet csokoládé nélkül megtenni, de a vágy általában egy idő után alábbhagy.

3. Aludjon eleget, mozogjon és vegyen friss levegőt

Az alvás a minden és vége mindennek - éjszaka a fontos méregtelenítő szervek különösen aktívak. Ha alváshiányban szenvedünk, testünk szenved. A nap folyamán felhalmozódott méreganyagok gyengén vagy alig bomlanak le.

A sok testmozgás segíti az alvási problémákat. A szabadtéri sportok tökéletes keveréke az aktív tevékenységnek és a friss levegő egyszerre való megszerzésének. Ha nem szereti hosszú köröket kocogni a parkban, próbálja ki a jógát. A helyes légzés a test méregtelenítésében is fontos szerepet játszik: az orron és a szájon keresztül történő mély be- és kilégzés támogatja a méregtelenítő szerveink vérkeringését.

Méregtelenítés a közérzetért - vannak hátrányai is?

A méregtelenítés nagyon népszerű egy nagy családi vacsora után: a gyógymód csodákra képes azok számára, akiknek kellemetlen teltségérzetük és hasi puffadásuk van. És még néhány font is eltűnik.

De bármennyire szép is, mégis van néhány hátránya a méregtelenítésnek.

1. A jo-jo effektus

Aki valaha is diétázott, az is tudja, milyen érzés, ha utána visszakap néhány fontot - néha még többet is, mint korábban. Miért van ez valójában? Jojó-effektusnak hívják. A tested megtagadja az egészségtelen ételeket, és felhasználja a zsírtartalékokat. Ennek eredményeként a kilók egy bizonyos idő után csak leomlanak rólad. Ha azonban a diéta után folytatja a szokásos étrendet, akkor gyorsan megeshet, hogy teste túlélési módba süllyed. Annyi zsírt felhalmoz, hogy felkészülhessen a következő kis éhínségre.

A jo-jo hatásnak nem kell megtörténnie - de megtörténhet. Azok, akik méregtelenítő kúrára mennek, kerülik az egészségtelen ételeket. Azok, akik általában nem változtatnak étrendjükön és életmódjukon, gyakran szigorú 3 hetes diéta után szenvednek a jo-jo hatásától. Fontos, hogy fenntartsa egészséges étrendjét, és beépítse azt a mindennapi életébe.

2. A változás terhelt

Az étrend megváltoztatása próbára teheti a testet. Méregtelenítéskor kerülni kell sokféle ételt, például állati vagy szilárd ételeket. A test nem csak ezt teszi el. Most visszaesik a tartalékokra, de ennek következtében stressz éri. Ahhoz, hogy koncentrálni tudjon, cukorra van szüksége. A cukorhiány pótlásához célszerű gyümölcsöket és dióféléket igénybe venni. Jobb, ha utólag lassabban szoktatja testét a szilárd ételekhez. Mindenekelőtt biztosítson számára értékes létfontosságú anyagokat és tápanyagokat.

3. Ki ne végezzen méregtelenítést?

Súlyos krónikus betegségben szenvedőknek, terhes nőknek vagy immunhiányos embereknek ilyet kell kapniuk Jobb, ha előzőleg megbeszéli orvosával a méregtelenítő kúrát. A kúra alatt nem fogyaszt szilárd ételt, ezért kevesebb kalóriát is fogyaszt. Mivel ez a fordulat nagyon radikális, néha kedvezőtlen lehet egyes emberek számára.

Így kapja meg a méregtelenítő kúrát is

A méregtelenítő program kitartást és sok motivációt igényel. Soha nem tanácsos mindenféle mentális felkészülés nélkül a mélybe ugrani. A testnek tudnia kell, hogy mit kezd vele. A következőket teheti a méregtelenítési ciklus megkönnyítése érdekében:

1. Jó felkészülés

A legjobb a belek kiürítése vagy a belek öblítése Epsom-sókkal. A test előtisztítást kap, majd mentes a régi terhektől.

2. Készítsen tervet

A kezelés megkezdése előtt készítsen tervet, hogy mikor kell enni. Írja meg saját gyógyítási tervét. Menned kellene egy méregtelenítőre legfeljebb három hét hosszú.

3. A megfelelő idő

A méregtelenítő kúra szempontjából is fontos a megfelelő időpont. A test változása nagy valószínűséggel éreztetni fogja magát. Fáradtság vagy éhség - a test az ismerősre vágyik. Tehát, ha fizikailag többet kell végeznie a munkájában, vagy ha sok emberért felelősséggel tartozik, akkor ezt is mérlegelnie kell. Talán fontolóra veszi egy hosszú hétvége kúráját. Vagy várjon a következő vakációra, és használja az időt a méregtelenítésre.

Tehát, ha meg akarja szabadítani testét a méreganyagoktól, tegyen nagy szívességet méregtelenítő kúrával. És ne feledje: Az egészséges és stresszmentes élet rengeteg testmozgást és elegendő alvást is magában foglal.

---