Méregtelenítse testét - 12 dolog, ami megterheli a testét
Fejfájás, fáradtság vagy állandó teltségérzet ... Ezt gyakran olyan környezeti toxinok okozzák, amelyeket a tested már nem képes megfelelően lebontani. Manapság egyre inkább elérjük a (biokémiai) rugalmasság határát. A test méregtelenítése újra egyensúlyba hozhat.
Szakértők becslései szerint ma szerveink energiájuk 80% -át méregtelenítésre fordítják. Segíteni akarsz ebben a testeden?
Ebben a cikkben megtudhatja, mi mérgezi a szerveit, és hogyan segíthet a testének méregtelenítésében.
Kemény munka a tested számára
Naponta akár 30 000 kémiai anyagnak vagyunk kitéve. Kezdve a forgalom légszennyezésétől, a ruházatban és a csomagolásban lévő mérgező anyagokon, az ételeinkben található nehézfémekig és antibiotikum-maradványokig.
Még akkor is, ha egészségesen él és étkezik, sok szennyeződésnek van kitéve. Sokat tárol belőle a testének kb. 60 billió sejtjében. Ez egy teljesen egészséges test számára is kemény munka.
Különösen a májat, de a veséket, az immunrendszert és a bőrt is folyamatosan használják.
Segítséget kér a testétől - tünetek
A tested megvédi magát a környezet támadásaitól. Megpróbálja izzadni a méreganyagokat, vagy hányással és hasmenéssel kiöblíteni őket. Kényszeres köhögés, tartós köhögés vagy a légutak egyéb irritációja szintén a toxinok rendszerből való kijuttatásának módja.
A test gyakran még hangosabban hív segítséget:
- kimerültség
- fáradtság
- fejfájás
- gyakori megfázás/influenza
- Ételintolerancia
- Gyulladás
Hatások a rendszerére
A szervezet először emészthetetlen toxinokat csomagol a zsírszövetbe. Kis mennyiségben megpróbálja őket darabonként kiválasztani. Ha ez nem sikerül, mert egyre több mérget adnak hozzá, válság következik be:
Az anyagcsere stresszes és elalszik, és az immunrendszer sztrájkol. Legfőbb ideje a test megsegítésére. Az étkezési és testmozgási szokások átfogó megváltoztatásával és alapos méregtelenítéssel.
Pontosan erről szól a 21 napos fogyókúrás kihívás, a „Jó szénhidrát” program. Először méregtelenítő kúrával méregteleníti testét, majd egészséges szokásokat alakít ki.
A tünetek a méregtelenítés után gyakran alábbhagynak. Kevesebb a megfázásos fertőzés és a krónikus ízületi gyulladás, például az ízületi gyulladás.
A modern idők nyomása
A mérgezés tünetei változatosak.
Ezért javasolják a szakemberek a megelőző méregtelenítést évente legalább kétszer a szervek, például a belek, a máj, a bőr, az epehólyag és a vesék tisztítására.
Ugyanakkor léteznek olyan egyszerű módszerek is, amelyek segítenek a test méregtelenítésében minden nap.
1. Kipufogógázok
A dízel vezetési tilalmak folyamatosan táplálják a vitát a károsanyag-kibocsátásról. Az ózon, a finom por és a nitrogén-oxidok megnehezítik a légzést. Az eredmény az asztma és a súlyos allergia, melyektől egyre többen szenvednek. A kibocsátásnak pedig még rosszabb egészségügyi következményei lehetnek.
Tízéves tanulmány készült 1,2 millió római polgárról. Megállapította, hogy a szív- és érrendszeri megbetegedések vagy a tüdőrák miatt való halálozás valószínűsége megnő azoknál az embereknél, akik magas nitrogén-oxid-koncentrációjú területeken élnek (1).
A test méregtelenítése: Különösen gyalogosként vagy kerékpárosként kerülje a forgalmas utakat csúcsforgalomban. Menjen ki a szabadba minél gyakrabban, hogy friss levegőhöz jusson. Vegyünk egy mély lélegzetet. A nappali fény emeli a hangulatot és aktiválja az anyagcserét.
2. Alkohol
Még napi 1 pohár alkohol is hosszú távon károsítja a májat a nőknél. Emellett növeli a vérnyomást és a lipideket is. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy még kis mennyiségű alkohol is károsíthatja a testet, és növelheti a stroke és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát (2).
A test méregtelenítése: Az alkohol abszolút tabu a méregtelenítésben. Ha mégis "finom csepp" -vel akarja kedveskedni magának, vigye túl magát. Igyon vizet vagy fröccsöntőt (nem, nem borfröccsöt) egy elegáns borospohárból. Az omega-3 zsírsavak, amelyek például a lenmagolajban találhatók, gyulladáscsökkentő és méregtelenítő hatásúak. Megkönnyítik a zsírégetést. Napi 2-3 evőkanál lenmagolaj egy salátában jó kezdet.
3. Elektroszmog
A műszakilag létrehozott (mesterséges) elektromos, mágneses és elektromágneses mezők megterhelik a testet és a környezetet. Köznyelven ezt elektroszmognak hívják. Eddig tudományosan vitatott volt, hogy az e-szmog mennyire káros.
De ki szereti nélkülözni az okostelefonját? Végül is számos előnye van. Ennek ellenére biztosan nem árt a folyamatos használat elkerülése.
A test méregtelenítése: Használjon alacsony sugárzású mobiltelefonokat. A lehető legrövidebb időn belül telefonáljon, és lehetőség szerint használja a kihangosító funkciót. Tiltson el minden elektromos eszközt a hálószobából, és teljesen kapcsolja ki a készenléti eszközöket. A BUND weboldalon további értékes tippeket találhat.
4. Gyorsétterem
Az életmód első számú bűne mindenképpen a gyorsétterem. Mája mindössze 4 hét után éri el a határait, tele zsírokkal és egészségtelen szénhidrátokkal. A gyorsétterem valóban nem tartalmaz olyan tápanyagokat, amelyeket teste értelmesen felhasználhat.
Ehelyett tartalmaz hamburgert, krumplit, pizzát és társat. sok zsír és sok cukor. A függőségi tényező az adalékok miatt is megnő, amelyek az ízt olyan ellenállhatatlanná teszik. Ha úgy érzed, itt az ideje egy méregtelenítésnek!
A test méregtelenítése: Kerülje el a lehető leggyakrabban, és cserélje le az egészségtelen ételeket egészségesebb alternatívákkal. Kerülje az állati zsírokat, de ne spóroljon a jó minőségű, egészséges, sok omega-3 zsírsavat tartalmazó olajokkal. Menjen a piacra, és vásároljon bármilyen gyümölcsöt és zöldséget, amely csak tetszik - szeretnénk, ha a lehető legszínesebbek lennének.
5. Kozmetikumok
Sajnos sok kozmetikai ápolószer számos összetevőt tartalmaz, amelyeket nem szabad a bőrre kenni. A káros összetevők palettája a szintetikus illatanyagoktól és a szilikonoktól a hormonálisan hatékony tartósítószerig terjed.
Számos káros összetevő sejtméregként kerül be a szervezetbe. A tartósítószerek és stabilizátorok irritálják a bőrt.
A test méregtelenítése: Jobb természetes kozmetikumokat használni kémiai adalékok nélkül. Este mindig jól távolítsa el a sminkjét, hogy a bőre egyik napról a másikra helyreálljon.
6. Gyógyszerek
A gyógyszerek egyrészt áldást jelentenek. Számos betegség leküzdhető és elnyomható ily módon. Másrészt a drogok gyakran megterhelik a testet.
Az antibiotikumok károsítják a bélflórát, a fájdalomcsillapítók hosszú távon szervi stresszhez vezetnek. A gyógyszerek gyakran zsírban oldódnak, és nehéz eltávolítani őket a szervezetből.
A test méregtelenítése: Használjon alternatív módszereket, amikor csak lehetséges. A fejfájás elleni tabletták helyett például az akupresszúra, a meleg vagy a masszázs segít enyhíteni a feszültséget. Számos házi gyógymód segít a kisebb betegségek ellen.
7. Peszticidek
Sajnos a növényvédő szerek nemcsak a gyomokat és a kártevőket pusztítják. Számos állatot fenyegetnek, például rovarokat. De ez még nem minden: a hagyományos mezőgazdaságból származó friss gyümölcs 80 százaléka és a friss zöldségek több mint fele peszticid-maradványokat tartalmaz.
Jelenleg több mint 400 növényvédő szer van hivatalosan jóváhagyva Európában. Ezek neurotoxinként hatnak az emberekben, vagy megzavarják a hormonrendszert.
A test méregtelenítése: Vásároljon bio zöldségeket és gyümölcsöket, amikor csak lehetséges. A szerves fókák - például Demeter, Bioland vagy Naturland - segítenek az egészségesebb táplálkozásban.
8. Műanyag
Nem fogja elhinni a műanyag vegyi anyagok arzenálját. Ami pedig a műanyag palackokban van, természetesen annak az italnak is megadják, amely a palackban van.
Például egy műanyag palack 30-szor magasabb antimonértéket tartalmaz. A nehézfém hosszú távon károsítja a szívedet.
A test méregtelenítése: Ezért jobb, ha vizet iszik a csapból vagy üvegből. Csendes víz, speciális méregtelenítő teák (pl. Méregtelenítő tea) és alacsony cukortartalmú gyümölcs- és zöldségfröccsök segítik a szervezetet a mérgező anyagok kiürítésében.
9. Beltéri levegő
Szerinted otthona biztonságos a környezeti mérgektől? Nem is közel. A penészgombák vagy a festékekből és lakkokból származó idegméreg-sztirol gyakran megmérgezi a helyiség levegőjét.
Minden tizedik háztartásban penész lapul a falakon lévő bútorok mögött. Ez kiváltja a hörghurutot és az allergiát. Ez pedig gyengíti az immunrendszert, és természetesen nem éppen egészséges a testének.
A test méregtelenítése: Robbant szellőzés. Levegő legalább naponta kétszer, 10 percig. Nyissa ki az ablakokat, függetlenül attól, hogy milyen hideg van kinn.
10. Mosószerek
A mosó-, tisztító- és tisztítószerek néha számos káros anyagot tartalmaznak: alumíniumot, keserű anyagokat, fehérítőszert, illatanyagokat, tartósítószereket, szilikátokat, lágyítószereket és zeolitokat - hogy csak néhányat említsünk.
A mosószerekben található klór és szintetikus illatanyagok károsítják a légutakat és a bőrt. A káros tisztítószerek allergiás reakciókat okozhatnak. Terhet jelentenek a környezetre is.
A test méregtelenítése: A citromsav- vagy ecettisztítókon alapuló bio-vízkőmentesítő szerek jobban kompatibilisek a bőrrel. A maradék szennyeződéshez használjon semleges vagy univerzális tisztítószereket.
11. Édességek
Sajnos a cukorkának való készítés öröme csak átmeneti. Nem sokkal később megbénítják az anyagcserét és bélproblémákhoz vezetnek.
Minden német átlagosan 34,3 kiló cukrot eszik meg évente. Ez túl sok! A cukor nemcsak függőséget okoz. Magas vércukorszinthez vezet és étvágyat vált ki. A vércukorszint állandó emelkedései és csökkenései az inzulinrezisztencia kockázatát jelentik. Ha nem vigyázol, akkor nagyon túlsúlyos leszel.
A test méregtelenítése: Váltson cukormentes étrendre, amilyen gyakran csak lehetséges. Igyon cukrozatlan kávét vagy zöld teát. Ez ismét fokozza az anyagcserét.
12. Cigaretta
Nem sokat mondok itt a blogon a cigarettákról, amire valószínűleg már észrevetted. Véleményem szerint magától értetődik, hogy a cigarettának és az egészséges életmódnak semmi köze sincs egymáshoz.
Több mint 4800 kémiai anyag, például króm, arzén, ólom és kátrány miatt a cigaretta hosszú távon károsítja a légutakat, a tüdőt, a szívet és az ereket. A másodlagos füst megmérgezi a testedet is.
A test méregtelenítése: Kerülje következetesen a cigarettafüstöt - aktívan és passzívan egyaránt. Mindig a legjobb, de különösen egy méregtelenítő kúra alatt.
Következtetés
A tested manapság számos toxinnak van kitéve, amelyeket alig tudsz elkerülni. De aktívan segíthet testének támogatásában a méregtelenítésben.
Hallgassa meg testét és annak tüneteit. Ha egyébként fitt és egészséges, akkor gyakran elegendő egy heti megkönnyebbülés, amelyen következetesen lemond minden életmódbeli bűnről.
Évente kétszer intenzív tisztítással hirdeti egészségét. Ez lehet egy 7 napos méregtelenítő hét, de a 21 napos súlycsökkentő kihívás is, amelyben a méregtelenítő kezelés után egészséges étkezési és testmozgási szokásokra irányul.